...
Napisał(a)
Sorry Paul_S jezeli cie urazilem mysle ze od tej pory nikt nikogo nie bedzie szykanowal za jakiekolwiek wpadki tylko staral sie madrze wytlumaczyc problem i go naswietlic jeszcze raz bardzo przepraszam
...
Napisał(a)
Nie ma sprawy, przeciez nikt nie jest idealny...
No i miejmy nadzieje, ze nie bedzie juz wiecej takich konfliktow.
No i miejmy nadzieje, ze nie bedzie juz wiecej takich konfliktow.
ANIMAL
...
Napisał(a)
W nastepnych przypadkach bedziemy to rozwiazywac pokojowo bez jakiego kolwiek wysmiewania itp. masz racje nie wszyscy wszystko wiedza i wlasnie po to jest to forum aby sie na wzajem uzupelniac. POZDRO
...
Napisał(a)
są ludzi na forum, i nie tylko znam tez takich w realu, co jedzą po 10 jajek dziennie i cholesterol jest dobry.
cholesterol z jajek nie jest szkodliwy, gdyż lecytyna zawarta w jajku obniza poziom ldl. nie ma sie czego bać
za tamten text sory, jak co to pytaj
cholesterol z jajek nie jest szkodliwy, gdyż lecytyna zawarta w jajku obniza poziom ldl. nie ma sie czego bać
za tamten text sory, jak co to pytaj
...
Napisał(a)
Topic o szkodliwości jajek już był!!!
Poszukajcie dobrze!
Nielubie jak topic zstraca swój wątek.
Czy na temat pozyskiwania białka z jednego(lub dwóch)źródła przy rozbudowie masy mięśniwej mogliby coś powiedzieć panowie Szukała i Ambroziak? (mowa to o serze białym chudym i tuńczyku)
Z góry dziękuję za odpowiedz!
Poszukajcie dobrze!
Nielubie jak topic zstraca swój wątek.
Czy na temat pozyskiwania białka z jednego(lub dwóch)źródła przy rozbudowie masy mięśniwej mogliby coś powiedzieć panowie Szukała i Ambroziak? (mowa to o serze białym chudym i tuńczyku)
Z góry dziękuję za odpowiedz!
Kulturystyka zaczyna się tam gdzie kończy się budowanie masy!!!
Pozdrawiam TOBY
...
Napisał(a)
Moim zdaniem im wiecej zrodel tym lepiej.
Nastepuje wieksza roznorodnosc aminokwasow, bardziej zroznicowane ilosci witamin i mienralow oraz innych zwiazkow zawartych w produktach zywnosciowych.(lecytyna, karnityna, tluszcze linolowe itp.)
Jesli chodzi o sklad aminokwsow, to mozna robic mase takze na jednym zrodle, poniewaz spozywa sie tez duze ilosci aminokwasow pochodzenia roslinnego i w ten sposob moga sie uzupelniac.
Moze niech koledzy sie zastanawia, czy nie warto zjesc troche mniej bialka i bardziej roznorodnego :).
Nastepuje wieksza roznorodnosc aminokwasow, bardziej zroznicowane ilosci witamin i mienralow oraz innych zwiazkow zawartych w produktach zywnosciowych.(lecytyna, karnityna, tluszcze linolowe itp.)
Jesli chodzi o sklad aminokwsow, to mozna robic mase takze na jednym zrodle, poniewaz spozywa sie tez duze ilosci aminokwasow pochodzenia roslinnego i w ten sposob moga sie uzupelniac.
Moze niech koledzy sie zastanawia, czy nie warto zjesc troche mniej bialka i bardziej roznorodnego :).
...
Napisał(a)
moze nastąpic niedobór niektórych aminokwasów, mozesz spróbowac uzupełnic dietę odzywką,
mysle ze mozesz ją urozmaicic innymi produktami niz tuna, czy twaroog, szczegoolnie jak juz pisalem proporcje aminokwasoow z jajka są najbardziej zblizone do ludzkich
liczy sie tez zroodlo bialka
mysle ze mozesz ją urozmaicic innymi produktami niz tuna, czy twaroog, szczegoolnie jak juz pisalem proporcje aminokwasoow z jajka są najbardziej zblizone do ludzkich
liczy sie tez zroodlo bialka
...
Napisał(a)
Uzyskiwanie efektów zalezy nie tylko od jakosci białka, ale takze od dostepnosci innych składników pokarmowych wpływajacych na prawidłowy przebieg reakcji metabolicznych. Jeżeli diete będziemy opierać tylko na wybiórczych produktach zywnościowych, po pewnym czasie na pewno doprowadzimy do jakis niedobrów pokarmowych. Dieta jednostronna nie moze byc stosowana zbyt długo. Dla prawidłowego funkcjonowania, organizm potrzebuje dziennie ponad 60 różnych składników odżywczych. Dlatego istotna jest różnorodnosć, nawet niekiedy kosztem jakości
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Napisał(a)
OK
Powiedzmy, że koleś je 5 posiłków dziennie.
W 3 z nich źródłem białka będzie ser chudy
W 1 źródłem białka będzie tuńczyk
W 1 źródłem białka będą jajka lub mięso
Oczywiście źródłem białka(roślinnego) będą także produkty gł węglowodanowe np. ryż brązowy, chleb graham, musli ect.
Acha są to osoby z kilkumiesięcznym stażem. Odżywki troszkę później wprowadzę.
Czy na takiej diecie da readę budować masę mięśniwą???
Powiedzmy, że koleś je 5 posiłków dziennie.
W 3 z nich źródłem białka będzie ser chudy
W 1 źródłem białka będzie tuńczyk
W 1 źródłem białka będą jajka lub mięso
Oczywiście źródłem białka(roślinnego) będą także produkty gł węglowodanowe np. ryż brązowy, chleb graham, musli ect.
Acha są to osoby z kilkumiesięcznym stażem. Odżywki troszkę później wprowadzę.
Czy na takiej diecie da readę budować masę mięśniwą???
Kulturystyka zaczyna się tam gdzie kończy się budowanie masy!!!
Pozdrawiam TOBY
...
Napisał(a)
Oczywiście że tak
da się na tym zbudować mase mięśniową - jak najbardziej
dla mnie samego podstawą białkową przy masówce było połączeniw ww produktów + mleko
da się na tym zbudować mase mięśniową - jak najbardziej
dla mnie samego podstawą białkową przy masówce było połączeniw ww produktów + mleko
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Polecane artykuły