CZACZAJA

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

733

napisanych postów

Imię Tytus

Nazwisko Bomba

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2018 (21:23)

Data rejestracji 17.09.2013 (20:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na 0 do oceny siema, wrzucam diete do oceny. moim zamiarem jest zrzucic oponke z brzucha. zapotrzebowanie mam wyliczone na 2800 a dieta ułozona na ~2500 z lekkim deficytem. ćwicze na siłce 5 dni w tygodniu do tego zacząłem ostatnio cardio z rana na czczo 4	2	2015-03-24 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Waga spada, Brzuch stoi siemka wszystkim, jestem na redukcji już ok. 3 tygodnie. stosuje intermittent fasting z oknem żywieniowym od 14 do 21. ćwicze 4-5 razy w tygodniu z dużymi obciążeniami zeby w miare zachować mase mięśnii do tego 3-4 dni w tygodniu cardio z	3	2015-03-22 11:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Hunter na redukcji siema wszystkim! jestem na if juz ok 3 tygodnie bo chciałem zrzucic oponke z brzucha przed wakacjami jak na razie waga zeszłą z 79 na 75 ale brzuch ani drgnie wiec zakładam bloga z myślą ze dostane jakies wskazówki od bardziej doświadczonych w	5	2015-03-22 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg siemka wszystkim, chciałbym prosić o ocene przykładowej diety na mase przy 75-80 kilo waga 75kg wzrost 177cm mięsa smażone na oliwie z oliwek dzięki z góry http://i.imgur.com/5hmuoni.png	1	2015-01-20 12:49