Odchudzanie i forma po męsku

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• CBL CN itp grupa wsparcia

  lodzianin1

  462

  49447

  14

  10 IV 16:39

  
• If porada

  Hype'

  4

  901

  0

  6 IV 18:24

  
• Tabletka na wszystko

  PoTreningu

  1

  1067

  0

  6 IV 12:28

  
• Makro jak rozłożyć

  Relaks

  1

  1971

  0

  30 III 20:00

  
• Trening IF pomoc

  Hype'

  2

  1228

  1

  29 III 19:35

  
• [BLOG]Radzioo1/Redukcja z IF

  Radzioo1

  152

  12898

  0

  28 III 16:24

  
• Odwadnianie i ładowanie do zdjęć

  melo15

  0

  1558

  0

  28 III 10:27

  
• [BLOG] lenny - redukcja

  lenny

  6

  2391

  0

  28 III 10:00

  
• [BLOG] walker1707

  walker1707

  30

  4056

  1

  27 III 20:58

  
• Trening IF pomoc

  Hype'

  2

  925

  0

  26 III 06:47

  
• Aeroby na czczo czy po posiłku?

  Puudlo

  12

  3908

  0

  24 III 20:51

  
• IF i poranny trening

  lenny

  6

  1806

  0

  24 III 14:59

  
• [BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas

  Anonim

  132

  11359

  3

  23 III 12:35

  
• Problem z brakiem energii

  rolkoks

  4

  1481

  0

  21 III 19:14

  
• IF (Intermittent Fasting) pora treningu a pora jedzenia

  Anonim

  7

  2283

  0

  20 III 19:07

  
• Pytania co do IF

  potok555

  2

  1665

  0

  14 III 15:22

  
• [ART TRENING] Mięśnie brzucha - wg. T-Nation (tłumaczenie)

  natalijka

  1

  9391

  4

  14 III 14:05

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 111kg

  spisek9977

  25

  4670

  0

  13 III 10:51

  
• IF a poranne treningi muay thai

  whitefly

  1

  1506

  0

  12 III 02:00

  
• Martoni, prośba o porady

  Martoni

  4

  1495

  1

  11 III 20:18

  
• Dieta If dziwna obserwacja

  bartizi112

  15

  2685

  1

  10 III 14:55

  
• [Blog]-IF bez spiny-próba redukcji ze 107kg

  Deee

  25

  3233

  0

  9 III 20:05

  
• [Blog] Pavlo86 》Nie ważne czy upadasz, ważne co zrobisz później《

  Pavlo86

  69

  6091

  1

  9 III 00:54

  
• [BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure

  Jarlaxe

  179

  18157

  7

  8 III 22:22

  
• Dzień Kobiet :)

  WojtekA4

  5

  1627

  4

  8 III 21:54

  
• Duża nadwaga, jak rozłożyć makro w DT i DNT

  Resel

  5

  1661

  2

  7 III 09:47

  
• prosze o pomoc

  tommi88

  1

  1042

  0

  5 III 18:53

  
• IF - kilogramy stoją, a pas leci w dół.

  Michali

  3

  1457

  1

  1 III 09:26

  
• [BLOG] rafael86 - dziennik

  lauren86

  18

  2721

  0

  29 II 17:38

  
• Redukcja wiecznego grubasa

  alibizi

  16

  2361

  0

  29 II 00:49

  
• Nadwrażliwość na gluten - nowe badanie

  LukaszK

  0

  1432

  3

  26 II 14:16

  
• 1500 kcal na if i jeden posiłek dziennie

  mercin7

  9

  4947

  0

  24 II 14:39

  
• Redukcja,zmeczenie,samopoczucie

  bartizi112

  10

  8507

  2

  23 II 18:12

  
• Dieta if do sprawdzenia

  Olii

  4

  1165

  0

  22 II 16:19

  
• Tłuszcz i odchudzanie: olej kokosowy VS oliwa

  PoTreningu

  1

  2151

  0

  21 II 13:15

  
• Dieta IF do sprawdzenia.

  Cinooll

  4

  1334

  2

  20 II 15:26

  
• Dieta IIFYM

  szymonixd518

  3

  1657

  0

  19 II 22:00

  
• Jakie bialko po treningu ?

  Blueberry22

  4

  1340

  1

  19 II 16:15

  
• Kilka pytań do diety IF

  Cinooll

  1

  1126

  0

  19 II 13:59

  
• Dieta IF, a IG węgli.

  lukaszq15

  2

  1150

  0

  14 II 14:22

  
• Minimalna podaż białka potreningowo

  dideek

  20

  2991

  1

  10 II 18:06

  
• powrót po roku, redukcja - czas start.

  Anonim

  17

  2275

  1

  9 II 13:21

  
• Węglowodany - lepiej po nie sięgać wieczorem niż rano?

  LukaszK

  0

  1468

  1

  8 II 19:42

  
• Sporadyczne jedzenie poza oknem - czy wtedy IF ma sens?

  Resel

  3

  1493

  5

  7 II 10:15

  
• [BLOG] Leniasz STRONGLIFTS 5x5

  leniasz

  8

  2039

  0

  6 II 19:16

  
• DIETA IF

  Shx1

  3

  1725

  0

  6 II 17:43

  
• Wartość energetyczna „pic na wodę”?

  PoTreningu

  1

  1772

  0

  5 II 11:07

  
• [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

  Anonim

  890

  84862

  22

  4 II 08:29

  
• [TRENING] High-Volume Shoulder Builder

  solaros

  4

  1887

  1

  4 II 07:18

  
• Vpx redline ultra hardcore a depresja

  Xenim

  6

  1244

  0

  3 II 05:47

  
• IF: wasze efekty!

  Bull

  164

  146488

  48

  2 II 22:43

  
• [Blog]Darknes17- IF+IIFYM

  darknes17

  126

  14883

  0

  2 II 16:31

  
• Wpływ ilości posiłków na efekty redukcyjne

  LukaszK

  6

  1934

  1

  2 II 15:57

  
• Dieta do sprawdzenia pod IF

  tobiasz92

  4

  1564

  0

  1 II 13:35

  
• Szybkie pytanie

  adr1991

  8

  1291

  0

  29 I 14:38

  
• IF pytanko

  Bezelo

  3

  1384

  0

  26 I 18:09

  
• Pytanie odnośnie IF

  satus

  1

  965

  0

  26 I 09:42

  
• Sprawdzanie wyników IF

  akmil

  3

  1723

  0

  22 I 14:13

  
• Moja przygoda z IF :)

  aliens

  48

  6432

  0

  22 I 10:24

  
• [ART] Oszukane posiłki [cz.I] - cheat meal & cheat day

  solaros

  44

  39523

  11

  21 I 19:25

  
• Dieta IF do sprawdzenia

  ddeamon

  14

  1927

  0

  21 I 16:31

  
• Początki z IF - CZY JETEM ZIELONY? :D

  Anonim

  10

  1329

  0

  21 I 12:39

  
• Intermittent fasting: wnioski z najnowszej pracy przeglądowej

  LukaszK

  2

  2007

  0

  19 I 15:43

  
• Początki IF - potrzebne porady i pomoc dla żółtodzioba

  wojtekd19

  3

  1248

  0

  18 I 23:29

  
• Wpuszczenie w zycie diety IFFYM.

  Zezol

  14

  2021

  9

  17 I 19:25

  
• Otyli mężczyźni mają mniej testosteronu i więcej estradiolu

  PoTreningu

  0

  992

  0

  16 I 09:18

  
• Prośba o ocenę założen redukcji - otyłość

  gargamel85

  15

  2720

  2

  14 I 10:37

  
• Dieta IF , jak zjeśc 2600 kcal w 8 h ??

  Methanex

  10

  1872

  0

  13 I 06:21

  
• [BLOG] Dziennik - pako180

  pako180

  254

  19879

  6

  11 I 19:21

  
• [BLOG] Redukcja Stacha

  stachu111

  24

  4865

  2

  11 I 16:05

  
• „Odczuwam głód pomiędzy posiłkami” – co zrobić?

  PoTreningu

  0

  1034

  0

  9 I 07:42

  
• Pojedyncze pytania dotyczące IF

  lodzianin1

  1392

  132077

  13

  8 I 16:07

  
• Odsępstwo od IF w dzień treningowy.

  stachu111

  8

  1141

  0

  8 I 06:14

  
• Dieta IF plus wieczorne treningi mma

  Methanex

  4

  1413

  0

  6 I 14:55

  
• Zdrowa otyłość – czy coś takiego istnieje?

  PoTreningu

  0

  1197

  0

  31 XII 07:58

  
• IF w moim przypadku?

  Shx1

  2

  1004

  0

  30 XII 23:41

  
• “Reset” po świątecznym łakomstwie

  PoTreningu

  0

  984

  0

  28 XII 08:24

  
• [TRENING] 5 - 3 - 1 Czysta Siła

  natalijka

  7

  14239

  14

  27 XII 21:28

  
• Alternatywa dla Paleo ?

  PaulNewman

  15

  2007

  0

  26 XII 11:29

  
• Zdrowych i Wesołych Świąt !!

  lodzianin1

  29

  2988

  61

  25 XII 11:38