okiem

Ja przez 5 miesięcy ćwiczyłem tak jak sobie sam wymyśliłem. Oczywiście systemem FBW. Ale od jakiegoś czasu ćwiczę pod okiem trenera i widzę super efekty. Odezwij się na PW to wymienimy doświadczenia:) A może jest tu ktoś jeszcze po takiej operacji?? Zmieniony przez - prince99 w dniu 2014-10-27 10:39:31

[...] tym nieznośnie bolała mnie trochę ta strona żuchwy, bo pod szczęką/czy na szczęce pod skórą zrobiła mi się boląca "gula" wyczuwalna ręką, ale niewidoczna gołym okiem. Myślałam, że może ropa jakaś. Poza tym na dolnych dziąsłach (w tej "rynience"? zabrakło mi nazewnictwa) taka ciągnąca się biała ślina mi zbierała, jakby to [...]

[...] Co zatem ? DNP to skomplikowany środek, a nie zwykły spalacz tłuszczu z internetu dla d****i. Powinien być używany tylko przez profesjonalistów znających swój organizm i pod okiem innego specjalisty ze świadomością realnego zagrożenia z jego strony (czyli twojej niewiedzy czyt. głupoty) dla Ciebie Przy prawidłowym stosowaniu nie ma żadnych [...]

[...] masz robić do 4 tygodnia. Ja oczywiście otrzymałem prospekt ćwiczeń oraz wyjaśniono mi jak je bezpiecznie wykonywać. Dopiero po 4 tygodniu należy rozpoczynać ćwiczenia pod okiem rehabilitanta. Jeśli masz daleko do Żor, znajdź dobrego fizjoterapeutę w miejscu zamieszkania i przedstaw mu problem. Do 4 tygodnia ćwiczysz sam regularnie - ciężko to [...]

[...] następnego dnia czuję trenowane mięśnie ale już nie tak mocno jak po treningu. Klatki jakoś specjalnie nie czuję ale widzę że powoli się rozwija. Mam tu 2 zdj sylwetki, nie mam jeszcze zbyt dużych efektów ale wolę żeby ktoś bardziej doświadczony rzucił okiem czy wszystko idzie w dobrą stronę. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-04 10:59:36

[...] wypychac sztangielki do góry bardziej używając miesni piersiowych, klata drżała i wydaje mi się że dosyć mocno pracowała, bardziej czuję zmęczenie hantelki po 11.5kg. Jedno pytanie o tym, hantelki należy przytrzymać z 1-1.5sek na górze czy na dole ? 3. Ważę obecnie około 72-73kg, mogę Ci wysłać kilka zdjęć sylwetki Ale usuń je jak rzucisz okiem.

Ej i wtedy robi się dwoma sstangielkami na raz i kręgosłup jest mniej obciążony, super sprawa postaram się to ogarnąć na następnym treningu. Możesz ocenić moją sylwetkę ? Dam parę zdj Ale usuń jak rzucisz okiem ok ? Xd

[...] dosyć mocno pracowała, bardziej czuję zmęczenie hantelki po 11.5kg. Jedno pytanie o tym, hantelki należy przytrzymać z 1-1.5sek na górze czy na dole ? 3. Ważę obecnie około 72-73kg, mogę Ci wysłać kilka zdjęć sylwetki Ale usuń je jak rzucisz okiem. Nie musisz przytrzymywać sztangielek na dole. Narazie nie stosuj żadnych pauz tylko zwykłe tempo.

[...] Jedno pytanie o tym, hantelki należy przytrzymać z 1-1.5sek na górze czy na dole ? 3. Ważę obecnie około 72-73kg, mogę Ci wysłać kilka zdjęć sylwetki Ale usuń je jak rzucisz okiem. Nie musisz przytrzymywać sztangielek na dole. Narazie nie stosuj żadnych pauz tylko zwykłe tempo. Ale jam robię np wyciskanie sztangi leżąc to przytrzymuje chwilę [...]

Spróbuje któregoś z tych ćwiczeń, wysłałem na konkursowym poście moją aktualną sylwetkę, możesz rzucić okiem ;-) zastanawiam sie jeszcze czy to prawda że nie powinno sie łączyć takich ćwiczeń jak np podciąganie, wiosło, wyciąg bo kręgosłup się rozciąga i to niezdrowo. Slyszalem taką opinię od doświadczonego znajomego.

[...] chondramalcje II stopnia.Nie zaluje,ze poszedlem na ten zabieg - po 5 miesiacach praktycznie zapomnialem,ze mialem kiedys problemy z kolanem,ale musze przyznac,ze bylem pod okiem bardzo dobrych specjalistow. Popytaj znajomych i kogo sie tylko da,ktory lekarz i szpital w Twoim rejonie jest najlepszy dla tego typu zabiegow.Pamietaj tez o tym,ze [...]

[...] jedzie na dopalaczach, to nie umie już bez tego żyć. O ćwiczeniach na czysto nie ma mowy. Facet zrobił forme w 3 tygodnie co poniektórzy w 2 lub 3 lata. W tym sporcie nie ma cudów, ale za to jest chemia i to widać gołym okiem. Kto to troche ćwiczy ten wie le trzeba włożyć pracy żeby uzyskać dobrą sylwetke a superman leci tylko w kreskówkach:)

To My Polacy! Levrone robi ciągle postępy, które są widoczne gołym okiem. Fakt zwolnił trochę, ale to nic dziwnego. Come on Levrone!

Ale łapa już konkretna ,na sucho nie zrobił trochę wody musiał pic ,na temat jego ew. koksu można sobie pogadac ,chyba że jakiś wyśmienity znawca żuci okiem na filmik i już wie co i kiedy brał. Ja osobiście jestem pod wrażeniem jego wiedzy o tym sporcie ,żeby miec takiego trenera chociaż na trzy miesiące.

[...] wyglądał -ale to tylko zdjęcia-tak naprawdę był już nieźle dopakowany jak się mu dokładniej przyjrzałem. Potwierdzili też to wrażenie kulturyści,którzy wtedy robili pod jego okiem trening. Widziałem go też w tym roku na Levrone Pro-masę miał już o wiele większą niż rok temu .a teraz to widać że jest już konkretnie pod zawody rozbudowany. Przy [...]

[...] z przeszłości, teraz naprawdę wszystko wskazuje na to, że wyjdzie na deski sceny kulturystycznej. Materiałów jest coraz więcej, forma się poprawia. Progress zauważalny gołym okiem. Jestem dobrej myśli. W temacie Mr. Olympia dodałem ankietę, można typować, które miejsce zajmie Kevin, jest nawet opcja, dla tych, którzy nie wierzą w jego występ - [...]

[...] na 1-3 osoby a nie na 15 to prosze o info. W placowkach co ja sie dowiadywalem z reguly wyglada to ze jest jeden rechabilitant na 8-15 osob. Wole cwiczyc caly czas pod okiem specjalisty. Co do bolu to kilka godzin po rekonstrukcji nic nie bolalo. Pozniej zaczelo schodzic znieczulenie i bolalo, ale bol byl do zniesienia choc ketanol wcale [...]

No aż tak to chyba nie, ale dobrze by było, jakbyś poszedł prywatnie chociarz na 2-3 wizyty międzyczasie. Majątku nie wydasz, a 2 tygodnie będą do przodu. Jak nie, to się nie przejmuj, przeczytaj program reh, któy gdzieś tu krąży i staraj się stosować do niego. ALE NIE ĆWICZ SAMODZIELNIE!!! KONIECZNIE POD OKIEM FIZJOTERAPEUTY LUB LEKARZA!!!

Przeglądałem właśnie temat i bałem się, że dyskusja się urwie ale na szczeście dalej to ciągniesz. Sam mam hiperlordoze co widać gołym okiem i chcę ją wreszcie wyleczyć bo od miesiąca prócz wyglądu z brzuchem wypiętym zacząłem odczuwać bół podczas siedzenia (kiedyś się pojawiał podczas dłuższego chodzenia, skakania, biegania i dodatkowo w kolanach [...]

[...] jego obecności niczego nie gwarantuje. Po opanowaniu bólu powinny być podjęte odpowiednie ćwiczenia, tak aby układ ruchu wrócił do sprawności a jednocześnie zidentyfikować ewentualne czynniki, które doprowadziły do dolegliwości. Ćwiczenia tylko i wyłącznie pod okiem dobrego fizjoterapeuty. Dobry ortopeda może zidentyfikować przyczyny zaburzeń.