Cinooll

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Lawer

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2017 (13:24)

Data rejestracji 19.02.2016 (10:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta IF do sprawdzenia. wyliczyłem, że potrzebuje w ciągu dnia 1914 kalorii w tym 239g węgli, 146g białka i 43g tłuszczu. jestem bardzo zalany na brzuchu. waże 73kg, wzrost 178 w pasie mam 82. chciałbym zrzucić trochę bf'u żeby odkryć brzuch. co myślicie o tej	4	2016-02-19 15:44
Odchudzanie i forma po męsku	Kilka pytań do diety IF witam. mam do was kilka pytań dotyczące tej diety. 1. jakim sprawdzonym sposobem obliczyć kalorie i makroskładniki? 2. czy zacząć tą dietę z okienkiem 6h? 3. jestem zalany tłuszczem i jak rozłożyć makro? 4. co jaki czas jeść w okienku? ćwiczę	1	2016-02-19 10:55