aliens

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1595

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko K

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2026 (11:10)

Data rejestracji 03.10.2012 (19:23)

Wzrost: 177 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 112 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 110 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Moja przygoda z IF :) witam .... wszystkich .... ulubieńców diety if .... chciałem podzielić się z wszystkimi, moimi osiągnięciami na diecie if moja przygoda z tą dietą zaczęła się w lipcu 2013 .... .... kiedyś podstawą redukcji ... była dieta low carb ... efekty	48	2014-02-16 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	UD 2.0 ... tniemy na max :) witam od zeszłego tygodnia jestem na diecie ud 2.0 która chaiłem połączy z if .. na którym jestem już ponad rok z przerwami małymi :) no i mam pytanie jak tu teraz zacząc jesc czesciej ? oto moja wypowiedz z działu o if która zamieszczam tu	6	2015-02-08 15:47
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0 witam ... od 1 stycznia jestem na pełnej redukcji ... na if + 5x5 billy star .. od początku grudnia .... efekty ok :) .. ale o co chodzi ostatnio poczytałem o ultimate diet 2,0 podobno ładna kosa :) .. czy wie ktoś jak to połączy z if ? i czy	18	2015-02-01 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-13 20:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-04-13 18:57
Odchudzanie i forma po męsku	Moja przygoda z IF :)	2016-01-22 07:18
Odżywianie i Odchudzanie	UD 2.0 ... tniemy na max :)	2015-02-15 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	UD 2.0 ... tniemy na max :)	2015-02-14 19:16
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-08 15:34
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-07 09:23
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-07 09:05
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-06 18:44
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-05 14:56
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-05 14:50
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-02 18:30
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-02 16:33
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-02 13:46
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-02 13:20
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-02 04:11
Odchudzanie i forma po męsku	IF + UD 2.0	2015-02-01 18:00
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs-Moja historia z IF	2015-01-01 15:17
Odchudzanie i forma po męsku	Konkurs-Moja historia z IF	2014-12-20 16:47
Odchudzanie i forma po męsku	Moja przygoda z IF :)	2014-11-03 17:26
Odchudzanie i forma po męsku	Moja przygoda z IF :)	2014-11-01 08:11
Zdrowie i Uroda	Skóra czy Tłuszcz	2014-02-18 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Cholesterol jak z nim jest? Mam bardzo niski !	2014-02-18 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Cholesterol jak z nim jest? Mam bardzo niski !	2014-02-18 20:16
Odchudzanie i forma po męsku	Moja przygoda z IF :)	2014-02-18 15:45
Odchudzanie i forma po męsku	Moja przygoda z IF :)	2014-02-18 15:39
Odchudzanie i forma po męsku	Moja przygoda z IF :)	2014-02-18 15:29
Odchudzanie i forma po męsku	Moja przygoda z IF :)	2014-02-18 04:19
Odchudzanie i forma po męsku	Moja przygoda z IF :)	2014-02-17 19:39
Odchudzanie i forma po męsku	Moja przygoda z IF :)	2014-02-17 04:41