SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2-3g dnt 4-6g dt kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 687

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26980
przesluchalem

ten materiał i tu mówią, że powinno się 2-3g dnt, a 4-6g dt a nie jak tu wiekszosc radzi 5dnt 10dt
jak to w koncu jest
i nie ma co mieszac z sokiem winogronowym (a tak tu niektorzy mowia ze robili) bo to też jest wg. nich szkodliwe
jak to jest w koncu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2813
Krótko i na temat: DT rano 5g i po treningu 5g a DNT 5g rano, bez zasilania i koniec tematu.

Opinia jest jak odbytnica, każdy ma swoją

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10507
Wiadomo kto to nagrał czy to anonim??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
na samym pocztaku jest wzmianka o dawce 5 - 10g / ed

chcesz testuj inne dawki.

Nagranie to mix roznych teorii. kwestie rozpatrywane 10000 razy na forum. Soku winogornowego przeciez nikt juz dzis nie poleca. Kreatyne mozna brac niezaleznie od wegli, choc insulina moze miec wplyw na transport kreatyny, to ten wplyw - zanika z czasem dosc szybko - jesli powiela sie zabiegi walenia konskich dawek weglowodanow.

Tekst mi sie srednio podoba. Nie jest prawdą sugestia iż nie robiono badan nad wplywem kreatyny na nerki. z reszta nie bede sie odnosil do wszystkich tez, bo na forum juz jest wystarczająca ilosc informacji.

Co do dawki, ja robilem cykl na dawce 4g na dobę przez 5 tygodni z uzyciem monohydratu - i bylem zadowolony.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-03 23:14:53
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój Cykl

Następny temat

Pierwszy cykl

WPC zestaw