Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8
Witam Was,
jestem tu nowy i chciałbym się Was poradzić. Prowadziłem niedobry tryb życia i w końcu chciałbym zrobić zwrot o 180 stopni. A mianowicie ważę 80 kg i mam 189cm wzrostu.
Czytałem trochę w internecie, ale wolę aby ktoś odpowiedział mi indywidualnie. Chcę wprowadzić ćwiczenia i dietę, która poprawi znacznie kondycję oraz rzeźbę. Czy bez żadnych 'wspomagaczy' będzie to efektowne?
Z góry uprzejmie dziękuję za odpowiedź