Ripper14-podpowiedziano mi suplementacje, Lecz jak wczesniej napisalem,mam chyba wieksze zaufanie do doswiadczenia i wiadomosci praktykow anizeli coniektorych ludzi z ekipy.Poza tym na podstawia waszych podpowiedzi sam wyciagne wnioski Dziekuje za podpowiedzi.Na pewno pomoga!:) Pozdrawiam wszystkich pomocnych
dłuższy gryf jest cięższy i tak jak wyżej mówiono masz większe rozstawienie rąk , możesz zlapać ręce blisko i mieć taki sam cięzar jak w małym gryfie , wiec nie rozumiem teorii , że im mniejszy tym ciężej
Duda mysle ze jesli chodzi o sztange olmpijska to duzy wydatek z racji tego ze potem kazda mniejsza sztanga czy sztangielka musi miec otwor jak na olimpijska chyba ze ktos lubi wieksze na mniejsze. Kazdego wybor oczywicie ale zalozmy moze tak jak poczatkujacy to 100 kg spokojnie gryf ze srednica 25 mm wytrzyma a potem niech zmienia. A jesli chodzi [...]
d0l4r99 : "Swoją drogą zauważyłem też większe samozaparcie kobiet do intensywnego treningu w boksie niż wszelkiego rodzaju Combatach (chociaż przypuszczam, że może to być moje subiektywne odczucie)..." W boksie kobieta się porządnie wypoci,zrzuci trochę tłuszczyku, im o chodzi : ) Zmieniony przez - Osadnik w dniu 2010-01-08 17:39:23
ale po co Ci kreatyna jak cwiczysz tylko w domu? nie zwiekszasz obciazen tylko caly czas robisz wszystko jednym ciezarem (swoim) najwyzej sie wyrzezbisz, ale sila Ci juz raczej nie podskoczy, tak wiec szkoda kasy na kredke, lepiej wydac na karnet na silke ,bedziesz miec wieksze efekty :)
[...] to sporo na początek; ja biegam od lat więc mogę sobie pozwolić np. na dystans maratonu w luzackim tempie 4 1/2 godz (w zeszłą niedzielę ) ale i tak stopy puchną mimo nike air. Więc dodatkowo: 1. buty z amortyzacją o ok. 1 numer większe 2. przed i po antykatabole (ja biorę HMB) 3. dodatkowo kawa przed, żeby podnieść temp. ciała obniżoną po nocy
[...] naucz się cierpliwości - tej od oczekiwań na rezultaty wizualne i wyniki w ciężarach, ale też z suplami w tak młodym wieku. Za jakiś czas Twój testosteron wejdzie na coraz większe obroty i uwierz, że zrobi dla Ciebie dużo więcej niż te 5g kreatyny teraz! Ćwicz sumiennie i reguralnie, ale nie przesadzaj z ciężarami, jedz jak Animal:) i powoli do [...]
W takim razie dzięki Wam wszystkim! Aha i mam jeszcze pytanie: Czy długość deski ma jakieś większe znaczenie? Zmieniony przez - Złybrat w dniu 2005-05-16 08:02:26
u nas kiedys pret z jakiegos miekkiego metalu wytrzymywal 110 kg wiec sadze ze pret z lepszej jakosci metalu wieksze obciazenie wytrzyma Zmieniony przez - everr w dniu 2007-01-05 12:47:18
Ja potrzebuje 10g nawet w DNT ponieważ mam ciągle wysiłek. Jak nie siłownia to bieganie lub basen. Trener mówi, że mój organizm ma większe zapotrzebowanie na kreatynę. Tak wiec jak wziął bym rano przed śniadaniem i potem drugą to 30 min przed Bieganiem/Pływaniem ? 15 min ? Czy po ? Bo nie mam pojęcia ; ). Czy to naprawdę nie ma różnicy byle by [...]
Jak najbardziej. Boczna i przyśrodkowa. Ogólnie przestrzeń"bliżej łokcia", mi się wydawało osobiście, że większe palenie miałem w przyśrodkowej...No ale tez jest to ćwiczenie zalecane często na głowę boczną. W sumie nadaje się i tu i tu.
[...] w tej chwili, z tego co sam opisałes, to raczej zajeżdzasz te barki...A na barki trzeba uważać-i zwykle ciężko jest robić jeden akton więcej niż dwa razy w tygodniu, jeżeli większe partie robimy raz w tygodniu i nie możemy po nich"dojechać"wstępnie zmęczonego już barku, dlatego że przód i tył barku zawsze będą nieźle pracować przy [...]
rozni sie tylko nazwa estra (zastrzezona) a nie estrem, i to juz od 1998 roku bodajze , co do dzialania to moim zdaniem mniej zalewa moze druga linia produkcji omo dodaje wieksze stezenie na czarny rynek? h.. wie
[...] treningów * zauważalnie większy Należy zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: * odczuwasz bóle mięśni/stawów * jesteś zmęczony przez większość czasu, masz kłopoty ze snem, itp. * twoja siła zdecydowanie spada. " A jak wyglądały twoje warunki okołotreningowe? dieta, regeneracja itp? Nastąpiły w czymś jakieś większe zmiany od pierwszego cyklu?
sluchaj po prostu zawsze robilem mase cwiczen na kazda partie, do oporu praktycznie, bo 80% ludzi na zwyklych osiedlowych silowniach tak robi, wiec i ja tak robilem. to byly oczywiscie pierwsze miesiace cwiczenia. teraz trenowalem i tak wieksze partie po 14-18serii przy treningu na mase, i tak sobie pomyslalem ze po zrobieniu przerwy(sd 16dni) [...]
