pedros123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

623

napisanych postów

Imię pedro

Nazwisko pedros

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2013 (18:42)

Data rejestracji 22.07.2013 (18:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Dieta do oceny IF ważę aktualnie 83 kg wzrost 184 cm cel redukcja + powolna masa ćwiczenia 5 x w tyg metoda max ciężar którym zrobię max 6-7 powtórzeń pon klata triceps + brzuch + aero 15 min wt plecy biceps + aero 15 min śr nogi + brzuch + aero 15 min czw	1	2013-09-01 13:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie kacl Masa mam pytanie robię aktualnie masę moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kacl , wiadomo że na masie muszę mieć dodatni bilans kaloryczny ale moje pytanie czy jest różnica czy będe jadł 2700 kacl czy 3200 kacl ? czy jednyną różnica będzie	7	2013-08-24 18:12
Odchudzanie i forma po męsku	IF jak osiagneliście sukces ? zakładam ten temat żeby każdy kto osiągnął sukces czyli traci regularnie body fat i przybiera masy mięśniowej opisał dokładnie jak to zrobił, jest wiele tematów gdzie ludzie chwalą się zdjęciami a nie dają dokładnych opisów przez co dla większości	2	2013-08-11 13:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie kacl Masa	2013-08-25 11:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie kacl Masa	2013-08-24 18:32