Witam. Mam pewien problem. A mianowicie cwicze juz jakis czas na mase, pozniej mialem przerwe i od jakiegos czasu znow zabralem sie za treningi. cwicze splitem: pn biceps+triceps, sr klatka+barki pt plecy sb nogi. I tak plecy barki itd jakos idą ale mam ogromny problem z ramionami oraz tylnym aktonem barkow - totalny zastój... Nie wiem co zrobic z [...]
Witam chcialbym zeszczuplec wiec postanowilem robic pompki oraz chcalbym miec wieksze miesnie. 1. jakie cw oprocz pompek? 2. jaka dieta? co jesc a czego unikac? postanowilem ze nie bd jadl smazonego i slodyczy a okres tych cw? az schudne mam 175 cm i waze 74 kg mam 15 lat prosze nie wysmiewac czy cos poneiwaz jestem zielony w tym temacie i [...]
mam do wasd kilka pytań 1)dlaczego wiara bierze tyle tabletek metaabolu podobo arnold schwarzeeger brał tylko 1 tabletke mety i też rósł 2)czy ktoś z skłonnościami do tycia moze brac metanabol polski po 1 tabletce dzienie bo jak wycodzi ze jak masz wieksze mięsie to masz szybsza przemiae materi i powinno sie schunąc oczywiście z odpowiednią [...]
Wczoraj chyba w "wiadomościach" była mowa o niezwykłym wirusie,który narazie jest w fazie badań, ten wirus będzie przynosił znaczne przyrosty masy mięśniowej(jeszcze większe niż po kOkSach!!)i co najważniejsze BEZ skutków ubocznych!!! zaniedługo amerykańscy naukowcy będą go stosować na śmiałkach !! byle wszystko się powiodło!!!bo narazie było [...]
Pozwolę sobie zaprezentować Wam artykuł, który pojawił się na ARMPOWER . http://www.armpower.net/news,2003,pl Ciekaw jestem co o tym myślicie. Ja uważam, że gdyby Mariusz zdecydował się na zmianę MMA na Armwrestling, to jest w stanie osiągnąć dużo większe wyniki i dostać się do światowej czołówki w niedługim czasie.
[...] lżejszymi, to spokojnie zrobię 16 pełnych i dokładnych powtórzeń, natomiast z 6kg nie jest już tak różowo. Daję radę zrobić ok. 8 powtórzeń, a już po 4 czuję że oszukuję ruchy. Mniemam, że lepiej ćwiczyć na razie lekkimi hantlami. Czy zwiększać systematycznie ilość powtórzeń? Kiedy mniej więcej będę mógł zabrać się za większe hantle? Pozdrawiam!
Witam. Jak w temacie cykl: 1-5 meta 30mg\ed 1-9 deka 200mg/ed7 - 1 strzał planuje 400mg zeby od pierwszego tygdonia stezenie bylo wieksze ps. czy to nie malo 400mg ? moze 600mg na ten 1 strzal ? 1-10 cypi 250mg/3ed - 1 strzał planuje 750mg i teraz pytanie czy taki cykly wystarczy czy dodac jeszcze na koniec cyklu na 2-3tyg enana ed5 ? Po cyklu [...]
Witam ponownie . Zlozylem zamowienie i w opcjach gratisow byla koszulka Universala za 0,04zl . Po wybraniu jej nie wyswietlilo mi jej w zamowieniu . Probowalem kilka razy i ciagle tak samo . Dlatego pisze tutaj o dolozenie koszulki Universal DH rozmiar XL w cenie 0,04zl . Po raz kolejny skladam zamowienie w waszym sklepie i chcialbym prosic o [...]
[...] nie wiem jak się za to zabrać ;/ liczę że Wy mi pomożecie ;) Tu pare info o mnie: Płeć: : Mężczyzna Wiek: 14/15 (w lutym) Waga: 58 kg Wzrost: 173 cm Cel treningowy: m. in. większe bicepsy Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Koszykówka, UniHockey, Siatkówka, Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Witam, stosuje samą beta alanine po 3 kapsy dziennie od niecałego tygodnia. Dzisiaj nie brałem, ponieważ kilka godzin temu pojawilo się dziwne "kołatanie" pikawy. Zrobilo mi się ciepło. Stad moje pytanie, czy sama, czysta beta-alanine ma wpływ na przyspieszone tętno/ wieksze ciśnienie, lub cos w tym rodzaju?
[...] jadłem rzeczy, których nie powinienem jeść podczas chodzenia tam. Ogólnie zależy mi aby dobić do 70 kg w miarę krótkim czasie o ile to możliwe i przez ten czas chodzić też na siłownię bo mam zamiar wrócić. Zależy mi na tym aby te ręce i cialo były większe A przy tej masie jestem ogólnie dosyć mały jak na ten wzrost xD. Z góry dzięki za pomoc!
jakiś czas chodze na siłownie i cwicze w ten sposób: trenuje 3 razy w tygodniu (czasami 4) ćwicze tak: klata: wyciskanie płasko rozpietki wyciskanie skos maszyna ściaganie rak plecy: ławka skos lezenie brzuchem na ławce unoszenie rąk w bok do góry(nie wiem jak sie to cwiczenie na zywa maszyna maszyna drązek triceps: na maszynie biceps: uginanie [...]
Nóg specjalne nie cwiczę, mam jakieś smieszne 61 w udzie przy 183cm wzrostu a spodni nie mogę na siebie dostać. Standardowe spodnie, nawet o 2 numery większe gdzie nogawy mam po stopy są mi za wąskie w udach Nie chce nosic skejtowyskich spodni, zwykłe dżinsy, ale jak? Gdzie szukać dżinsy z szerszym krojem w udzie? Tak sobie myśle, gdzie dostają [...]
Witam Na wstępie chciałbym przeprosić za zawracanie tyłka lecz mam problem.. Planuje wybrać się na siłkę we Wrocławiu lecz nie jestem rozeznany w tym temacie.. im większe miasto tym ich więcej.. Dlatego do ludzi rozeznanych najlepiej z Wrocławia mam pytanie.. Gdzie jest dobra i w miarę tania siłownia?? Za wszelkie odpowiedzi i spam z góry dzięki
[...] bogatych w białko i węglowodany. Dlatego postanowiłem się wspomóc gainerem, myślę że nienajgorszym. I co mógłbym zażywać jeszcze razem z nim, tak żeby przyrosty były większe. Myślałem o jakimś białku. Co wy możecie polecić? Mój budżet na ten cel do 150 zł. Coś o mnie: 171cm wzrostu. 61 kg wagi, ćwiczę około 3 lata, ale to tak bardziej [...]
wiec tak jestem endoformikiem jak mialem 13 lat odchudzalem sie i wazylem strasznie malo pozniej naszlo mnie na zrobienie kilku kg masy pojawily sie u mnie sutki jak u kobiety mowili mi znajomi ze to przejdzie z wiekiem dojrzewania obecnie waze ponad 90 kg mam 18 lat z ciala jestem zadowolony jeszcze troche brzuch wyrobie sobie ale klatka nic [...]
Witam:) Od 5 lat trenuje Taekwondo. Chciałbym zwiekszyć siłe mieśni: nóg(ud oraz szczegołnie łydek) i pleców. Mam do dyspozycji sztangeilki po 5kg (wiem, z mało, ale przedtem ich nie uzywalem i wieksze nie były mi potrzebne), drażek, ekspander(gumy), drabinki na sali gimnastycznej, krzesła, szafy i cały domowy sprzęt. Czytałem trening domatora, [...]
Mam pytanie które od dłuższego czasu mnie nurtuje czy ktoś wie czy zielone pigułki w animal pumpie 3 sztuki to antyoksydanty czy kreta któryś z tych pigułek powoduje że mam strasznego kopa ( raczej nie jest to energetyczna czerwona bo brałem większę ilośći tych składników które są w niej zawarte i było ok ) ale bardziej na bani niż energetycznego [...]
Mam bardzo cienkie nadgarstki. Ostatnio dolozylem sporo kg do cwiczen na biceps. Ręce wytrzymują spokojnie wieksze ciezary, mam sile by robic kolejne powtórzenia ale nadgarstki nie wytrzymuja. Bolą czasem bardzo, szczególnie w momencie odkladania sztangi, no i oczywiscie po treningu. Ale oczywiscie bólem sie nie przejmuje bo wychodze z zasady ze [...]
