SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Michali

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
9
przeczytanych postów
113
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Nagły brak siły na treningu.

cześć. mam 21 lat, mężczyzna, 183 cm/95kg. od 5 tyg jestem na redukcji. 2500 50-30-20 w-b-t. ostatnio mam problemy i nie mogę zasnąć do 4 nad ranem. później śpię do około 11. czy spadek siły może być tym spowodowany, czy też czymś innym?
2 2016-03-07 12:22
Trening dla początkujących

Na jakiej szerokości wewnętrznej zamontować pompki na poręczach?

cześć. sprawiłem sobie takie poręczę, lecz zastanawiam się na jakiej szerokości je umieścić. myślę nad 58/60cm. co o tym sądzicie?
1 2016-03-02 13:14
Odchudzanie i forma po męsku

IF - kilogramy stoją, a pas leci w dół.

cześć. trzymam kalorie, makro i aeroby. stając na wadzę znowu widzę tę samą wartość, więc postanowiłem się mierzyć i w przeciągu 3 dni -0,5cm w pasie. jakie mogą być tego przyczyny? obcinać kalorie czy zostać przy takich jakie są?
3 2016-02-29 11:27
Trening dla początkujących

Podciąganie-smarowanie gwintów z gumami.

cześć. bez gum potrafię wykonać jedno niepełne powtórzenie. z gumami jakieś 4 powtórzenia nachwytem. 2 dni temu zacząłem smarować 10 razy dziennie co godzinę (3 razy podchwyt i 2 nachwyt) po 2 tygodniach planuję 2/3 dni przerwy i test czy są efekty.
3 2016-02-26 11:11
Trening dla początkujących

Którą gumę wybrać do podciągania? Jak dojść do jak największej ilości powtórzeń w 5m?

cześć. wzrost 183cm, 92kg wagi. redukuję. chcę dojść do jak największej ilości podciągnięć w 5 miesięcy. myślę nad gumą niebieską 17-22kg lub czarną 22-25kg. może wybrać inną? czy proponujecie inny sposób trenowania? zmieniony przez -
2 2016-02-22 13:42
Trening dla początkujących

Podciąganie na drążku - testy sprawnościowe na uczelnie wojskową.

dobry wieczór. jestem nowym użytkownikiem forum, więc proszę o wyrozumiałość jeśli temat nie jest w odpowiednim dziale. wzrost 183cm. waga 92kg. niestety zapuściłem się w zeszłym roku i od trzech tygodni jestem na redukcji. redukcja idzie zgodnie
2 2016-02-19 22:57

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Michali 0 Początkujący