Dieta

1.WIEK: 21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 191 4.WYMIARY: BICEPS: ~39 KLATA: ~115 UDO: 65 TALIA: w pasie 89 5.STAZ NA SILOWNI: ~2 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: ??? 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% OK 20-25 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): DO [...]

A jakieś propozycje odżywek ? Dla mnei . Czyli tak jak w opisie , początkujący . Czy poczekać te 6 miesięcy , przytyć z dietą . A dopiero potem coś wziąść ? Czy od razu ??

A jakieś propozycje odżywek ? Dla mnei . Czyli tak jak w opisie , początkujący . Czy poczekać te 6 miesięcy , przytyć z dietą . A dopiero potem coś wziąść ? Czy od razu ?? tyle postow.. czytac potrafisz ?? :-D .. na poczatek masz diete.. a jej uzupelnienia.. sorry ale nie wierze w to,ze z jedzenia nie dostarczysz odpowiedniej ilosci [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 ale tak z 2 na bardziej serio 6. DIETA: -białko: 2gr/kg -węglowodany: niskoo -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka + enan w leczniczych dawkach, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa poprawa jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Dieta kiepska. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij [...]

nie są, poszukaj na sfd mase dobry diet (gotowych, poprawianych , itd) nikt za Ciebie nie bedzie tego robił dieta + aeroby + odpowiedni trening + suple (spalacze, l/k czy fat burnery itd w zdecydowanie wiekszych dawkach niz polecane na opak.)

Muisz jeszce sporo poczytac Poczytaj posty podwieszone, porownaj swoja diete z innymi, bo musisz sporo pozmieniac. poczytaj jeszce sporo, bedziesz wiedzial mneij wiecej jak powinna wygladac dieta, wtedy wroc tu i wklej porzdana diete odo oceny Powodzenia.

Więcej informacji o sobie. Wiek Dieta jaką masz teraz, poprzednie treningi, ile ćwiczyłeś, to podstawa jeśli kto kolwiek coś ci podpowie. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-26 18:04:54

Ale w ramach pomocy to ktoś Ci może powiedzieć czy dieta którą ułożyłeś jest dobra. Czy plan treningowy ok a nie czytać za Ciebie. Jak napisałem wyżej zacznij jeść tak żeby robić masę i porządnie ćwiczyć to będą efekty. Co do treningu to śmiało możesz zacząć od FBW bo przy twoim treningu mimo stażu 1,5 roku to będzie nowość i bodziec dla organizmu.

Na rzeźbę jest dieta nie pompki poza tym nie masz jeszcze czego rzeźbić,mała waga Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-08 12:48:00

[...] ale i tak będę ćwiczył w domu więcej ) Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu żadnego sprzętu nie mam Dieta : Staram się jeść dużo nabiału, mięsa, makarony i chleb. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczę różne ćwiczenia [...]

Dieta to podstawa bez niej nie masz co kupować supli

Jak już mówiłem jest to uproszczona dieta.nie mam z góry ułożonego planu żywieniowego na cały dzień czy tydzień bo przy moim trybie życia jest to niemożliwe,praca na wyjazdach itp.ale np jem jak najmniej tłustych rzeczy właściwie to wcale,nie jem śmieciowego żarcia itp,staram się spożywać optymalna ilość węglowodanów czy białka.Spożywam jakieś 4-5 [...]

dzięki za poprawki...dieta jest... mysle ze efekty tez beda... ba muszą być wkoncu na ten cykl wydałem prawie 1200 zł... pozdr.

przemyslalem sprawe i postanowilem ze zaczne zbierac wszystkie potrzebne srodki a cykl zrobie jak juz wszystko bedzie w magicznej szafce mysle ze za jakis miesiac-max dwa mysle o takim rozwiazaniu: 1-10 200mg deca/tydz 6-10 30-35mg wino/dzien wino la pharma lub BD 100tab po 10mg co do deci to nie jestem zdecydowany jeszcze i PYTANIE ile kupic [...]

W sumie to jako taką dietę mam: - w szkole systematyczne posiłki - obiad zmienny(co ugotują to zjem) - przed i po treningu - kolacja W szkole wędlina/ser, 90% obiadow mięsnych, przed treningiem przeważnie jajecznica lub tosty, kolacja - kanapki :) Taka to moja dieta :P No ale ok...zakładajac, że prowadzę dietę - jakie doradzicie mi suple do 200zł [...]

Moim skromnym zdaniem każde białko jest ważne w diecie kulturysty również sojowe. X5 stosuję jako urozmaicenie w diecie i uważam , że spełnia swoją rolę tzn organizm dobiera ile białka sojowego potrzebuje. Popieram zdanie Binia, że białko sojowe pełni ważną rolę w diecie. Nie mówię , żę X5 stosować jako podstawową odżywkę białkową ale jako [...]

A dlaczego nie będziesz miał czasu ?? Bo ja pracuję w dwóch firmach, studiuję zaocznie, mam rodzinę i mimo to udaje mi się jeszcze poćwiczyć. Przyznaję, jest ciężko, a czasem nawet bardzo, no ale jakoś się da. Gorzej z dietą Choć też się staram

Wyniki badan krwi nie wskazują raczej na deficyt tego pierwiastka w organizmie. Rozumiem, że bardziej intensywny trening wytrzymałościowy prowadzonych na wyższych wysokościach może tą sytuację odrobinę zmieniać, ale nie stwarza to konieczności dodatkowego przyjmowania żelaza. Jeżeli aktualna dieta odpowiada potrzebom energetycznym, jest w miarę [...]

@ojan - właśnie pisałem że za namową lekarza rzuciłem siłownię i leczę nadciśnienie, dlatego pytam o inne formy aktywności pomagające spalić tłuszcz Estraad proszę Cie - to jeszcze się połóż i nie ruszaj najlepiej :-D Mój organizm działał tak: Hamuje organizm lekami to ma on coraz ciężej i choć Ty tego nie chcesz pracuje coraz mocniej - bo hamują [...]