Sylwetka Fitness

Czesc, mam do was pytanie - jak cwiczyc zeby produktem koncowym mojej pracy była klatka jak na zdjeciu poniżej?
Nie wiem czy umieściłem temat w dobrym miejscu, ale chyba skoro sylwetka fitness to dobrze ;dd
Chodzi mi glownie o to zeby byla, ciezko to nazwac, duża? zajowala dosc duza powierzchnie na moim torsie? trudno mi opisac o co chodzi wiec wrzucam fotke, mam nadzieje ze zrozumiecie moje pytanie ;)
pozdrawiam
Paweł
http://www.bhclub.pl/var/plain_site/storage/images/b-h-club/forum/facet/sila-u-plci-przeciwnej/x3/339317-1-pol-PL/x_full_view.jpg 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

nikt?

To jaką powierzchnie zajmuje klatka nie zależy tylko od treningu i diety ale przede wszystkim genetyki. Nie ma opcji abys zbudował dokładnie taki wygląd jak facet na fotce. Wymiary owszem, możesz mieć podobne ale kształt mięśni zawsze będzie inny.

Jak ćwiczyć, co jeść? czekają Cie długie lektury na temat treningu, odżywiania i wiele wiele wyrzeczeń bo wbrew pozorom zbudować solidną podstawe a później ją wyrzeźbić do takiego stanu to nie lada gratka

SFD to encyklopedia wiedzy. Dużo zależy od Twoich predyspozycji do sportu. Jednemu zajmie to 2 lata innemu 5. Nie ma reguły

Zmieniony przez - AntyTalent w dniu 2012-11-28 20:03:39

dokladnie jak wyzej...skup sie na cwiczeniach wielostawowych w polaczeniu z rozciagajacymi, jednak nikt nie powie Ci co najlepiej zadziala w Twoim przypadku

Koks + jedzenie + ciężki trening. Edukuj się kulturystycznie, czytaj dużo artów z forum SFD i zagranicznych.