Saski

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

496

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2016 (21:28)

Data rejestracji 17.08.2014 (14:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	przedtreningówka staż 2 lata siemka, jaką przedtreningówke polecacie? chodzi mi o to że rano chodzę do szkoły po szkole ide na 4h do pracy a prawie w nocy lece na siłke troche czuje się zmęczony a nie chce zawalać siłki diete trzymam w 99% pobudza mnie ale potrzebuje jeszcze	22	2015-12-06 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć po miesięcznej przerwie? hey. mam takie pytanko jak wrócić do diety po miesięcznej przerwie od diety/siłowni (miałem problemy z zdrowiem) jestem na redukcji udało mi się schudnąć 30kg ale jeszcze chce 10kg w dół zejść ostatnio nie trenowałem i diety też odpuściłem	11	2015-12-02 01:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy witam wszystkich! mam na imię patryk. mieszkam po za granicami polski a dokładnie w uk mam 16 lat .plan treningowy zakładam bo w końcu przechodze na diete bo musze zgubić ten obleśny fat. staż mam ok rok (machanie bez sensu sztangą bez areobów	25	2014-09-01 02:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Typowy Endomorfik zrzuca futro . cześć wszystkim, ja do was z takim pytaniem czy ta dieta która ułożyłem będzie odpowiadała temu współczynnik bmr 1997.85 aby utrzymać wagę kalorie 3096.67 węglowodany 55% 1703.17kcal = 425.79gram białko 15%% 464.5kcal = 116.13gram tluszcz 30%	18	2014-08-18 14:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	przedtreningówka staż 2 lata	2015-12-06 22:18
Odżywki i suplementy	przedtreningówka staż 2 lata	2015-12-06 19:16
Odżywki i suplementy	przedtreningówka staż 2 lata	2015-12-06 18:58
Odżywki i suplementy	przedtreningówka staż 2 lata	2015-12-06 18:15
Odżywki i suplementy	przedtreningówka staż 2 lata	2015-12-06 17:28
Odżywki i suplementy	przedtreningówka staż 2 lata	2015-12-06 17:09
Odżywki i suplementy	przedtreningówka staż 2 lata	2015-12-06 16:59
Odżywki i suplementy	przedtreningówka staż 2 lata	2015-12-06 16:33
Odżywki i suplementy	przedtreningówka staż 2 lata	2015-12-06 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć po miesięcznej przerwie?	2015-12-02 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć po miesięcznej przerwie?	2015-12-02 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć po miesięcznej przerwie?	2015-12-02 15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć po miesięcznej przerwie?	2015-12-02 14:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć po miesięcznej przerwie?	2015-12-02 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć po miesięcznej przerwie?	2015-12-02 11:58
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta i tkanka tłuszczowa	2014-09-20 18:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-13 22:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-07 16:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-06 16:50
Odchudzanie i forma po męsku	if robic czy nie	2014-09-06 16:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-06 14:22
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-06 00:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-05 16:51
Odchudzanie i forma po męsku	if robic czy nie	2014-09-05 16:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-03 20:32
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-02 19:47
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-02 16:49
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-02 12:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-01 19:11
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Saski/IF - Dziennik treningowy	2014-09-01 17:12