większe

[...] a już twierdzisz, że nie namieszasz - skąd wiesz ? robisz świetny progres). Przypomnij sobie dlaczego wystartowałeś w klasyku na MPJ - ponieważ czułeś, że tam masz większe szanse. Później spekulowało sporo osób, że w ekstremalnej mogłeś być wyżej niż w klasyku (szczerze ja tak uważam, bo byś miał max formę przy pełnym nabiciu). Spróbuj [...]

[...] maszyna 3x15 45kg 4a. francuz sztangą leżąc 5x10 52,5kg 4b. Prostowanie nachwyt 5x12 40kg + interwały 7 min, + aero 15 min BDB trening! Nabicie z dnia na dzień co raz większe. Dzisiaj już było na prawdę fajnie ;-) Siła też się w miarę trzyma, wytrzymałość mięśniowa jedynie spada. Ostatnio jak pisałem że jest płasko to serio było. Tu foto z [...]

Extra jest :-) A najszerszy przodem przede wszystkim foto z *ujowej perspektywy z dołu...co za tym idzie nogi większe, góra mniejsza a barków nawet nie widać także nie liczy się %-) Plegar potężnie ;-) Ogólnie klasycznie :-D

Tylko pytanie, czy któryś z Was będzie w sobotę wieczorem czy większe prawdopodobieństwo, że po zawodach Przemka spotkam Was w Barn Burger albo Manekinie? :-D

Ty powiedzmy jesteś do porywalizowania :-D A tamci to kilka(naście) półek wyżej %-) Wgl jak zobaczyłem Adama na fiwe... Masakra, te barki to już przegięcie, a i łapy bardzo mu poszły. Nie wiem czy większe wrażenie robił Adam czy Luki %-)

Ja juz kupe lat temu zdawałem jeszcze na jakims trupie małym którego marki nie pamietam ale ledwo tam sie miesciłem. Za 4x zdałem fuksem ale jak teraz wbijam sie wieksze miasto np. Poznan którego nie znam to strach w oczach %-) Czlowiek najlpeij jezdzi na wlasnych terenach i jezdzi wtedy na pamiec. Na znaki nie patrzy. 100km na zabudowanym [...]

[...] treningu 30g BCAA 30g Protein Muscle Przed snem 30g Protein Muscle 5kap ZMA KOMENTARZ Dawka 5 kap ZMA jest lepszym rozwiązaniem niż 3 kap. Co do treningu to ciężary coraz większe więc siła idzie :) . Możliwe ,że od grudnia zmienię domową siłownię na siłownię z większym asortymentem sprzętowym . Hmm nieciekawe wieści mam od klubu . Prezes [...]

[...] muszą się przyzwyczaić do treningu na siłowni,z każdym tygodniem jest już lepiej ale to jeszcze nie to,wiem,że ciężary są małe,ale gdybym chciał wejść na samym początku na większe ciężary to bym się tylko zniechęcił i przetrenował,w najgorszym przypadku złapał kontuzję,a tego nie chcę.Treningu na siłowni nie traktuję rozgrzewkowo ani jako [...]

Ku mojemu zdziiwnieniu zadzwonil do mnie lekarz, którego pozegnalem rok temu. Mialem przy nim 5 nawrotów i caly czas dodawał mi lekow, wieksze dawki i wieksze ilosci, ktore, jak ktos czytal dziennik, to wie, ze nie za duzo pomagaly. W 1 okresie bralem chyba 4 rozne lekki bez poprawy. Jak dzis dowiedzial sie jakie biore dawki i ze odszedlem od [...]

No wlansie nie mam. ale mam w pasie 78, i wsyztskie spodnie ktore sa na mnie dobre w pasie zatrzymuja mi sie w polowie uda:/ przymierzalem wieksze w pasie tzn na 82 chyba, to jest rozmiar 32 i wchodza , na udach opiete jak u laski, na dupie obcisniete ze sie nie schyle a wpasie luzno. masakra., natomiast bylem w roznych sklepach i duzo rzeczy [...]

Ja biore sterydy od ponad 2 lat. Różne dawki - czasem większe czasem mniejsze.Po pewnym czasie opuchlizna schodzi. Trzeba pić dużo wody, aby nie przeciążyć nerek. Jeżeli ćwiczysz na siłowni kontroluj przyrost masy mięśniowej. Mięśnie szybko się rozwijają. Wtedy lepiej zmniajszyć obciążenie i trening siłowy częściej zamieniać na aeroby. Mięśnie i [...]

Pudzian nie mozna jednoznacznie odpowiedziec ze cos co bedzie dzialac na jednego(tzn jego triceps) taki sam skutek bedzie mialo w innym przypadku. CZesto jest to szukanie wlasciwej drogi. Kazdy z nas, jak rowniez kazda grupa miesniowa moze charakteryzowac sie innymi cechami. Tak wiec metody pobudzania dobieramy pod staz, inne wyjscia ktorych [...]

[...] obciążenia i zdziwiłam się że mi się tak ciężko robi (myślałam że taka słaba forma dzisiaj). Generalnie ok. Jest progres w ciężarze i głębokości schodzenia. 1b. Pod większe obciążenia łatwiej się wchodzi. Mam jeszcze zapas. 2a. Następnym razem spróbuję z mniejszym obciążeniem w pierwszej serii żeby wciąć więcej w ostatnim 2b. W końcu [...]

[...] u mnie dziwne. Jak zwiększyłam intensywność i ilość treningów to głód wrócił, dieta trochę mi się rozjechała a waga niewiele wzrosła. Jak tylko organizm się przyzwyczaił do większej ilości ruchu a ja ogarnęłam dietę, to wszystko wróciło do normy. Redukcji nie udało się zrobić, ale to nie był cel główny. Na cięcie kcal nie bardzo mogę sobie [...]

powiem wiecej... im wieksza aktywnosc tym wieksze zapotrzebowanie kaloryczne-wieksze prawdopodobienstwo ze nawet nie bedac na diecie jemy na bilnasie ok 0 (Ale wiadomo tez podczas aktywnosci apetyt rosnie wiec trzeba pamietac zeby sie objadac tylko w porach okolotreningowych...) ja kiedys tanczylem breaka i mnie pocieło ładnie bez zadnej [...]

[...] 50, 60 x10 2. Wypychanie (taka maszyna niby suwnica) 5,10,10,10,11 x10 3. Wspięcia na palce 60,60,60 x20 Klatka: 1. Wyciskanie płasko hantli niebieskie, zółte, niebieskie większe, białe x10 2. Wyciskanie na skosie + hantli niebieskie, zółte, niebieskie większe, niebieskie większe x10 Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2014-11-03 22:12:29

[...] :-D Jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach, czyli przyprawach :-)) Z wyławianiem można sobie pomóc dzięki zaparzaczowi. Coś jak sitko do herbaty liściastej, tylko sporo większe, tak, że mieści właśnie choćby liście laurowe. Zakończone łańcuszkiem i haczykiem, aby powiesić na ściance garnka. Coś jak to, ino większe: [...]

[...] - rzecz też nie nowa. Krok w tył, by móc potem zrobić kilka w przód. W ten sposób ograniczasz skutki uboczne, nie ma konieczności ciągłego progresu w dawkach czy dołączania kolejnych środków (wiem, nie na rękę dilom). Wyjdzie Ci tylko na zdrowie. Efekty? Nie będą dużo mniejsze, a wcale bym się nie zdziwił, gdyby były większe niż obecne standardy.

Im więcej żelaza, tym MCV może być większe, a co za tym idzie hematokryt UP mimo takiego samego poziomu RBC.

[...] 73,5 / 74,5 / 74,5 / 74 / 74 Udo P: 75 / 75,5 / 75,5 / 75 / 75 Łydka L: 43 / 43,5 / 43,5 / 43,5 / 43,5 Łydka P: 43 / 43,5 / 43,5 / 43,5 / 43,5 3.ZMIANY DIETETYCZNE Czas na większe cięcia. Głównie z tłuszczy tak aby zostało te 100g, następne cięcia już z węgli. Z rana wywalam 200g jajek, aby pozbyć się tłuszczu z nich, bo żółtek nie zamierzam [...]