wegle w dt i brak w dnt

Co może lepiej się sprawdzić hc ( caly czas granice 2.5b, 3ww, minimalnie tluszczy ed ) czy własnie rotacja że
Hc w dni treningowe, a dni wolne ww do 30g, a tluszcze podbijamy tak żeby bilans się zgadzał mniej wiecej.
Czym ma służyć takie ucinanie ww w dni nt, czy to nie ma wiekszego sensu, ani roznicy w przykladach ktore podałem?

na kazdego działa co innego
i hc sie sprawdzi
i rotacja[skrajna] sie sprawdzi
i CC sie sprawdzi
i wiele innych sposobów sie sprawdzi

Nie da się określić co dla Ciebie będzie lepsze. To kwestia poznania swojego organizmu. W ogóle ma to coś wspólnego z IF?

Domer gdzies czytałem o tym własnie, gdzie temat byl poswiecony IFie ;)
To nie pozostaje mi nic innego jak testować na sobie wszystkiego i się uczyć, co jest ble a co dobre dla mnie :)

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-08-27 23:12:39

tylko daj sobie trochę czasu na te eksperymenty i zmiany

Nie mam problemow z jedzeniem typowego hc na 30tluszczach jak i jedzenie caly dzien serow,kury,jajek i warzyw. Wczoraj 20ww zjadlem,dzis 2 treningi wiec lecimy hc. X)