| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Nagły brak siły na treningu.
cześć. mam 21 lat, mężczyzna, 183 cm/95kg. od 5 tyg jestem na redukcji. 2500 50-30-20 w-b-t.
ostatnio mam problemy i nie mogę zasnąć do 4 nad ranem. później śpię do około 11. czy spadek siły może być tym spowodowany, czy też czymś innym?
|
2 |
2016-03-07 12:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Na jakiej szerokości wewnętrznej zamontować pompki na poręczach?
cześć. sprawiłem sobie takie poręczę, lecz zastanawiam się na jakiej szerokości je umieścić. myślę nad 58/60cm. co o tym sądzicie?
|
1 |
2016-03-02 13:14
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
IF - kilogramy stoją, a pas leci w dół.
cześć. trzymam kalorie, makro i aeroby. stając na wadzę znowu widzę tę samą wartość, więc postanowiłem się mierzyć i w przeciągu 3 dni -0,5cm w pasie. jakie mogą być tego przyczyny? obcinać kalorie czy zostać przy takich jakie są?
|
3 |
2016-02-29 11:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Podciąganie-smarowanie gwintów z gumami.
cześć. bez gum potrafię wykonać jedno niepełne powtórzenie. z gumami jakieś 4 powtórzenia nachwytem. 2 dni temu zacząłem smarować 10 razy dziennie co godzinę (3 razy podchwyt i 2 nachwyt) po 2 tygodniach planuję 2/3 dni przerwy i test czy są efekty.
|
3 |
2016-02-26 11:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Którą gumę wybrać do podciągania? Jak dojść do jak największej ilości powtórzeń w 5m?
cześć. wzrost 183cm, 92kg wagi. redukuję. chcę dojść do jak największej ilości podciągnięć w 5 miesięcy. myślę nad gumą niebieską 17-22kg lub czarną 22-25kg. może wybrać inną? czy proponujecie inny sposób trenowania?
zmieniony przez -
|
2 |
2016-02-22 13:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Podciąganie na drążku - testy sprawnościowe na uczelnie wojskową.
dobry wieczór.
jestem nowym użytkownikiem forum, więc proszę o wyrozumiałość jeśli temat nie jest w odpowiednim dziale.
wzrost 183cm. waga 92kg. niestety zapuściłem się w zeszłym roku i od trzech tygodni jestem na redukcji. redukcja idzie zgodnie
|
2 |
2016-02-19 22:57
|
