Odchudzanie i forma po męsku

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [ART] 4 powody przez które możesz nie robić progresu.

  solaros

  4

  2565

  0

  19 V 20:44

  
• Redukcja według zasad IF / prośba o korekty

  piter88x

  16

  1917

  0

  18 V 20:26

  
• IF - świeżak

  xmejux

  10

  1284

  0

  18 V 20:24

  
• redukcja if

  lulok

  21

  2741

  0

  17 V 08:58

  
• LeanGains - do oceny -rekompozycja

  szp87

  9

  1891

  0

  16 V 16:56

  
• "Zastój" w wadze.

  bobasekgru

  20

  2239

  0

  13 V 09:09

  
• Czy to już czas na masę?

  Pyat

  5

  1215

  0

  12 V 14:03

  
• IF czy nie za malo kalorii

  marecki1990

  27

  3575

  0

  12 V 11:35

  
• Redukcja - 15 procent BFu, co dalej ???

  rambo19

  27

  2746

  0

  11 V 17:37

  
• [Blog]Rhu Redukcja

  Rhu

  153

  9376

  0

  11 V 11:28

  
• Ocena Diety

  pudziant

  9

  1225

  0

  10 V 13:35

  
• [BLOG]marian350z/Gubienie brzucha z IF

  marian350z

  10

  1347

  0

  10 V 12:10

  
• IF - okno posiłkowe od 8 rano

  Syty20213

  20

  3364

  1

  9 V 20:57

  
• Skracanie okna

  brodwaywpr

  9

  1649

  0

  9 V 14:44

  
• spalenie tluszczu + dieta

  BlanciQ

  2

  965

  0

  8 V 08:46

  
• IF - za mało kalorii za krótkie okno

  bobobox

  1

  972

  0

  7 V 16:13

  
• [ART]Najlepsze metody do ocenienia progresu [poradnik dla 'laików'].

  solaros

  18

  6589

  1

  6 V 10:53

  
• Dieta i ćwiczenia

  wisnia9313

  2

  791

  0

  5 V 19:16

  
• Brak apetytu

  Killaz006

  3

  1119

  0

  5 V 19:15

  
• jaka kreatyna na stałą suplementacje przy IF

  AXEL97

  11

  1978

  0

  5 V 11:34

  
• [BLOG]mumin86/Dziennik żywieniowo treningowy

  mumin86

  17

  3099

  0

  5 V 10:48

  
• [Blog] MarJarMar, pierwsza redukcja

  MarJarMar

  32

  4314

  0

  2 V 21:14

  
• Redukcja za pomocą IF 117 kg 35 procent BF

  ElCidX

  3

  1703

  0

  2 V 20:29

  
• [ART]Kreatyna dla 'laików'.

  solaros

  28

  9769

  3

  2 V 18:12

  
• Stagnacja? Jak dalej działać?

  Cywinek

  14

  2458

  0

  2 V 00:01

  
• Jak zacząć redukcję IF Proszę o pomoc

  Anonim

  1

  869

  0

  1 V 12:24

  
• Odchudzanie-Proszę o Pomoc :-)

  Seba665

  1

  943

  0

  30 IV 16:14

  
• [Pytanie] Zawody a IF

  Alanith

  1

  861

  0

  27 IV 21:59

  
• IF po 3 tygodniach do oceny, brak efektów.

  BacK52

  21

  3440

  0

  26 IV 17:14

  
• Ocena diety redukcyjnej

  Smilepoker

  13

  2072

  0

  25 IV 16:07

  
• [BLOG] Killaz006 - dziennik treningowy spalacza boczków.

  Killaz006

  13

  1967

  0

  24 IV 19:49

  
• Jak to ugryźć - praca na 2 zmiany

  Krzychu_84

  4

  1453

  0

  24 IV 15:38

  
• IF a SW moje doswiadczenia

  AXEL97

  5

  1384

  0

  23 IV 09:13

  
• Dieta na Mase IF

  krachu6

  1

  965

  0

  22 IV 14:59

  
• Dieta Christiana Bale'a, jablko+tunczyk

  MJ196

  5

  3478

  0

  21 IV 19:57

  
• [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

  Jakob94

  380

  30592

  0

  20 IV 09:32

  
• [BLOG]Matt133/redukcja ? rekompozycja?

  Matt133

  110

  8128

  0

  19 IV 17:30

  
• Pierwsze Kroki IF

  beyk

  68

  4754

  0

  19 IV 17:23

  
• Początek z IF

  zaduzowaze

  14

  3247

  0

  16 IV 07:11

  
• IF pomoc w doborze okienka posiłkowego

  Kemal77

  6

  1053

  0

  15 IV 15:01

  
• Plan żywieniowy do oceny

  budowlanydaniell

  5

  1004

  0

  15 IV 09:12

  
• JADLOSPIS IF...

  lukasx26

  21

  3756

  0

  14 IV 10:36

  
• Dieta IF do oceny + plus trening

  budowlanydaniell

  2

  1034

  0

  13 IV 21:37

  
• 12 dni IF, mizerne rezulaty.

  dżaro13

  12

  1509

  0

  12 IV 19:36

  
• Dieta redukcja IF

  panker

  3

  1054

  0

  12 IV 19:09

  
• [BLOG] Bartek / forma na lato

  lapsior

  42

  3454

  0

  12 IV 12:41

  
• Redukcja rzeźba brzucha

  rizlakiller

  2

  907

  0

  11 IV 18:15

  
• IF - Opis i porady w kontynuacji

  Regru

  12

  2200

  0

  10 IV 09:38

  
• Suplmentowy problem

  Anonim

  5

  987

  0

  9 IV 22:10

  
• [BLOG] Pierwsza redukcja smalcu, IF

  Lunatic

  57

  7425

  0

  9 IV 22:09

  
• Z masy na redukcję

  Smilepoker

  14

  1704

  0

  9 IV 16:13

  
• Przedpołudniowy IF - dobre rozwiązanie?

  Bartek93L

  6

  1059

  0

  9 IV 15:07

  
• [BLOG] kulturysta94 / Walka z oporną tkanką tłuszczową

  kulturysta94

  106

  5223

  0

  8 IV 10:22

  
• redukcja IF Podnie

  podniebny6

  6

  1123

  0

  7 IV 20:25

  
• Dieta IF do oceny

  maslakko

  15

  2405

  0

  7 IV 19:58

  
• if na mieciutko

  turboj

  2

  875

  0

  7 IV 13:45

  
• To jak z tym treningiem na czczo?

  Anonim

  19

  1743

  0

  5 IV 17:45

  
• Suplementacja przed treningiem i po treningu oraz w czasie postu

  rambo19

  19

  2289

  0

  5 IV 13:05

  
• Redukcja IF do sprawdzenia

  mrbadtouch

  14

  2342

  0

  4 IV 00:44

  
• [BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

  ArturJasio

  262

  21664

  0

  3 IV 20:43

  
• [BLOG]BR10/Zarzucanie trybu suchego lisa

  BR10

  252

  22812

  0

  3 IV 10:02

  
• redukcja na IF a waga w gore

  Bojas

  14

  3508

  0

  2 IV 21:25

  
• [BLOG]MrBlue / Dziennik Treningowy - I'M THE BEST (...czyli masowanie na IF)

  MrBlue

  461

  28930

  0

  2 IV 21:21

  
• Efekty takie sobie... Co dalej?

  Kresnik

  37

  3602

  0

  2 IV 20:09

  
• [ART]Mięśnie brzucha dla laików.

  solaros

  3

  12110

  0

  2 IV 16:14

  
• IF przy treningach wieczornych

  letki444

  7

  1011

  0

  31 III 19:49

  
• IF 6/7 dni

  Amadeusz94

  8

  1110

  0

  31 III 17:33

  
• Brak efektów od dłuższego czasu

  Koddy

  16

  2254

  0

  31 III 10:23

  
• If do oceny rekompozycja

  lulok

  10

  1601

  0

  29 III 15:55

  
• If do Oceny

  Dabu

  68

  7739

  0

  29 III 15:23

  
• Zmiany parametrów zdrowotnych podczas przygotowań do zawodów kulturystyki naturalnej'

  Bull

  0

  723

  0

  29 III 10:25

  
• Duży zastój z redukcją,!

  mareczecki

  29

  3418

  0

  28 III 18:14

  
• Shredex - opinie

  KruQ

  9

  5453

  4

  28 III 10:42

  
• Pomoc z dietą.

  mgism23

  16

  2049

  0

  27 III 22:02

  
• Dieta do oceny mezo-endo

  Anonim

  15

  1361

  0

  27 III 18:15

  
• Redukcja na iF

  Dadziu606

  9

  609

  0

  25 III 22:03

  
• Badania po pół roku diety

  radek_0

  2

  1105

  0

  25 III 21:22

  
• [BLOG] Xazek - forma z IF

  xazek

  14

  1537

  0

  25 III 20:55

  
• Pierwszy IF - pomoc, porady , ocena

  dżaro13

  14

  2259

  0

  25 III 18:26

  
• redukcja-porady.

  carlos280

  6

  602

  0

  25 III 11:26