| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Tribulus Terrestris pytania
cześć, kupiłem suple i w gratisie dostałem ostrovit tribulus terrestris 60tab i mam takie pytanie, czy zaszkodzi mi to w wieku 17lat ? urosną mi od tego tzw. "cyce"? słyszałem, ze nie.
jest też jakieś 60tab trec tribulus
|
5 |
2016-02-18 22:33
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
DIETA IF
cześć, rozpisałęm sobie pare diet dt i jedna dnt zebym miał.. na if jestem juz mies zeszło 2kg, jeszcze 6kg.. czyli 3mieś.. moglibyście sprawdzić?
moja aktywność (od tego pn mam ferie ale zazwyczaj ) :
szkoła 8-15
fbw 3x w tyg
2x hiit
|
3 |
2016-01-31 18:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dzień żywieniowy w DNT -IF
cześć, nie mam pomysłu co dać do diety 1900kcal ok . 190g b, 150g w, 70g tl - zreszta w dnt nie wiem czy to dobre makro natomiast w dt jem ok 207g b, 180g w, 55g tł.
pomoże ktoś ? zapewne sa tutaj bardziej doswiadczeni ludzie ode mnie.. no na
|
1 |
2016-01-22 22:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening, 4mieś stazu.
czy ten trening będzie odpowiedni dla osoby z 4-5mieś stażem, redukcja.
wtorek: klata,triceps
czwartek:plecy,biceps
sobota:nogi,bark
wtorek:
klata:
1/wyciskanie hantli ławka skośna; 15/12/10/8/5
2/płaska 15/12/10/10/8
3/ rozpiętki
|
8 |
2015-12-29 14:29
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
IF w moim przypadku?
cześć, mam pytanie, czy if (okno żywieniowe) w moim przypadku jest dobrym sposobem na redukcje?
szkołę kończę raz w tyg o 13 i resztę o 15:00, od razu po szkole idę na siłkę ktorą mam 5min od domu, od stycznia mam nowy plan 5dniowy split, jeżeli
|
2 |
2015-12-29 23:35
|
