Dodanie wegli do miski niekoniecznie spowoduje,ze ilosc cial ketonowych sie zmniejeszy. Wieksze znaczenie bedzie mial tu niefizjologiczny wysilek dla konkretnej osoby,poziom wytrenowania. :)
[...] (np. na siłownię 10 minut jako podstawa). :-) Tryby pracy - to już zależy od Ciebie. Mogą być single, drabiny itp. W części wytrzymałościowej szukasz ćwiczenia lekko ponad flow, żeby móc maksymalizować czas ciągłej pracy. Przerwy dopuszczalne, ale interwały pracy powinny być większe-równe od interwałów odpoczynku. A ciężary? Bierz te ciężkie ;-)
Pamiętam swoje przejście na ketony, było cieżko tylko ja przechodziłem nie zmieniając intensywności treningowej. Ajron ma w tym względzie większe doświadczenie i poprostu między latem, a zimą wplata jesień - bardzo rozsądnie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-08 12:36:02
[...] zachorowań na nowotwory; z jednej strony żyjemy coraz zdrowiej, z coraz większą świadomością dbania o zdrowie; uprawiamy sport; unikamy używek (statystycznie), mamy coraz większe możliwości diagnostyki medycznej a jednak chorujemy coraz częściej odpowiedzią którą mnie przekonuje jest właśnie problem pożywienia, aspartam to tylko część [...]
[...] (Daniel) Cormier, Francis Ngannou jest dużo bardziej surową wersją Deontaya Wildera, a wszyscy wiemy, co się tam stało. Myślę więc, że w rękawicach czterouncjowych on miałby większe szanse na znokautowanie mnie, ale i ja miałbym większe szanse na znokautowanie jego. Zapowiada się więc ekscytująca walka. Postaram się podejść do tej walki w [...]
[...] glukozy we krwi i obniżenia zapotrzebowania na insulinę; regulacji rytmu wypróznień - przyspieszenie perystaltyki jelit i pasażu treści przez przewód pokarmowy, zwiększenie masy stolca, zapobieganie zaparciu - lignina, celuloza); rozwoju korzystnych bakterii jelitowych - rola prebiotyczna; zmniejszenia uczucia głodu (pęcznieje [...]
[...] carbo. Dzięki węglom siła na treningu jest cały czas, i pompa super. Tyle że to tylko w przypadku masy taki zestaw:-) a czy przypadkiem po spożyciu carbo potem cukier nie spadnie i nie będzie takiego zamulenia? Ja tak mam jak zjem jakies proste węgle zaraz przed. Na mnie AAKG nie działało, a brałem 2x większe dawki niż producent zalecał :-P
to ja Ci streszcze: Tak wiec widać, że podobnie jak w przypadku kreatyny – nie ma jednej drogi suplementacji: -można spożywać większe dawki, jeżeli zależy nam na szybkości odczucia efektów lub -można spożywać mniejsze dawki – rozkładając efekty w czasie lub -zrobic (podobnie jak w przypadku kreatyny) fazę nasycania Osoby, które mają odczuć [...]
[...] bo niektóre produkty które mają niezbędne elementy, mają też sporo minusów, które powodują również ich wchłanianie (jak np. mięso). Teraz opisze jak to działa...: - czym większe spożycie białka, tym większe zapotrzebowanie na witamine B6 - z witaminą B6 nie ma co przeginać, bo nadmiar i tak jest wydalany z organizmem, a na dodatek może być [...]
nie tylko na bicepsy ta technika tak działa. wydłużona faza negatywna powoduje wieksze zniszczenia wlokien miesniowych co wiaze sie z wieksza hipertrofia i wyrzutem hormonow anabolicznych.
[...] się tak zbiera. Może to pompa po treningu, bo w niedzielę były nogi. Może znasz jakiś dobry sposób na zatrzymywanie wody i opuchnięte nogi, wieczorem moje kostki są 2 razy większe niż rano - dużo czasu spędzam w samochodzie, albo siedząc. Na lekcjach też stoję. Przemyślenia: - Cały czas za dużo tłuszczu. Jak mi się chce jeść, to wolę coś [...]
[...] robiłem co 2-3 mce - zalecenia lekarza brać hcg dalej teraz biorę hcg 1000ui e3d + ew clomid pon a tamox czwartek jeśli źle znoszę sermy ,a na pytanie czy większe dawki hcg pomogą - nie ma potwierdzonej skuteczności badania potwierdzają ze jądra są w stanie max przyjąć ok 1500ui , czasami większe dawki mogą zaszkodzić nic [...]
Do DawideQ a wiec. pkt 7 i 8 dzien 1 to chyba oba na triceps wyciskanie sztangi w z waskim uchwytem i sciagana drazka Do Kubi86 patrzac na pierwsz str postu to za duzo seri na tydzien jak tren 3 x 4 na tydz. a na wieksze partie ma byc 9 serii tyg troszke za duzo D: to tylko wniosek z pierwszej str :D :Dhe a tak to plan chyba niezly okaze sie po [...]
ja ze swojej strony mogę dodac ze: - zaczalem trenowac w wieku 13 lat (o zgrozo!!) przechodziłem liczne (mniejsze/wieksze) kontuzje kregoslupa i pleców zawsze robilem martwy ciag i nie wyobrazam sobie treningow bez tego cwiczenia po 1,5 roku moje wyniki byly super oprocz wyciskania do ktorego nigdy wagi nie przywiazywalem - przysiad okolo 140kg [...]
No ja mieszkam w 100 tysięcznym mieście i też mam za 85zł. To jest w miarę jeszcze cena :-D Chociaż Poznań to też większe zarobki, więc ceny też większe.
SOG for Macciej jeszcze troche o poczatkach judo. Jigoro Kano uczyl sie jujutsu u 3 roznych mistrzow. 1 byl Hachinosuke Fukuda z Tenshin Shin'yo-ryu. Szkola ta zalozona przez Mataemona Iso w 1862, reprezentowala stosunkowo nowy styl jujutsu, w ktorym istotna role odgrywaly atemi ( uderzenia w slabe punkty ciala ) oraz chwyty. Po smierci Fukudy w [...]
[...] uzyskać pożądany synergizm z innymi b.ważnymi składnikami tego blendu . Na przerwie od kreatyny takie ilości nie mają żadnego wpływu..bo równie dobrze należałoby odstawić większe ilości wołowiny. Produkt jest super i nie ma co narzekać:) Oczywiście zawsze jest alternatywa ,czysta w postaci kapsów CARNORUSH z super dodatkami..lub [...]
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
