słabo, nie chce sie cwiczyc, wszystko boli itp, @SFDD kiedyś tak tez miałem jak sie jarałem koksem jak zabawka, a od czasu gdy wchodze i daje wieksze dawki juz mam w glowie zakodowane i czuje sie fatalnie Zmieniony przez - morswinek w dniu 2014-07-18 09:33:58
prawda taka - bez obciazenia gowno zrobisz... zakup wieksze wtedy pogadamy narqzie polecam : 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT [...]
"Znam opinie ludzi ktorzy twierdza ze dekstroza to nie to samo co glukoza.Tylko po prostu w Polsce sprzedawana jest glukoza zamiast dekstrozy." takze znam ludzi co sadza ze to roznica jest miedzy tym i ze maja lepsze efekty dodajac dextroze ale ja uwazam ze: widocznie mieli wieksze placebo bo dextroza ma takie ladne opakowanie i ladnie [...]
Do wody w ktorej gotujesz kuraka pol kostki rosolowej - chyba ze gotujesz wieksze ilosci wtedy dodaj cala i troche przyprawy do zup typu vegeta, bedzie smaczniejszy. Jak bedziesz wcinal mozesz go polac jakims ostrym sosem dla smaku lub (ja osobiscie lubie) sosem barbecue. Co do kurczaka z mikrofali to tylko jezeli masz mikrofalowke+opiekacz, [...]
a ja bym dał sporo ww + białko +tłuscz warto dodac cały posiłek, ponieważ Twoje zapotrzebowanie tego dnia bedzie wieksze --> tance = zużyta energia Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2008-04-05 18:54:40
jak lecisz jakis standardowy cykl i chcesz w srodku przybic hcg, albo na koniec to wtedy walisz wieksze dawki. Dobrze sie sprawdza 500-1000 co dizeń przez 2 tgodnie np, albo jak ktos ma gonasi i nie chce mu sie bawic w przechowywanie w lodowce to 2000 co 3-4 dni tez bedzie dobrze, ale jak lecisz rok to takimi dawkami mozesz sobie wiecej krzywdy [...]
ja mysle nad tym, czy faktycznie jest sens wrzucac w siebie tyle pomperow? nie lepej skupic sie na jednym i zastosowac w solidnej dawce, tym bardziej, ze wiekszosc dziala stymulujaco na produkcje argininy w organizmie lub stymulujaco na ilosc NO w organizmie:-) jedynie wlasnie glicerol dziala poprzez zwiekszenie ilosci wody w tkance miesniowej [...]
Moim zdaniem warto zainwestować w ławkę wolnostojącą z oddzielnymi stojakami ponieważ daje to większe możliwości np: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-03-22 11:22:24
thx tomaszq no ja tez chyba tak zrobie ale nolve gdzies od 3 tyg zobacze jak ten cynk dziala w praktyce do gino nie mam skolonnosci chyba nigdy mnie suty nie drapaly ale to sie moize zmienic chyba ?? wiec wole uwazac chce dodac proscar co ty na to 1mg dziennie bo jakies zakola mam coraz wieksze albo mam film pozdrawiam
kamil tu masz te wzory... 1. BMI juz ci obliczylem (bmi=19,7 - niby norma tzn od 18,5 do 24,9 masz norme) 2. ppm (podstawowa przemiana materii w kcal) 10 x masa ciała (kg) + 6,25 x wzrost (cm) + 5 3. icze (indywidualne całkowite zapotrzebowanie energetyczne w kcal) tu zrobisz tak: od 1,4 do 2,0 [...]
do autora najlepiej kup pas 3 bojowy, uzywasz go w sericach powyzej 90% swojego maxa, i to tez nie zawsze... i tyle :-) zakladasz na serie, zdejmujesz i juz i pamietaj ze pas nie zapobiega przepuklinie :-) a nawet moze powodowac wieksze jej prawdopodobienstwo
"W ciągu 2 lat przytyłem 2 kilo" - nie chce cie martwic ale to gorzej niz zle rozpisz caly plan jakim cwiczyles z zaznaczeniem co jaki czas byla regeneracja a masy sily nie mozna cwiczyc naraz oczywiste jest ze przy treningu masowym rosnie sila, ale nie tak jak jak przy treningu typowo na sile przy twoim stazu mozna juz zaczac trening [...]
Nie ma co te srodki dadza nam lepsza mozliwosc rozwoju,,Wieksze stezenia i wogole..Bedzie to na pewno nr 1..Chyba ze z cena pojada ale jak narazie na to sie nie zanosci...
W takim razie moje pytanie brzmi, lepiej jesc te 500 kcal wiecej, czy 1000 kcal, ale jak pisalem wieksze proporcje składnikow sa tylko w białku i ww a tłusz pozostaje na takim poziomie jakbym mial jesc tylko 500 kcal wiecej. Pozdr
zakupilem w sklepie sfd, 1 miech temu - sprzedaje mniej wiecej po takiej cenie, jaka tam byla. nie wiem, jakie teraz sa nowe ceny, ale widze, ze przebudowali nowa strona i fakt - wprowadzili promocje. poczekam az sie skonczy promocja na cell pumpa albo sam go sporzydkuje. kupilem dla brata wieksze zamowienie, ale sie wycofal i czesc mam na [...]
Poczekam może ktoś korzystał i się wypowie na temat współpracy;) Ogólnie tu na forum lipy nikt ci nie odstawi , 100% większe szanse że dostaniesz tu fachową pomoc niż jakieś szukania po ogłoszeniach ,Wejdz sobie w kadre forum i zobaczysz jakie kto ma kwalifikacje :)
nie wiem jak przykladowe 3serie wyciskan na klate, nawet przy ilosci 5 powtorzen, moze doprowadzic do zalamania miesniowego , od tego jest wlasnie split aka "zrob jedno-dwa cwiczenia duzym ciezarem, a pozniej dobijaj miesien sztangielkami az padnie" i tutaj bezsprzecznie aakg+cytrulina to super sprawa to co opisujesz popularnie zwane [...]
