mrbadtouch

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1146

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2014 (12:34)

Data rejestracji 29.05.2013 (23:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja do oceny - Intermittent Fasting witam, chciałbym prosić o ocene diety. system if – 8/16 – jem/nie jem. cel – redukcja, wolny metabolizm, 80kg. kcal dt: 2291 kcal dnt: 1902 reszte widać na zdjęciach. pory posiłków będą stałe i nie będą się zmieniać. w celu rozruszania	6	2014-11-30 03:49
Marbo	Sprzęt do domowej siłowni witam. postanowiłem skompletować własną siłownię i chciałbym was prosić o pomoc w doborze sprzętu. gryfy i obciążenia	10	2014-11-17 12:46
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja IF do sprawdzenia witam. chciałbym prosić o sprawdzenie rozpisanej diety przeze mnie. zrzuty z diety wrzucę wieczorem. diete układałem na podstawie tematu djmichol: http://www.sfd.pl/leangains_guide-t948212.html trening rpt - jak to na lg zalecane. men: bmr =	14	2014-03-25 08:43
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań witam. rozpisałem sobie diete w systemie leangains i chciałbym abyście sprawdzili czy wszystko dobrze wyliczyłem. wszystko brałem z tego poradnika http://www.sfd.pl/leangains_guide-t948212.html od lipca schudłem 8 kg więc tak chyba optymalnie,	35	2013-10-08 17:49
Trening dla początkujących	Trening PRT - potrzeba paru zmian witam. od niedawna jestem na if, do tego stosuje standardowy trening prt i tu mam problem. mam siłownie w domu, dokładniej to w piwnicy z niskim stropem ~190 cm, dlatego też chciałbym się dowiedzieć jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić dipsy i	1	2013-10-15 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja do oceny - Intermittent Fasting	2014-11-30 18:30
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja do oceny - Intermittent Fasting	2014-11-30 09:18
Marbo	Sprzęt do domowej siłowni	2014-11-30 00:34
Marbo	Sprzęt do domowej siłowni	2014-11-24 14:28
Marbo	Sprzęt do domowej siłowni	2014-11-21 10:40
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja IF do sprawdzenia	2014-04-04 00:44
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja IF do sprawdzenia	2014-04-02 18:58
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja IF do sprawdzenia	2014-04-02 09:24
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja IF do sprawdzenia	2014-04-01 01:13
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja IF do sprawdzenia	2014-03-26 23:23
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja IF do sprawdzenia	2014-03-26 00:59
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2014-01-11 13:00
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2014-01-11 08:58
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2014-01-11 00:26
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2014-01-09 18:06
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2014-01-09 16:41
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2014-01-09 14:50
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2014-01-09 09:37
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2014-01-03 09:15
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2014-01-02 13:16
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2014-01-02 10:50
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2014-01-02 10:23
Trening dla początkujących	Trening PRT - potrzeba paru zmian	2013-10-17 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9	2013-10-10 10:15
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2013-10-10 00:01
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2013-10-09 20:21
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2013-10-08 23:39
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2013-10-08 21:16
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains do sprawdzenia - wiele pytań	2013-10-08 19:21