witamin

[...] się na raczej powolne zmiany, bardzo pilnuj żeby dieta była odżywcza i miała wszystkie potrzebne składniki (białko, zdrowe tłuszcze, ale też dobre źródła węglowodanów, witamin) - z byle czego mięśnie nie rosną, tylko tłuszcz. Jeśli zauważysz przybywanie tłuszczu, to trzeba reagować od razu i np.lekko obciąć kalorie, bo im więcej tłuszczu [...]

Moim zdaniem im wiecej zrodel tym lepiej. Nastepuje wieksza roznorodnosc aminokwasow, bardziej zroznicowane ilosci witamin i mienralow oraz innych zwiazkow zawartych w produktach zywnosciowych.(lecytyna, karnityna, tluszcze linolowe itp.) Jesli chodzi o sklad aminokwsow, to mozna robic mase takze na jednym zrodle, poniewaz spozywa sie tez duze [...]

omega-3 jak najbbardziej. Kup najlepiej gold 0-3 olipmu. mozesz brax 2x2 do 1 i 2sniadania np. Mozesz dokupic jeszcze ZMA, oraz nie zapomnij o dobrym kompleksie witamin i mineralow. Sosy najlepie wlasne roboty. Np. koncentrat pomidorowy+cebulka+przyprawy,ziola+oliwa itp.

[...] NA MYSLI PISZAC DOBRA DIETA? - dobre odzywiane, poszperaj w dziale odzywianie, generalnie chodzi o to aby dostarczac organizmowi dobrej jakosci bialko, wystarczajace ilosci witamin, odpowiednia ilosc kalorii plus kilka w zapasie (dla osob ktore chca przybrac na wadze) itd... DIETA WYSOKOTLUSZCZOWA(KOMPLETNA) ? - ja preferuje wysoko bialkowa, [...]

kup vitamin multiple sport i wiecej nic nie potrzebujesz z witamin i minerałów. Glutaminę to w ogole ja uwazam jako dobre paliwo dla ukladu odpornościowego -antykatabolik średni, nigdy nie zastąpi porządnej porcji mięsa. Co do odzywki bialkowej to jest juz jasność -prolongatum, jak mniej kasy to np egg protein.

[...] Myślę, że pod względem technicznym nie da się postawić takiej infrastruktury, żeby zajmować się produkcją wszystkiego, czyli np. białka serwatkowego, maltodekstryny, witamin, składników mineralnych, żywności dietetycznej i wielu innych. Można mieć technologię łączenia półproduktów w kompletny produkt, np. w przypadku odżywki białkowej. [...]

[...] czy z kory brzozowej czy debowej). Ta kore gotowalo sie a potem plukalo/moczylo w tej wodzie wlosy. Jakos tam jej to pomoglo Zdrowe odzywianie , niech uzupelnia niedobor witamin i minerałow i zakupi wyciag ze skrzepu polnego Co prawda od prostownicy to raczej sie lamia i rozdwajaja wlosy ale wypadac tez niestety moga. [...]

ja w sprawie do witamin polecam spektrum bo rowniez zawiera koenzym Q-10 i max vit bo zawiera wyciak z korzenia zenszenia Pojedyncza tabletka zawiera Żeń-szeń Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. Meyer) 100 mg Witaminy Witamina C 60 mg (*100%) Niacyna 18 mg (*100%) Witamina E 10 mg (*100%) [...]

[...] 3 miechy - 1tab. dziennie) centrum nie polecam, stosowalem i jakos mi nie sluzylo. Jak masz dobrze zbilansowana diete, nie masz problemow z samopoczuciem i nie lapie cie zmeczenie to zestawy multiwitaminowe sa zbedne. Nadmiar witamin powoduje awitaminoze, poza tym nalezy robic przerwy w suplementacji aby 'oduzaleznic' organizm. - pozdrawiam.

[...] mam 3xtydzien (MT). Na poczatku bylo dosyc ciezko, ale wiadomo organizm adaptuje sie do wysilku i teraz jest juz zupelnie git. Nawiasem mowiac w mojej sekcji zawodnicy maj treningi od pon.-sob. (wlacznie). Codziennie dwa, a czasem nawet trzy! W celu lepszej regeneracji polecam jakis zestaw witamin i mineralow a po treningu Carbo. Powinno pomoc.

l-karn jest ok- w koncu zalicza sie ja do witamin polacz z witamonopodbnymi - > cholina i inoytol - czyli podstawowy skladnik zwyklczych spalaczy. - A ILE MASZ LAT ?

------------------------------------ l-karn jest ok- w koncu zalicza sie ja do witamin polacz z witamonopodbnymi - > cholina i inoytol - czyli podstawowy skladnik zwyklczych spalaczy. ------------------------------------ ta cholina i i inaytol dostepna jest w aptekach? ------------------------------------ - A ILE MASZ LAT ? [...]

Problemem jest stagnacja w przyrostach i wynikach siłowych. Libido i samopoczucie właściwie takie same jak przed cyklem. Trenuję 4 rrazy w tygodniu FBW więc o przemęczeniu też raczej nie ma mowy. Pilnuję diety, suplementuję się białkiem i kompleksem witamin i minerałów olimp.

Piwo pite rozsądnie, to kopalnia witamin i minerałów, na necie masz pełno artykułów na ten temat. Oczywiście jak ze wszystkim nie należy przesadzać, 2-3 piwka tygodniowo, ci nie zaszkodzą, poprostu uzupełniaj po nich płyny.

'ale rownie dobrze moze miec to zwiazek z zima, brakiem slonca i witamin' czy te 'witaminy'..to metafora...czy mowiles doslownie..? Pozdrawiam vegas

stosuj tak jak jest na opakowaniu a co do efektywnosci tego srodka to podobno efekty nie sa za wielkie. to po prostu zbior wiekszej ilosci witamin i innych dodatkow :)

jw. jajka - dobre zrudło białka i witamin a oliwa tłuszczy (tylko z pierwszego tłoczenia na zimno)

[...] przy chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, powinny znacznie ograniczać ich ilość w posiłkach.Niektóre osoby są uczulone na białko jaj. Wszystko zalezy od danego organizmu !!! ALE ZAWSZE NALEZY PAMIETAC WSZYSTKO W NADMIARZE SZKODZI!!! Chocby jak zjesz tyle calych jaj (ilosc witamin.)-wiatminy w nadmiarze sa gorzsze niz ich niedobór.

na pewno uzupełnianie minerałów i witamin dodatkowo, z tego co napisałeś,reszta wyjdzie w praniu bo różnie ludzie reagują na clen

[...] pamiętać, że każdy organizm jest inny i inaczej będzie "rósł" nikt Ci nie napisze, że to będzie 10 czy 11%. Bcaa zawsze spoko i przydaje się natomiast moim zdaniem zma zbędę i multiwitamina w zasadzie też, ponieważ przy prawidłowym odżywianiu nie można pominąć witamin. Poczekaj jeszcze na wypowiedź kogoś innego bo to jest tylko moje zdanie ;)