[...] tak masz więcej 10 cm niż ja :-P Nie łam się, spróbuj zaakaceptować sytację (choć wiem, że nie jest to łatwe) i żyć dalej ;-) PS niski wzrost ma zaletę: nie musisz zdobywać tyle masy mięśniowej żeby było widać, że jestes przypakowany %-) Ciężary takie, z którymi wykonasz ćwicznie poprawnie technicznie ;-) Zacznij od mniejszych, potem większe ;-)
Chociaż Karolinę jak robiłą jakiś trash talk to jeszcze nie widziałem. Byle zainteresowanie w Polsce było większe niż wtedy kiedy było Gonzaga Cro Cop 2 w Polsce z Jankiem Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-07-31 20:16:51
ODŚWIERZAM TEMAT poniewaz bylem u lekarza i wszystkiego juz sie dowiedzialem, a mianowicie: Zostalem zbadany przez ortopede, nic nie wykazal wiec skierowal na natychmiastowe zdjecia dolnego odcinka kregoslupa, na zdjeciach widac skrzywienie w dolnym odcinku, nie jest ono duze, ale lekarz powiedzial mi ze jezeli dalej chce chodzic na silownie i [...]
[...] tylko taką rozpiskę ciężarową stosuj do wszystkich ćwiczeń, oczywiście korygując ciężar w kolejnych treningach na większy czyli im większy będzie ciężar docelowy tym większe będą ciężary w seriach rozgrzewkowych np jak w przysiadzie przyjmiesz, że ciężar roboczy w danym dniu jest 100kg robisz tak 1) gryf x 10-12 pwot 2) 50kg x 5 powt 3) [...]
Nie nie trzeba daj po dwa podstawowe ćwiczenia w kolejnych cyklach będziesz miał większe pole manewru na urozmaicenie go. Biceps i triceps to małe partie wiele im nie trzeba pozdro
Co do cieżarów, ćwicząc tak się skupiam na spinaniu klatki że zszedłem z ciężaru w serii z 100 na 60kg i strasznie mnie to męczy. Poćwiczę tak trochę zobaczę jakie będą efekty, pompa jest duża i większę niż zwykle zakwasy na drugi dzień myślę, ze popadasz troszku ze skarjności w skrajność a nie tędy droga- masy tym nie zbudujesz napewno, siły też [...]
żeby nie było że Coleman miał większe bicepsy sprawdź tutaj:http://www.youtube.com/watch?v=gSMaI63H9hc od 1 minuty pod koniec serii jak jest już zmęczony również opuszcza ciężar do samej klatki
Tak jak wyzej. Istotne nie jest rozciągnięcie "na siłe" ściegien. Jeżeli masz 25 lat i nigdy się nie rozciągąłeś to będizesz miał z tym troche większe problemy niż osoby młodsze lub te które już kiedyś się gimnastykowały. Ja rozciągam się codziennie właśnie po 40 minut. Wykonując całą gamę najróżniejszyć ćwiczeń. To o czym trzeba [...]
Miałem 200g piersi kurczaka, bo na początku miałem większe zapotrzebowanie na białko (2,5g/kg), a teraz je zmniejszyłem. Dieta ta jest orientacyjna, potem na jej podstawie zrobię sobie kilka innych żeby w kółko nie jeść tego samego. Czyli warzyw mogę jeść dużo - z tym nie będzie problemu, postaram się ich nie jeść po treningu. A jogurt dodałem [...]
mam przepukline pachwinową (tak powiedzieli na komisji poborowej 2 tyg. temu) ale jest jakaś dziwna, w internecie wyszukałem że skośna (zsuneła się do moszny i teraz jedno jądro mam normalnego rozmiaru a drugie troche wieksze od jaja kurzego) mozecie napisac o tym cos więcej? (jak leczyć, czy musi byc operacja, czy będzie bolało) acha jeśli [...]
[...] samochód ( nie wiem bo koleś był tak miły, że nawet nie spojrzał, czy żyję tylko odjechał w drugą stronę ) , więc idealnie :)) . Co do treningu- wchodzę na co raz większe ciężary. Wcześniej byłem głupi i nie zwracałem uwagi na technikę- np w przysiadach prostowałem kolana. Teraz wszytko idzie w dobrym kierunku. Szybkie pytanie: mogę [...]
ojj nie zawsze wiadomo kto wygra bo jeśli ten lżejszy bedzie obrotny to okopie tego dużego ale wiadomo skoro ktoś jest większy na samym starcie to zazwyczaj jemu daje sie większe szanse.
[...] i techniczne. Oczywiście nie ma co równać go kondycyjnie do zawodników lżejszych. Jednak w tym momencie Sapp zmiótł by Pudziana w pył. Jest cięższy, ma niezaprzeczalnie większe doświadczenie, technike. Mariusz jest jedynie szybszy i być może silniejszy nic poza tym. Niedługo walka Sapp vs Thomson w Indiach. Stawiam na KO, zwycięstwo Sappa w [...]
kesieo-zachowanie PF mogę wytłumaczyć w jeden tylko sposób-KOMPLEKSY z tytułu że są zawodnicy którzy osiągają większe sukcesy od niego,są bardziej popularni i do tego nie włażą mu w d..ę
[...] Po 7 Kilku działaczy prowadzi działalność gospodarczą ściśle zwiazaną z kulturystyką. Czy to, że zajmują wysokie stanowiska w Związku nie przekłada się czasem na większe zyski w ich firmach. Ja twierdzę że TAK! To dlaczego zarabiając więcej dzięki pozycjom zajmowanym w Związku nie płacą haraczu jakiego żądają od zawodników i ich [...]
[...] (przy większych odległościach powinien być sztywny) , sposób trzymania itp. Trening, trening i jeszcze raz trening i może z czasem wypracujesz sobie skuteczność na większe odległości. A tak w ogóle to przy rzucaniu radzę zadbać o jakieś przynajmniej minimalne zasady bezpieczeństwa np.: 1. Rzucaj na otwartych przestrzeniach, nie w [...]
Jestem zwolennikiem malych dawek. Bo po co brac wieksze jesli male dzialaja. Mysle jeszcze aby zmniejszyc ilosc tescia z 300mg na 250mg ew. Nie czuje zadnego dyskomfortu po propie biosiry wiec sie poprawili bo pierwsza seria byla odczuwalna w dupie%-)
UFC 201 - Lawler vs. Woodley
