Odstaw wszystkie suple z kreatyna. Kup dobry zestaw witamin z mineralami i duze dawki bcaa oraz mozesz sie wspomoc jeszcze zwyklymi aminokwasami i sila powinna isc w gore oraz odpowiedni trening i dobra regeneracja.
Brak witamin i mikroelementów Przede wszystkim wit. A i E Bardzo dobry jest zestaw Merz special (przy czym dość drogi) niezły też wyciąg ze skrzypu polnego (też w tabletkach), ale tego to trzeba się nałykać Pozdrawiam
[...] do dwunastnicy, gdzie gnije itp. Platki nestle, fastfoody itp to mega szkodliwe tluszcze. Pieczywo tylko ciemne i na zakwasie. Nie ma tez warzyw i owocow, potrzebujesz duzo witaminy C i witamin z grupy B, bialko czyli mieso najlepiej trawi sie z warzywami. Sok ze sklepu w kartonie to sciema, trzeba pic pol godziny przed jedzeniem, nie popijac bo [...]
właśnie nie chce kupywać jakiegokolwiek białka i witamin chce się dowiedzieć jakie jest dobre. Dlatego chce je kupić bo niedługo pojdę do szkoły i nie będę miał możliwości spożywania dużej ilości białko w ten sposób o jakim ty mówisz.
a możesz mi podać nazwe pełną białka i tych witamin olimp ? bo się w tym nie oriętuję
a z witamin i mineralow to wytarczy??Vitamins A, D, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, Folic Acid and Vitamin K, along with a wide range of minerals: Calcium, Phosphorous, Magnesium, Zinc, Iodine, Manganese, Selenium, Copper, Chromium and Vanadium.
Kup lepiej kompleks witamin.
a tobie kto takich rzeczy naopowiadał? o zgrozo to już się boje co by ci dał kompleks witamin...
no zazywam juz dosc dlugo nie chce robic przerwy ale moze jest wskazana niewiem myslalem ze nie dobrze jest tak ciagle stosowac te vitaminy bo moze puzniej jak po dluzszym czasie stosowania tych witamin po odstawieniu organizm moze byc oslabiony ???? czyli mozna brac je non stop czy trzeba jakies przerwy robic ?
[...] własnie cos kupic zeby brac zwykła krete w nietrenignowe i po treningu a przed cos wspomagajacego typu nitrobolon, tylko bede próbował coś lepszego... 2)Od teraz komplet witamin będę zarzyac rano - całość:) 3)Czyli usunać RAME i brakujące zaptrzebowanie uzupełnić oliwą? 4)Śledz i pół kromki chleba? Dlaczego nie pasuje? W sumie bardzo mi to [...]
[...] mojego organizmu, co więcej uważam też że to może być prawdziwa przyczyna moich dolegliwości jak również problemów z kształtowaniem sylwetki (tłuszcz na dole brzucha) Czy istnieją jakieś sposoby aby zwalczać wysoki poziom kortyzolu albo chociaż minimalizować jego wpływ na organizm? Biorę kompleks witamin zaczynając od magnezu na omega3 kończąc.
Jeśli chodzi o suplementację witaminy D3, to jest bardzo słabo przyswajalna w formie tabletek. Ogólnie witaminy z grupy tych rozpuszczalnych w tluszczach czyli ADEK muszą mieć bardzo dobre warunki w żołądku, żeby to miało jakikolwiek skutek. Ogólnie przyswajalność wit D najlepsza jest w formie nasłonecznienia skóry, pokrywa to około 90 procent [...]
[...] tego zioma i .. pomysl moze nad skokami narciarskimi a jak nie to rusz mozgownice i poczytaj troche postow, ale obawiam sie, ze dla ludzi z takim IQ nie ma juz ratunku PS. nie zapomnij wliczyc tych witamin do zapotrzebowania dziennego, aha no i masz blad w tabelce, witamina C ma byc 2g/kg Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-17 17:39:57
[...] Do tego bedziesz mial 3g wapnia, co też jest na plus a wyżej nie podałeś. Witamine C bierz z vitalmaxa, masz w niej dodatkowo cynk i 800mg na kapsa. 2-3 kapsy dziennie do posilkow witaminy maxivit bym zamienił na trec multi pack ze wzgledu na wiekszą ilość witamin B. 2 tablety dziennie Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2005-11-29 10:51:15
Na cyklu duzo białka, omega 3, jakis kompleks witamin.
mam w diecie omega 3,carbo witamin plus,niektóre posiłki zawierają białko.zapodam tt myśle nad witargo po treningu Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-04-20 10:31:28
warto by paka wrzucic do posilku bogatego w tluszcze, by wspomoc wykorzystanie np. witamin rozpuszczalnych w tluszczach. smialomozesz dac solo magnez przed snem tylko
Najwięcej na wartości tracą przy przechowywaniu warzywa. Surówki czym świeższe, tym więcej mają witamin; najlepiej je robić krótko przed jedzeniem. Jeśli więc jest jakaś opcja, by jadać świeżo zrobiona surówkę (np. do innego, wieczornego, posiłku), to warto ją wykorzystać, a na uczelnię zabrać warzywa w całości, w większych kawałkach (niż w [...]
[...] dniu.Szkoda niepotrzebnie obciązac organizm bo trening i tak będzie stracony.Przed balangą dobrze zjeść cos tłustego(zwolni to wchłanianie alkoholu i rozłozy go w czasie) oraz łyknąć dodatkowa dawke witamin i mikro-makroelemntów.W czasie imprezy pić dużo płynów a po przyjsciu przed pójsciem spać wlać w siebie litr wody oraz znowu witaminki+zma.
wiem wiem:) tez uwazam ze trening byl dobry jezeli mam zakwasy :) tylko zaciekawilo mnie to ze po prostu mam je co tydzien, ze miesnie sie nie przyzwyczaily do treningu, zastanawia mnie to czy moze jest jakis inny powod zakwasow, brak witamin albo cos, cokolwiek :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
