dieta

j.w. dieta, a poza tym hmm... tauryna, moze zma/mzb dla regeneracji, jakis no-booster... ale to juz raczej takie poboczne zabawki. Masz tylko czysta krete, czy jakiegos staka?

co to jest ta dieta z bilansem ujemnym....? I czy macie gdzieś fajne linki do treningów siłowych na sztandze i sztangietkach...?

większość blokerów tłuszczu to jednak ściema. nie ma to jak aero i dopracowana dieta.

kanye skoro dieta ma być dopracowana to gainer nie potrzebny reszta j/flex

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

1. WIEK:- 30 kg 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 78 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne. 8. TRENING: P&P 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]

[...] mięśnie w brzucha w 30 dni(oczywyście wiem że w 30 dni nie da sie zrobić kaloryfera).Gdy zakończyłem pierwsze 30 dni diety z tej aplilacji zacząłem samemu sobie układać tą dieta. Jadłem już 3 posiłki dziennie. Śniadanie omlet albo owoc. Obiad kurczak na parze 200g, albo makron bądź ryż. Na kolacje jadłem zazwyczaj orzechy [...]

Pytasz o efekty, czy o samą dietę? ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

cykl 4-6 tyg. przeszkadza jej głupota jaką jest picie , palenie podczas treningu a w połączeniu z Dietą daję znakomite rezultaty .. pzdr

Przy 25% nie ma prawa by szło opornie. Kuleje dieta i trening. Poczekaj ze spalaczami.

zaczalbym 3x20-30min i przedluzal co tydzien/ zwiekszal ilosc sesji. za to czy schudnie i tak odpowiedzialna jest dieta. nie ma sensu zaczynac od godzinnych sesji, wcale nie da to lepszych rezultatow

jaka? podstawy, czyli dieta i aeroby? ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Po pierwsze dieta - jak braki to przedewszystkim gainer ( duzo wegli ) ew białko. Dodatkowo BCAA, kreatyna.

Z dietą średnio, więc żodyn spalacz nie pomoże.

Nie proponuj ujemnego bilansu komuś kto już go może mieć, autor nic nie napisał o sobie ani ile ma wagi wzrostu jaka sylwetka, czy trenuje i jaka dieta ? Do autora: samym proszkiem niewiele zdziałasz, podaj jakieś podstawowe info o sobie.

W tym wieku to sporo zrobisz dobra dieta i treningiem, na resztę przyjdzie jeszcze czas.

[...] 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy już jesteś PEWNY że Twoja dieta ma ręce i nogi oraz jest kompletna - zamieść ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki.

hmmm, a co do elite whey- brac miedzy posilkami? czy o jakiejs ustalonej porze(rano,wieczor). myslisz ze cos do tego mozna jeszcze dolozyc? powinno troszke kopnac mysle:P oczywiscie przy zalozeniu ze dieta jest prawidlowa co do profilu- nie omieszkam uzupelnic;)

zapytam tak czysto orientacyjnie- ile mi skoczy na sile i masie? zakaldaja,ze dieta jest ok

Dieta uboga rano 100g płatkow z białkiem lyzka masła orzecowego i jabłko