Pyat

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

718

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Machal

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2025 (13:11)

Data rejestracji 08.06.2013 (18:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Czy to już czas na masę? witam. pozbyłem się sporej ilości fatu. maksymalna waga 121,4kg w marcu 2013r. w maju 2013r wystartowałem z dietą i treningami przy 117kg. obecnie 85,8kg przy 189cm wzrostu. zostało mi jeszcze sporo tłuszczu na udach. jak myślicie czy pociągnąć	5	2014-05-10 11:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbilansowana dieta redukcyjna - ocena i sugestie witam serdecznie, wiek już może nie juniorski, ale poziom wiedzy na temat właściwego treningu i odżywiania, jak najbardziej. kilka lat dogadzania sobie i spychania na dalszy plan dbałość o siebie, doprowadziły mnie do obecnego przerażającego	13	2013-06-08 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Czy to już czas na masę?	2014-05-10 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbilansowana dieta redukcyjna - ocena i sugestie	2013-06-10 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbilansowana dieta redukcyjna - ocena i sugestie	2013-06-09 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbilansowana dieta redukcyjna - ocena i sugestie	2013-06-09 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbilansowana dieta redukcyjna - ocena i sugestie	2013-06-08 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbilansowana dieta redukcyjna - ocena i sugestie	2013-06-08 22:52