stachu111

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

642

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Stachowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2017 (21:56)

Data rejestracji 20.12.2012 (19:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Czas trwania sesji CrossFit. witam. jeśli takie pytanie już było to przepraszam, ale przewertowałem dużo tematów z tego działu i w sumie to właśnie to zasiało wątpliwość, a odpowiedzi nie znalazłem. otóż ktoś napisał, że trening powinien trwać 45-60min. zakładam, że rozgrzewka	10	2013-02-18 22:47
Trening dla początkujących	3-dniowe FBW. Prośba o ocenę lub ew. zmiany siemanko forumowicze. ułożyłem sobie plan fbw z podziałem na 3 dni treningowe. wydaje mi się, że niczego istotnego w nim nie pominąłem, ale cenię sobie opinię osób bardziej doświadczonych, dlatego stwierdziłem, że wrzucę tutaj do ewentualnej oceny	5	2017-09-11 20:44
Zdrowie i Uroda	Lipo- czy ginekomastia? cześć, od jakiegoś czasu borykam się z tym problemem i stwierdziłem, że w końcu warto byłoby się zabrać za to i go rozwiązać. problem w tym, że nie wiem za bardzo, jak stwierdzić, czy te cycki to ginekomastia, czy lipomastia. może komuś obeznanemu w	1	2016-05-18 15:31
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha cześć wszystkim. trzy dni temu postanowiłem rozpocząć redukcję wykorzystując sprzyjające okoliczności, a mianowicie brak chęci na alkohol i powczasowe wyrzuty sumienia spowodowane brakiem "ohów" i "ahów" na plaży :) nie jestem materiałem na	24	2015-08-13 17:31
Odchudzanie i forma po męsku	Odsępstwo od IF w dzień treningowy. mam pewien dylemat i mam nadzieję, że ktoś w sensowny sposób pomoże go rozwiązać. chciałbym robić redukcję na if, ponieważ przy normalnym rozkładzie posiłków na cały dzień i diecie 2500kcal po prostu przymieram głodem, a wieczorem to już w ogóle	8	2016-01-06 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zbilansowana a dieta keto - art. witam. natknąłem się na artykuł, w którym mowa jest o wspomnianych w temacie sposobach odżywiania. autor opowiada się z grubsza za dietą ketogeniczną jako tą, która w najskuteczniejszy sposób pomaga w spalaniu tłuszczu. ogólne wnioski płynące z	1	2015-12-16 17:32
Zdrowie i Uroda	Uciekające kolano przy przysiadzie witam. piszę w imieniu kumpla. ma on taki problem, że przy robieniu przysiadu z obciążeniem 50kg+ ucieka mu prawe kolano do wewnątrz. zamieszczam materiały poglądowe. jak myślicie, co może być przyczyną problemu? uciekające kolano (wersja	5	2015-08-28 13:24
Zdrowie i Uroda	Kontuzja palca - objawy prawie tydzień temu podczas treningu zacząłem odczuwać ból w małym palcu. wydaje mi się, że rozchodzi się od stawu, w którym palec łączy się z dłonią. bardzo możliwe, że kontuzja powstała podczas pracy fizycznej 2 dni wcześniej, a na treningu przez	4	2015-08-11 19:26
Trening dla początkujących	Pierwszy samodzielny plan i wielka prośba o wskazówki [RAMPA] cześć wszystkim. po raz pierwszy układam plan całkowicie samodzielnie i nie chcę zaczynać ćwiczenia według niego, zanim ktoś nie rzuci okiem i nie oceni. podzieliłem go sobie na 3 dni i zamierzam główne ćwiczenia w treningu robić rampa 4x8 powt. a	7	2015-08-04 14:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	3-dniowe FBW. Prośba o ocenę lub ew. zmiany	2017-09-11 21:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2016-01-08 14:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2016-01-07 22:42
Odchudzanie i forma po męsku	Odsępstwo od IF w dzień treningowy.	2016-01-07 22:27
Odchudzanie i forma po męsku	Odsępstwo od IF w dzień treningowy.	2016-01-06 20:49
Odchudzanie i forma po męsku	Odsępstwo od IF w dzień treningowy.	2016-01-06 14:39
Zdrowie i Uroda	Uciekające kolano przy przysiadzie	2015-09-06 11:09
Zdrowie i Uroda	Uciekające kolano przy przysiadzie	2015-08-28 13:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2015-08-25 13:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2015-08-21 13:29
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-08-19 21:34
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-08-19 20:35
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-08-19 20:29
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-08-19 20:22
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] CZAJA MASA IF	2015-08-19 20:00
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-08-19 19:56
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-08-19 11:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2015-08-18 11:58
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2015-08-17 11:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2015-08-17 09:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2015-08-16 21:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2015-08-15 18:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2015-08-13 19:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2015-08-13 19:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Redukcja Stacha	2015-08-13 18:35
Zdrowie i Uroda	Kontuzja palca - objawy	2015-08-12 12:43
Trening dla początkujących	Pierwszy samodzielny plan i wielka prośba o wskazówki [RAMPA]	2015-08-06 13:57
Trening dla początkujących	Pierwszy samodzielny plan i wielka prośba o wskazówki [RAMPA]	2015-08-06 10:17
Trening dla początkujących	Pierwszy samodzielny plan i wielka prośba o wskazówki [RAMPA]	2015-08-05 14:10