Odchudzanie i forma po męsku

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [BLOG]ferlabaivo/Redukcja - Let's go !

  Anonim

  6

  1241

  0

  20 VI 18:59

  
• [BLOG] Maraton po upragnioną sylwetkę Macio2521

  Macio2521

  11

  1881

  0

  20 VI 14:25

  
• Przejście z Vlcd na IF

  Makus_007

  2

  992

  0

  20 VI 08:15

  
• Problem z brzuchem (woda podskórna?)

  ichu468

  8

  2974

  0

  20 VI 07:12

  
• redukcja po redukcji czyli ostatnie szlify i przejscie na if.

  Anonim

  12

  2424

  1

  18 VI 11:42

  
• Odchudzanie sportsmenki, trening, dieta, moje pytania

  tulipanek

  3

  1500

  0

  18 VI 09:19

  
• Znani kulturyści fitnessowcy na diecie IF

  Anonim

  24

  4304

  0

  17 VI 12:20

  
• Redukcja - 3 miesiąc w połowie - posiłkowanie doświadczeniem

  sosna57sc

  20

  2425

  0

  16 VI 14:07

  
• 18 lat 91kg. Pomocy.

  vDkk

  5

  932

  0

  16 VI 06:46

  
• Carb Back Loading

  akmil

  6

  3418

  0

  14 VI 12:16

  
• warzywa - limit

  MarcinZm

  11

  1715

  1

  13 VI 22:36

  
• Redukcja

  Mierusznik

  1

  833

  0

  12 VI 19:04

  
• 16lat redukcja na IF

  Myszon

  14

  1803

  0

  12 VI 18:26

  
• Chudy z niewielkim brzuchem / skinnyfat - proszę o diagnozę

  lemon066

  3

  1819

  0

  11 VI 23:51

  
• okno żywienia

  SzaroUek

  5

  1110

  0

  11 VI 23:43

  
• IF powrot do formy....

  Cypresss

  15

  1753

  0

  11 VI 23:21

  
• Procent BF - HELP!

  michal14

  3

  832

  0

  10 VI 14:57

  
• Próba z IF

  Schwarnold

  27

  2520

  0

  9 VI 19:02

  
• IF do sprawdzenia

  beyk

  55

  6858

  0

  9 VI 09:29

  
• Początkujący potrzebuje pomocy

  rafall_95

  10

  1235

  0

  7 VI 22:19

  
• 31 lat 86 kg wagi pomocy

  Adiz

  9

  1663

  0

  6 VI 21:49

  
• 3 dni totalnego obzarstwa

  Anonim

  2

  1998

  0

  3 VI 11:10

  
• Proporcje Węgli,Białka,tłuszczu na redukcji

  k615

  2

  1267

  0

  2 VI 06:50

  
• [BLOG]Stozek - Możliwość pokazania się bez koszulki !

  stozek89

  48

  5017

  0

  1 VI 17:20

  
• Początki- jak zbić wage i zacząc?

  Kubrak123pl

  1

  957

  0

  1 VI 11:46

  
• REdukcja tłuszczu

  shaksio

  2

  890

  0

  1 VI 11:43

  
• Skinnyfat pomocy!!!

  banartenek

  3

  1277

  0

  31 V 21:32

  
• Wasze nagrody od Scitec Nutrition

  lodzianin1

  13

  21506

  0

  31 V 09:50

  
• Kontuzja w połowie redukcji, co robić ?

  Laik95

  3

  1335

  0

  30 V 16:30

  
• [BLOG] Hepcio czyli alko ninja na redukcji

  Hepcio

  14

  2031

  0

  30 V 15:43

  
• refeed a tłuszcz

  lukasf

  15

  3055

  0

  30 V 09:18

  
• Posiłek potreningowy LG

  Paeł

  8

  2015

  0

  29 V 11:49

  
• Kilka krótkich pytań i odpowiedzi.

  Mr. Reduction

  3

  1176

  0

  28 V 17:47

  
• utrata masy miesniowej 10 kg na IF

  rambo19

  23

  3644

  0

  24 V 21:38

  
• [ART] Redukcja dla 'laików' Cz.0 ....czyli prolog

  solaros

  10

  6955

  2

  23 V 19:52

  
• [BLOG]Rudixfat-pozbycie sie fatu do września

  rudixfat

  20

  2367

  0

  22 V 22:20

  
• [BLOG] Beny

  Beny1

  72

  6971

  0

  20 V 10:39

  
• [ART] 4 powody przez które możesz nie robić progresu.

  solaros

  4

  2801

  0

  19 V 20:44

  
• Redukcja według zasad IF / prośba o korekty

  piter88x

  16

  2108

  0

  18 V 20:26

  
• IF - świeżak

  xmejux

  10

  1458

  0

  18 V 20:24

  
• redukcja if

  lulok

  21

  3058

  0

  17 V 08:58

  
• LeanGains - do oceny -rekompozycja

  szp87

  9

  2074

  0

  16 V 16:56

  
• "Zastój" w wadze.

  bobasekgru

  20

  2541

  0

  13 V 09:09

  
• Czy to już czas na masę?

  Pyat

  5

  1556

  0

  12 V 14:03

  
• IF czy nie za malo kalorii

  marecki1990

  27

  3953

  0

  12 V 11:35

  
• Redukcja - 15 procent BFu, co dalej ???

  rambo19

  27

  3099

  0

  11 V 17:37

  
• [Blog]Rhu Redukcja

  Rhu

  153

  11055

  0

  11 V 11:28

  
• Ocena Diety

  pudziant

  9

  1455

  0

  10 V 13:35

  
• [BLOG]marian350z/Gubienie brzucha z IF

  marian350z

  10

  1523

  0

  10 V 12:10

  
• IF - okno posiłkowe od 8 rano

  Syty20213

  20

  3656

  1

  9 V 20:57

  
• Skracanie okna

  brodwaywpr

  9

  1823

  0

  9 V 14:44

  
• spalenie tluszczu + dieta

  BlanciQ

  2

  1057

  0

  8 V 08:46

  
• IF - za mało kalorii za krótkie okno

  bobobox

  1

  1085

  0

  7 V 16:13

  
• [ART]Najlepsze metody do ocenienia progresu [poradnik dla 'laików'].

  solaros

  18

  7161

  1

  6 V 10:53

  
• Dieta i ćwiczenia

  wisnia9313

  2

  865

  0

  5 V 19:16

  
• Brak apetytu

  Killaz006

  3

  1215

  0

  5 V 19:15

  
• jaka kreatyna na stałą suplementacje przy IF

  AXEL97

  11

  2200

  0

  5 V 11:34

  
• [BLOG]mumin86/Dziennik żywieniowo treningowy

  mumin86

  17

  3462

  0

  5 V 10:48

  
• [Blog] MarJarMar, pierwsza redukcja

  MarJarMar

  32

  4860

  0

  2 V 21:14

  
• Redukcja za pomocą IF 117 kg 35 procent BF

  ElCidX

  3

  1877

  0

  2 V 20:29

  
• [ART]Kreatyna dla 'laików'.

  solaros

  28

  10638

  3

  2 V 18:12

  
• Stagnacja? Jak dalej działać?

  Cywinek

  14

  2682

  0

  2 V 00:01

  
• Jak zacząć redukcję IF Proszę o pomoc

  Anonim

  1

  984

  0

  1 V 12:24

  
• Odchudzanie-Proszę o Pomoc :-)

  Seba665

  1

  1087

  0

  30 IV 16:14

  
• [Pytanie] Zawody a IF

  Alanith

  1

  943

  0

  27 IV 21:59

  
• IF po 3 tygodniach do oceny, brak efektów.

  BacK52

  21

  3788

  0

  26 IV 17:14

  
• Ocena diety redukcyjnej

  Smilepoker

  13

  2277

  0

  25 IV 16:07

  
• [BLOG] Killaz006 - dziennik treningowy spalacza boczków.

  Killaz006

  13

  2246

  0

  24 IV 19:49

  
• Jak to ugryźć - praca na 2 zmiany

  Krzychu_84

  4

  1669

  0

  24 IV 15:38

  
• IF a SW moje doswiadczenia

  AXEL97

  5

  1494

  0

  23 IV 09:13

  
• Dieta na Mase IF

  krachu6

  1

  1066

  0

  22 IV 14:59

  
• Dieta Christiana Bale'a, jablko+tunczyk

  MJ196

  5

  3766

  0

  21 IV 19:57

  
• [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

  Jakob94

  380

  34945

  0

  20 IV 09:32

  
• [BLOG]Matt133/redukcja ? rekompozycja?

  Matt133

  110

  9245

  0

  19 IV 17:30

  
• Pierwsze Kroki IF

  beyk

  68

  5552

  0

  19 IV 17:23

  
• Początek z IF

  zaduzowaze

  14

  3449

  0

  16 IV 07:11

  
• IF pomoc w doborze okienka posiłkowego

  Kemal77

  6

  1177

  0

  15 IV 15:01

  
• Plan żywieniowy do oceny

  budowlanydaniell

  5

  1105

  0

  15 IV 09:12

  
• JADLOSPIS IF...

  lukasx26

  21

  3971

  0

  14 IV 10:36

  
• Dieta IF do oceny + plus trening

  budowlanydaniell

  2

  1181

  0

  13 IV 21:37