Średnia wzrostu tu podana-to nie wszystko-ważna jest też grupa wiekowa-po prostu kolejne roczniki są coraz wyższe i wieksze.Typowe objawy dobrobytu. A 3 centyle-czyli ok 168 cm to krzywa wzrostu informujaca ,ze poniżej tej granicy może się mieścić 3 % badanej populacji -czyli osoby mające przykładowo 160cm,130cm ,105cm i 90 cm i jeszcze mniej.. [...]
[...] Dalej będą dyplomy. Oprócz tego masa próbek róznych supli oraz pamiatkowe koszulki... Na chyba żadnych zawodach w Polsce nie ma takich nagród,jedynie w Zlotoryji były większe ale tam była obsada miedzynarodowa a właściwie światowa czołówka... Z tego co rozmawiałem w klubach poznańskich przynajmniej kilka dziewczyn wystartuje plus z innych [...]
Dobry poziom zawodów i dobra organizacja. Szkoda, że rozciągnęło się to tak w czasie. Wszystkim startującym należą się słowa uznania, a zwycięzcą tym większe gratulacje, bo każda kategoria miała moc rywalizacji o 1-sze miejsce.
1. Jay Cutler 2. Phil Heath 3. Dexter Jackson 4. Kai Greene według mnie , bo jay jest zdesperowany a w ten sposob przynajmniej wysla go na emerke i bedzie miejsce dla młodych , heath był 3 a napewno zrobił wieksze postepy niz dex , dex dlatego ze raczej nie zrzuca go z podium po roku , kai pewnie bedzie rewelka ale jednak debiut , vic najwyzej 5 [...]
[...] pod względem zapotrzebowania dla osoby aktywnej fizycznie. Większa ilość białka, mniejsza ilość węglowodanów, nieco większa ilość tłuszczy. Na redukcji zaleca się większe ilości tłuszczy i mniejsze węglowodanów, podnosi się również ilość białka który sprzyja redukcji. Tak więc, możesz zastosować się do którego chcesz równania, ja [...]
[...] nie wiem ile brali ci co napisałeś i nie wiem ile biorą ,,prosi'' ale wcale by mnie nie zdziwiło gdyby zakładając oczywiście że biorą ten sam towar dawki były nie wiele większe albo bardzo podobne ,pamiętaj że są ,,świry genetyczne'' na skalę Polską są na skalę Europejską i są na skale Światową a tych ostatnich jest nie wielu... adam222:,,Mi [...]
[...] Po co robić jakieś ciągłe kontrole? Co to da i co to zmieni? Bez sensu! Poza tym co do Amerykańców, to wątpię żeby u nich "wszyscy wiedzieli..." tam są jeszcze większe młotki niż u nas, a u nas tłumaczyłem czym jest doping w MMA w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat278935/ i tak są tacy, do których nie docierają pewne rzeczy, bo [...]
[...] srodki, w walce o prowadzenie?" Powoli zaczynam przestawać wierzyc w Twoje TKD... ZAPEWNIA ZAWODNIKOM WYŻSZY POZIOM JAKI REPREZENTUJĄ NA MACIE/RINGU - przez co osiągają większe sukcesy - proste nieprawdaż? Naprawdę nie wiem jak można dorosłemu facetowi musieć tłumaczyć takie rzeczy? Po co piszesz o jakiejś rozrywce dla widzów w tym [...]
Dlatego też lepsze są interwały niż areoby i nie dawajcie mu takich rad jak areoby... Siłownia po to, że jak będzie miał większą masę mięsniową to będzie miał większe zapotrzebowanie na energie (tłuszcz)
Wiesz zawsze lepsza będzie dopasowana dieta ale lepsza taka niż jedzenie śmieci, kontroluj przede wszystkim spadek wagi, nie pozwól byś pozbywał się balastu za szybko, najlepiej 1 kg na tydzień max. Im wolniej trwa cały proces tym większe prawdopodobieństwo utrzymania efektów. Zmieniony przez - PRz0dowy w dniu 2013-06-11 22:58:27
[...] jak płasko, możesz dać ze sztangielkami (bo myślę, że w poprzednim planie też była sztanga). jest większa amplituda ruchu, a co za tym idzie, lepsze efekty, co równa się większe przyrosty. na bica możesz dodać uginanie na modlitewniku poszukaj najlepiej o splicie 2x, bo klata 2x na tydzień to dobre wyjście, ale z 2x na tydzień nogami, plecami [...]
jeśli celem jest masa mięśniowa to musisz mieć świadomość że uzyskasz ją dzięki dodatniemu bilansowi kalorycznemu. Z dodatnim bilansem kalorycznym raczej ciężko o spalanie tłuszczu, do tego potrzebny jest ujemny bilans. Dlatego widzisz że nabieranie masy lub redukcja bardziej kształtuje odżywianie niż sam bodziec jakim jest trening. Musisz [...]
Tutaj widze ze koles ma wszedzie pojedej serii, ja mam tak jakos naprzemian jedno ciwczenie 2s. nastepne 1s. tak wmiare przeplatane, te wieksze partie mam wlasnie 2 serie
[...] daje mi to tyle, że przy mocnym uderzeniu nic mnie nie boli... nie lubię robić pompek na kościach przez dziwne ustawienie chrząstek, dlatego staram się to robić inaczej ... większe obciążenie czuję przy robieniu pompek na pięściach, popróbuj może zmienisz zdanie... nawet jeżeli to nie wzmocni mi rąk to wzmocni mi odporność na ból,,,, [...]
"nie lubię robić pompek na kościach przez dziwne ustawienie chrząstek, dlatego staram się to robić inaczej ... większe obciążenie czuję przy robieniu pompek na pięściach, popróbuj może zmienisz zdanie... " Z tego cytatu wynika jednak, że to nie to samo ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być [...]
corleone jemu chodzi chyba o wspolzawodnictwo. jesli ma go to zmotywowac "bo inni maja wieksze muly" to czemu nie? po waszych postach widze ze ze mna nie jest najgorzej 3miesiace na silowni. biceps urusl z 34 do 35,5cm. robie caly czas 1 cwiczenie na bica. 2x w tyg, 4x10powt, uginanie ramion stojac(z supinacja). robie sztangielkami. 12kg [...]
To ja nie wiem bodymarker jak ty na tym wychodzisz :D większe koszty ci wyjdą chyba niż jak kupić książkę w księgarni. Co do "Futbolowej gorączki" to także polecam , ja ją kupiłem w jakimś "Świecie książki" czy coś. Nie pamiętam bo to dwa lata temu kupowałem już %)
zalezy od wielui czynnikow tak jak juz wczesniej wspomnieli dobry bajer, jak sie ubierasz, i reszta ciala oprocz wlosow. Sasiadka (za***ista dupa) chodzi wlasnie i to juz spooro czasu z kolesiem co ma rude wlosy i co i nic, kazdy go szanuje bo nie zamknol sie w 4 scianach bo ja mam rude wlosy jest mi zle, sylwetke ma w *** zjaebista, fryzura [...]
Luzne spojrzenie na kulturystyke PRO
