60 kg

diri diri dum dum tralala yo ! wiec tak ostatnio klata 4x80 + 2 z pomoca x2 nastepnie 70x6 bo mialem za krutki pdpoczynek pozniej 65x8 nastepnie waska 3x8 ciezar 60 kg i super serie na bramce i maszynie smitha ! 4x 15 bramka + 6 maszyna no i biceps ale na nim mi w danej chwili nie zalezy wiec nie opisuje treningu !

[...] 2 serie, po 15 powtórzeń. Natomiast po prawie miesiącu takiej miski, zmieniły mi się parametry, ale że dokładam ćw to chciałabym to teraz zaznaczyć i jest tak: Waga : 60 kg Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] jakie odzywki bym proponowal. Jeszcze nie wie jak trenowac, ale o odzywkach juz wie. Jezeli bedziesz sie przykladal do treningu, to na swieta spokojnie 50 wezmiesz 4X8 Ja 60 kg machalem juz po 4 miechach. Proponuje Ci nie cwiczyc progresja, tylko standardowo: zakladasz 40 kg i jedziesz po kolei serie z granica gorną 8 powt. Jak ci sie uda [...]

[...] i to jeszcze byli na tyle mili, że dwie ekipy naszego klubu równo podzieliły się złotymi medalami w dwóch formułach walki. Bardzo miło będziemy wspominać finały juniorów do 60 kg przeciw KSW Szczecinek i juniorów do 72 kg semi przeciw Orientowi Częstochowa - choć przegrane, to walki były zacięte, ciekawe i do końca wynik był wyrównany. Gwoździem [...]

[...] że nie jest to wynikiem złej woli). To co napisałem poprzednio, to są po prostu FAKTY z mojego "romansu" z siłownią. Zaczynałem treningi w wieku 17 lat ciężarem 60 kg (rekord), a po pół roku "targałem" już 90 kg. Po 2 latach byłem najlepszy na swojej siłowni (dla 19-latka było to nie lada osiągnięcie). Moimi [...]

Co d****e. Tak to jest jak gówniarze przy wadze 60 kg biorą się za 1.3 http://www.sfd.pl/Mesomorph._Naprawd%C4%99_to_nie_jest_zabawa.-t1004919.html

Nie nadaje się , Ty musisz najpierw ogarnąć podstawy . Pytanie z ciekawości było ,powineła mi się noga za swoje czyny poniosłem karę i teraz wracam do formy.Kilka. lat temu miałem 95 kg 44 cm ,udo 68 klaty nie pamietam ,uda spore bo moter okiem ,weź 60 kg balkon i zapier...j na 4 czy 10 pietro jak do windy nie wejdzie he

zawsze robiłem 2,3 serie rozgrzewkowe i nastepne 3,4 prawidłowe co do obciarzen to zawsze stosowalem stałe... np klatke 60 kg biceps robie 27 kg barki 30 kg aha i klatke mam słabo rozwinieta jak i szrokosc pleców musi uledz zmianie... nogi własciwie zaczolem trenowac od niedawna tak samo jak przedramie... apropo czworoboczny do barków nie [...]

ewenemente ważę 60 kg a wzrost 179-180 cm. Wiadomo czasami będe warzywa zmieniał...Z tym białkiem to może być coś innego niż ta pierś z kurczaka? najlepiej powiedzcie jakie są białka szybko przyswajalne? Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-11-04 22:14:01

i właśnie trochę to słaby wynik, jak na 186 cm wzrostu i 78 kg, mówi sie że minimum tyle ile ważę powinienem wycisnąc, a tydzień temu 60 kg podniosłem 3 razy, a 70 juz nie mogłem, wiec trochę lipa A jak wygląda dieta aktualnie może za mało jesz i nie ma mocy na treningu? Nie sugeruj się ile powinieneś wyciskać bo to sprawa indywidualna.

Przysiad max 60 kg MC 90 kg Klata 40 max edit: no to rzezbimy Zmieniony przez - aboczek w dniu 2011-07-14 13:24:25

Teraz się muszę pochwalić 60 kg zrobiłem bez limitu czasowego 276 razy robiłem to prawie 40 minut

Teraz się muszę pochwalić 60 kg zrobiłem bez limitu czasowego 276 razy robiłem to prawie 40 minut Cooo? 60kg wyciskałeś przez 40 minut niewiarygodne :-{ ilość 276 jeszcze tak chociaż to i tak kosmos ale przez 40 minut????88-O Zmieniony przez - Coach Ozimek w dniu 2021-06-20 00:56:09

Nowy ranking 2022 ! :-D 1/ 37,5kg x 131 iti 2/ 47,5kg x 127 mkxxx 3/ 42,5kg x 115 Trond 4/ 40kg x 113 kolarz 5/ 45kg x 110 wycwiel 6/ 60 kg x 105 meftem

Kolarz z podwójnym stopem wziął dziś 60 kg x 75 w 5 minut dobry wynik?

niestety już zakończył karierę a ponoc w szczycie formy 60 kg wyciskał

[...] pompy jak przy dwoch. Az mi trica rozrywa ;d ( jak na moje mozliwosci hehe ) I drugie pytanko. Przy przysiadach z hantlami napieprza mi krzyz, a robie je ciezarem ledwie 60 kg. Nie ukrywam ze mam problemy z krzyzem od dwoch lat zanim jeszce zacząłem chodzic na siłke, bo kiedys nienaturalnie sie przekreciłem i wtedy to wogole była masakra [...]

CEL SUMPLEMENTACJI : 1) obowiązkowa fotografia sylwetki - nie posiadam strach robic :) 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 60 kg\161 cm 4) staż treningowy - byl 2 letni, teraz przerwa 2 letnia i powrot 5) cel cyklu - masa\sila !! 6) stosowane już wcześniej suplementy - kiedys kreatyna,aminokwasy,nitrobolon,hmb ale wszystko dawno... 8) suplement [...]

[...] brałem 120 kg po 3 lub 4 powtórzenia--więcej niebrałem bo boje sie o kręgosłup a w tym wieku trzeba o niego dbać narazie.Martwy ciąg niebrałem na maxsa,,jedynie na serie 60 kg robiłem. "ile cwiczycie?"--około półtora roku. "co braliscie?"--kreatyne ze dwa razy,,i pare kilo gainerów jusz poszło też. sze roekordy?"--na [...]

no tak w sumie Sprinterzy p******ą siłkę i ważą po 60 kg... /SFD/Images/2015/12/3/174362058cdf415b8bf6e9106b18feb1.jpg Ben johnson /SFD/Images/2015/12/3/85e5a5c58c7a4da7b4075d8b49b7ada7.jpg harlie might have Ben bring down the volume by performing bench squats for 2-3 reps x 600 pounds instead of the larger volume of 6 reps. Zmieniony przez - [...]