[...] które by Ci zostały jeśli natomiast robisz fbw z podstawami plus ćwiczeniami "kosmetycznymi" to wtedy nie pomijaj takich jak żuraw czy coś na protsownii bo angażują one znacznie większe partie mięśniowe niż ćwiczenia na malutkie biceposy czy tricepsy. PS: Przedramię mozesz spokojnie z planu wywalić. Pracuje pono przy innych ćwiczeniach.
Scorpio, uzupelnij profil. 80 kg to naprawde nie jest tak duzo. Zalezy oczywiscie od wzrostu, ale skok 67-80 zajal mi jedynie rok, a (a rasowym kulturysta nie jestem na bank) z tego czasu i tak duzo spieprzylem nie trzymajac diety. Bo to jest podstawa miesni. Na drugim miejscu trening, potem regenracja, suple. Koks to ostatecznosc. Opisz swoj [...]
[...] sama. Wiem, że w porównaniu z tymi, którzy trenują o 6 roku życia nie mam szans, ale zastanawiam się, czy nie ma gdzieś jakiejś sekcji dla osób, które podobnie jak ja - na większe osiągnięcia już nie liczą, ale chciałyby się jeszcze czegoś nauczyć. If so, get me know. Apropo salta w tył - do nauki przydaje się sprawna odskocznia - nie trzeba [...]
Apidra Solostar najlepsza, najkrotsza i od razu z jednorazowym penem(wygodne) Co do dawek, ilosci wegli itd to ja nic nie napisze bo to powazny temat i trzeba wiedziec samemu ;-) jak ktos nie wie to jest żle ;-) insuliny z novo maja wieksze yebniecie ale sa tez mniej przewidywalne Rano bym nie dawal niezaleznie od wszystkiego, bo jest naturalne [...]
wieksze prawdopodobieństwo np niedoboru witaminy D gdyż tran ma wit rozpuszczalne w tł z którymi można przesadzić gdybyć chciał odpowiednią dawkę o3 stosować
[...] o nabranie trochę ciała ale jeżeli miałbym wybrac to wolę masę mięśniową niz tłuszcz.U rodziców i u dziadków nie ma nikogo aż tak wysokiego (zgoda kazde pololenie staje się większe)ale co do wagi to nie ma też takiego patyczaka jak ja. Jedną wspólną cechą jest to, że w tym wieku każdy z wyzej wymienionych był chudy i nabierał w późniejszym [...]
Popatrz sobie tak jak Ci mowia na Atlas i jeszcze na dzial odzywianie tam duzo takich pytan jest :) a z tym"karzde pokolenie staje sie wieksze" to ja wiem.... za iles lat to by wszyscy mieli po 3m...
[...] kilku serii dochodzą koszty stałe produkcji takie jak cały proces przygotowania produkcji, koszty przestoju, również badania jakości przebiegają wtedy inaczej i pociągają większe koszty. Te oszczędności całkowicie niwelują wzrost kosztów spowodowany większym zużyciem materiałów (plastiku) Poza tym OLIMP unifikując opakowania rozwiązuje swój [...]
jak wyzej poszukaj dobrego trenera w dobrym klubie bokserskim, najlepiej z kikunasoletnim stazem, nie pierwszego lepszego,który trening prowadzi podczytujac ksiazke "trner boksu" i przedstaw mu sytuacje, zeby pokazywał technike, robił tarcze, no ale kasa wieksze z 40zł za lecie to min, no i potem praca sammu ;)
test to test tak wiec koncowo zadnej róznicy czy enan cypio czy prop kwestia wygody i częstotliwości inj hcg są różne szkoły brania cały cykl małe dawki lub większe dawki co np miesiąc
tussipect ma w skladzie syntetyczną efke - warto o tym pamietac, ze to nie jest do konca zabawka (w polaczeniu z kofeina). co do stymulantow - najlepszy sposob, to zrobic sobie od nich odpoczynek. ok 7 - 10 dni wystarczy by kawa / kofeina znowu zaczela kopac. z drugiej strony zbyt duze dawki kofeiny i stymulanow - moga zamulac, powodowac [...]
[...] z cieniem. Lekko dotykam uderzeniem, może tak. Ale żeby ladowac w tarcze jak w worek... Idiotyzm Także synu nie mów że ktos z tego forum nie ma doswiadczenia bo oni mają większe doświadczenie w sportach walki i stoczyli więcej walki niż Ty ich obejrzałes w TV. Na przyszłość zacznij czytać inne arty ze zrozumieniem, wtedy posiądziesz wiedze [...]
cykl mocny kolega tez sporawy Zastanawia mnie ile ci zostanie po takim cyklu zdobytego mieska. Ponoc realny przyrost masy ciała miesnia jest od 2-4kg na rok. Dlatego teraz z tego co wiem jest moda na małe dawki a konkretne srodki. wieksze dawki powoduja tylko retencje i skutki uboczne blok itp. pamietam ze kiedys chciałes zrobic cykl z igf + HGH [...]
KM chce uprawiać głónie pod kątem Legi Cudz. bo wiem że jeśli będę lepszy na selekcji od inny to mam większe szanse zostać tam.Jeszcze jedno,,,zapomniałem kto to pisał ale radził komuś zacząć uprawiać Bas3 czy to niezakazane?Jeśli nie to kto i gdzie udziela takich "lekcji"? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AoJhjDazKP0gdE4yTlVRclgzZjhEcGtWZnBEaFRMSHc&usp=drive_web#gid=0 tu mam z dokładnie wyliczonymi makroelementami brakuje mi średnio po 50 g białka i 70-80 węgli dziennie, do każdego posiłku dodać poprostu większe ilości składników czy dorzucić cos nowego? Zmieniony przez - eem w dniu 2013-11-26 21:33:15
[...] odwózka. W jak się złoży w dwie osoby i rzadko robi takie akcje to idzie przeżyć. Jak u siebie masz ring to kwestia umówienia po godzinach treningów. Co do sparingów sędziowskich to każdy trener jakoś tam będzie sędziował. Chodzi mi, że na pewnym poziomie nie ma takiej potrzeby, bo koszty większe. Ogólnie rzecz biorąc wszystko jest do zrobienia.
Wiem ze prawdopodobienstwo znalezienia odpowiedniego biorcy jest male, tym bardziej wiecej osob powinno sie rejstrowac w bankach, a z tym cisnieniem to mam tak od zawsze ze jest troszke wieksze niz powinno. No nic w poniedzialek ide do szpitala i wszystkiego sie dowiem.
proponuje na zmiane zwykly martwy z glebokim przysiadem - jeden trening MC, drugi przysiad, wieksze skoki ciezaru. na klatke wystarczyloby jedno wyciskanie - poziom lub lekki skos - sztanga - zadne tam ******ly typu suwnice, ewnetualnie mozesz dodac porecze. wioslowanie tez sztanga. ja bym zamienil miejscami bic i tric. szrugsy olej, brzuch rob. [...]
Pomoc w wyborze odpowiednich suplementów
