[...] Niedlugo planuje rozpoaczac 2 cykl kreatynowo-bialkowy. Prodkukty jakie do tej pory dobralem to : cm3 z treca 360 kapsulek, dextrosa, whey protein z treca 1,5 kg, komplet witamin z olimpu, bcaa 120 tabsow 2000mg. Pytanie moje brzmi : czy gdyby budzet pozwolilby Ci na jakis dodatkowy produkt co to by bylo? Nie mam pojecia czy powioninem dobrac [...]
janusz: zobaczymy, jak załapię teraz trochę hajsu to chce kupić kompleks witamin z olimp labsu. Bardzo fajne ćwiczenie tylko, że ja u siebie mam troche za mały ciężarek. Trzeba coś cięższego zamocować
o prosze, kto zawital dzieki za odwiedziny zapraszam do sledzenia i krytykowania w tych kapsach jest 5g cm3, magnez, wapn, cynk, kompleks witamin, witC, acatar od wczoraj cos mnie zaczynalo lapac wiec profilaktycznie to lyknalem a sniadanie sie skladalo z 6 jaj + 80g owsianych + orzechow + tranu Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-19 [...]
[...] Lena Kanapki to taki maly cheat, przyjechalem do domu, rodzice kupili ulubiona szynke to wstyd nie zjesc Nie chce sie przeziebic stad taka ilosc prochow. W kompleksie witamin nie bylo ani magnezu ani cynk ani wapnia, wiec to dostarczylem w innych tabletkach. Witamina C osoba, acatar osobno no i kreatyna, i tak sie nazbieralo Jovovich a [...]
[...] jakbym dodał więcej ćwiczeń pewnie lepiej by szło a do rzeczy dzisiejsze jedzenie : Śniadanie - serek wiejski , rodzynki , oliwa ( na szybko ) 2x kromki razowego + 1x kap witamin i minerałów + 2x kap omega 3 3h później - 2 bułki razowe pełnoziarniste z jajami i warzywami + serek wiejski 3h później - odżywka białkowa sfd econo + banan obiad - [...]
[...] 1 ćwiczenie co nie ? I tak samo z klatą ? Dieta : Śniadanie : jajecznica z cebulą + pomidorami , 2x kromki chleba razowego , 10g oliwy + szklanka mleka + 1x kap żeń szeń i witamin + 2x omega 3 3h później : serek wiejski light + 2x bułki razowe z jajem i warzywami 3h później : odżywka białkowa + banan Obiad : makaron z piersią kurczaka w kostkę [...]
[...] np 2 banany, lub wafle ryżowe + chude białko np tuńczyk,kurczak większe dawki lub inne kreatyny nie mają większego sensu - szkoda pieniędzy lepiej kupić tanie mono + zestaw witamin olimpu. proponuję nawet mniejsze dawki kreatyny mono wtedy można brać przez dłuższy okres czasu niż 6 tygodni... do ułożenia odpowiedniego planu przydało by się [...]
Adkens cenowo mniej więcej tak samo wychodzi ;) ale wiadomo świeże mają więcej witamin. Teraz promocje w kaufie były ogórki kiszone za 1.8kg w wiadrze 5zł, Pomidory za 3zł 1kg i ogórki 3.99zł za 1kg. :) Ale jak szamie np po 1.5kg dziennie albo 2 kg nawet czasami warzyw zalezy jakiego ogórka wezme/pomidora to jednak wychodzi te 6zł na warzywa..:( [...]
[...] :] Biceps super, takiej pompy nie pamiętam już dawno. Ramię po prostu chciało eksplodować! ;] Po 10min aero w postaci orbitrec :] Suplementacja: 7kaps jabłczan przed i 7 po treningu 10gr bcaa przed aero 4 kapsułki kompleks witamin(a-z hitec) Whey c-6 po treningu i do kolacji :] Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6603cff6578b40299292754b149d55c1.png
Tia, już mi grozili impotencją i sparciałym chvujem od witamin i krety, więc Twoja teoria w świetle tamtej nie robi na mnie wrażenia 8-) };-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-17 17:34:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningów wprowadziłem dodatkowo wykroki po przysiadach, które wypalają mi nogi i dupę. +35 minut CARDIO https://i.imgur.com/0d9JBDH.jpg Zakupiłem sobie również kompleks witaminek z OLIMP, akuratnie były w sklepie, do tej pory traktowałem uzupełnianie witamin i minerałów po macoszemu, a nóż będzie mojemu organizmowi lepiej. [...]
4 jaja 200g boczku 5g smalcu I do tego nasz Polski "superfood", skarbnica witamin C, K i B oraz kwasu mlekowego który wspomaga flore bakteryjną jelit czyli ogórki kiszone ! Białkowo tłuszczowe śniadania to jest to :D STOP porannym wyrzutom insuliny ! /SFD/Images/2015/9/23/1aa5f756db354bada940556a2e27fce2.jpg [...]
Głupia sprawa z tymi genami ;( Mama ma 165,a stary z 172 a ja z 170 i liczyłem na 175 chociaż specjalnie na siłowni nie robiłem MC, przysiadów. Więc nie ma żadnych witamin, które wspomogą wyciągnąć się te 3,4 cm ? Drążek za dużo nie dał.
[...] i pomocą rodzicom w drobnych pracach domowych. Około godziny 1700 zjadłem 120g tuńczyka z 100g makaronu i 150g pomidora świeżego. Posiłek uzupełniłem zestawem witamin i mikroelementów zawartych w Multi Pack 36. Około godziny 1800 wspólnie z kolegą wybrałem się na przejażdżkę rowerową po okolicy. Pokonałem około 25km. W trakcie [...]
[...] się z rana tzn prysznic i te sprawy przyszła pora na codzienną porcję kapsów piguł i proszków które spożywam zawsze przed śniadaniem :D MultiPack 36 z Treca pyszne witaminki witamin nigdy za wiele :P zaraz po tym leci porcja pysznego mojego śniadanka czyli jajecznica z 4jajek do tego pyszna kanapeczka z wędlinką i człowiek już ma siły [...]
[...] Pytanie mam;-)tutaj popularnym warzywem jest brukiew i kupiłam dziś na spróbowanie.W Polsce tego nigdy nie widziałam ponoć świnie tym się karmi :-?Poczytałam,że to skarbnica witamin i na moje problemy idealne.Na surowo spróbowałam i nawet w smaku ok troche kalarepe mi przypomina.No i tak wymyśliłam sobie zupę ala rosół i dodałam to do niej ale po [...]