mrbadtouch
Witam. Od niedawna jestem na IF, do tego stosuje standardowy trening PRT i tu mam problem. Mam siłownie w domu, dokładniej to w piwnicy z niskim stropem ~190 cm, dlatego też chciałbym się dowiedzieć jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić dipsy i podciaganie na drążku podchwytem. Jeszcze drążek rozporowy da się zamontować ale sprzętu do robienia dipsów już nie, chyba, że macie jakieś pomysły?
I jeszcze jedno pytanie tak z ciekawości. Czym moge zastąpić fronty ? Nie przepadam za tym ćwiczeniem bo mnie ciężar przeważa przy takim samym obciążeniu jak przy normalnym przysiadzie. Z góry dziękuję za pomoc ;)
I jeszcze jedno pytanie tak z ciekawości. Czym moge zastąpić fronty ? Nie przepadam za tym ćwiczeniem bo mnie ciężar przeważa przy takim samym obciążeniu jak przy normalnym przysiadzie. Z góry dziękuję za pomoc ;)
Krzysztof Piekarz
