Dieta

gainer slabo buduje mase dieta buduje mase ,zbyt duża ilość KCAL powoduje nadmierne odkładanie się tłuszczu j.w N Enerigzer + mono i będzie dobry cykl powodzenia

Byłoby Ci łatwiej pomóc gdybyś podał/a więcej szczegółów dotyczących swojej budowy. W każdym bądź razie przede wszystkim dieta :)

Tabletki wypadają słabo na tle żywności, lecz pełnią jakąś funkcję uzupełniającą. Oczywiście pamiętaj, że źródła Omega-3 to nie tylko Oliwa z Oliwek. Twoja dieta musi być odpowiednio zbilanswoana. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-13 12:45:04

Dieta i trening

Jak ciezko przytyc to saa nie pomoga, to nie sa srodki na niedozywnie Musisz opanowac diete, trening na tip top, wtedy jest miejsce na saa, nie jak dieta lezy Dodac 1000kalorii na 3 miesiace i zobaczysz

Dieta????

Dieta kulturysty /SFD/2024/3/8/3ff2708f80f24c5bb07de4f852903835.jpg /SFD/2024/3/8/0a90b65466244b3a8a65be72120f16bb.jpg /SFD/2024/3/8/29c1672b57394e448583de7cfbecedad.jpg Zmieniony przez - Koredor w dniu 2024-03-08 18:26:03

HE HE dopiero teraz zauważyłem ale link który podał Georgu jest git Powiem szczerze ze to by była idealna sytuacja gdyby sie dało palić tłuszcz w jednym miejscu jednak to niemożliwe Podczas cyklu masowego mozna wrzucic aeroby celem redukcji nadmaru tkanki tłuszczowej ale tutaj jest najwazmiejsze jest dobre interpretowanie sygnałów organizmu i [...]

oczywiscie takie jest moje zdanie na ten temat.. mam kolege ktory jadl tego dosyc sporo i zbytnio nie narzekal a efekty? jak to po gainerze! najwazniejsze jest dieta!!!

[...] : od czasu do czasu gram w jakies gry zespolowe noga kosz siata itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) : lawka sztanga hantle prasa do nog Dieta : W:4-5g B:1.5-2 T:1-1.5 Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bialko/Ganier Carbo Ostatnio przerabiany plan: Split 3x Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

z dietą :)

Człowieku zacznij od diety...ehhh ludzią się mylą już priorytety... Najpierw : Trening+dieta+suplementy a dopiero później kox !!! Proponuje diete+aeroby i Efke+Kofeine Pozdro

1. WIEK:22 2. WAGA:100 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:68 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:3-4g -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 enan i prop 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Zacznij się odpowiednio odżywiać. Dieta z nadwyżką kcal.

Dieta po poprawkach.Czy wszystko jest dobrze? Jeszcze moje dane: wiek :17 lat waga:70kg wzrost:175cm cel:masa mięśniowa trening:jest sprzęt:full zestaw(miejska siłownia) aktywność fizyczna:duża codziennie 2-3h ćwiczeń(bieg,boks itd) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8d7571a5ab2480392cb26905fc5787a.png Zmieniony przez - moc w dniu 2014-03-23 18:58:47 [...]

Prawdopodobnie dieta jest kiepsko skomponowana. Posiłki monotonne itp. Wstaw dietę wg wskazówek ,ocenimy.

J/W Będzie bardziej przejrzyście. Już na pierwszy rzut oka można stwierdzić, iż dieta jest nudna. Obciążenie dla psychiki.

Tytanov - węglowodanów nie jest za dużo, może się okazać, że jest ich nawet zbyt mało. Wszystko zależne od celów i.t.d Podpisuje się pod tym co Deja-vu napisała. Masz zbyt wysoką ilość białka, taki pułap jest wręcz niekorzystny dla zdrowia. Tłuszcze w granicach 20-30% będzie również adekwatnym rozwiązaniem. Zbilansowana zdrowa dieta ma [...]

Jasne że możesz przytyć od Carbo. Zainteresuj się jednak jako podstawą - dietą odpowiednią dla Ciebie. Crabo możesz kupić jako uzupełnienie - i dodawac po treningu.

A rozpocząłeś już ten cykl? Bo wiesz święta to święta trzeba odpocząć od wszystkiego, spróbować tych wszystkich pyszności i nie przejmować się w te dni dietą No i jeszcze masz sylwester parę dni później. Więc jeżeli jeszcze nie rozpocząłeś to bym poczekał i od nowego roku rozpoczął cyklik