[...] gdzie mamy do czynienia ze sportem nie olimpijskim będzie wiązało się z tym że koszty ewentualnych badań antydopingowych będą eskalowane na zawodników. Pewnie wpisowe będzie większe lub będzie wymagane członkostwo i opłaty z tym związane. Myślę że na tak powiedzmy niszowy sport jak WW to może być za dużo i zamiast rozwoju odnotujemy odwrotny [...]
[...] dzielił tylko łączył ludzi. A tu mam wrażenie że jak chcę ludziom przekazać jakieś info o dyscyplinie WW w Polsce to zaraz kasowane są moje info. Logiczne że mniejsze czy większe siłownie robią zawody i chętnie przekaże info tu innym ludziom a może ktoś skorzysta dzięki temu. Cóż mam wrażenie że Sfd jako pierwsze forum w Polsce to można [...]
obawiam się,ze szybko możesz sie zatrzymać zaczynając tak wysoko, jednak próbować możesz[jeśli masz jakieś wieksze rezerwy to może sie udać przez pewien czas progresować
57cm w udzie przy wadze 90kg?ostro olewasz trening nóg Może źle zmierzylem. Nie mam tragicznych nóg. W sumie nie wiem sam już. Mogłyby być oczywiscie większe :P
No to następny tydzień z głowy :). waga - 91 pas - 101 reszta wymiarów bez zmian. No, może minimalnie większe ale te milimetry to pewnie błąd pomiaru . Z pasa leci, pozostałe wymiary stoją - tylko tak się odchudzać. W tym tempie to do zamierzonych 90 cm w pasie powinienem dojść za 11-12 tygodni. Pewnie niedługo to będzie po 0,5cm tygodniowo [...]
Nie jestem pewien czy dobrze przeczytałem, ale skoro zajżalem to sie wypowiem... Jezeli dobrze zrozumialem partnerka zażywa pigułki oparte wylacznie o estradiol, a te z tego co wiem, chociazby od własnych partnerek (a kazda z nich byla inteligetna, wiec tym samym chciala byc swiadoma co 'bierze') to starsza generacja lekow, powodujaca chociazby [...]
[...] przeszkadzały(ciężko wyeliminować je całkowicie przy podnoszeniu talerza a zakwasy po wczoraj są porządne) Triceps już nie był tak pompowany, krótszy czas pod napięciem, większe ciężary, zwawsza faza koncentryczna zdecydowanie, ale właśnie to lubi mój triceps(bynajmniej tak sądzę ;-) ) Brzuch lekko, żeby nie narobić porządnych zakwasów bo już [...]
hehehehe ja budowałem na 2013, wróciłem do wcześniejszych wyników i dalej po pół roku mimo, że osiągnąłem wymiary większe niż kiedykolwiek, to zirytowany stwierdziłem, że brakuje mi jeszcze drugie tyle czasu na masę i trzecie tyle na wycinkę, żebym mógł publicznie to nazwać przygotowaną wakacyjną formą. ;) Faktycznie masz małe obwody w stosunku [...]
dawka oki to 3-4 razy po 2 tabsy ,tlko osby ktore pierwszy raz biora termogeniki,niech zaczynaja od dawek jak najmniejszych i wchodza na wieksze stopniowo, soopel ciekawy i bede go sobie testowal ,bo skaldowo to juz jest konkretyny pwoer,zdecydowanei lepszy od protoplasty
Stongzonk - zachowałeś się wysoce nie na miejscu! Trochę szacunku dla osoby, która o wiele więcej od Ciebie osiągnęła, jest starsza i ma większe doświadczenie.
hmm.... raczej mi się nie podoba , tzn idea słuszna i szlachetna ale uważam że większe korzyści użytkownik ma z samodzielnej pracy , szukania info , przeglądania działów sfd , rożnych info , w razie szczegółowych problemów zakładania postów niż jak ma wszystko podane w jednym poście a w głowie przeświadczenie ,że ktoś zobowiązał się wcześniej [...]
[...] że muszę jeść więcej - i tu się pojawia problem. Bo już naprawdę jem "do oporu", mógłbym w siebie jeszcze wepchać trochę jedzenie ale nie mam kompletnie ochoty na większe ilości. Dieta tak jak już mówiłem - nie jest rozpisana jakaś konkretna, gdyż nie mam możliwości trzymać się bardzo jakiejś diety, lecz wygląda mniej więcej tak: [...]
Dobra , na niektóre pytania znam juz odpowiedz ;) dzieki za rady Natomiast na niektore dalej szukam odpowiedzi Piszesz gawron ze nie da sie jednoczesnie spalac tkanki tluszczowej i robic masy . W takim razie po co robię interwały i trening aerobowy ? ;) Skoro teraz chce nabrac masy nie lepiej zrezygnowac w ogole z tego ? Jaki jest sens [...]
apokalipsa troche bzdury gadasz,skoro ja ledwie co mam sily z treningu na trening na treningu akrobatyki ze względu na duże obciążenie na nogi, dodatkowo i tak je robie srednio intensywnie na siłowni uzupełniającą. Co mam trenowac nogi bardzo intensywnie 5x w tyg, i tak trenuje bardzo intesnywnie 3x w tyg, troche pomysl gdzie tu sens katowac [...]
napisz ile srednio robisz powtorzen w kazdej serii <nie wszedzie jest napisane> i jak Ci sie wydaje jaka to jest intensywnosc ? Bo widze ze masz kazda partie 2x na tydzien, jesli cwiczysz dosc intensywnie to nie jest to najlepsze rozwiazanie, z sila jest u Ciebie nie najlepeij ponieaw to nie jest ani trening silowy ani masowy. W pompkach [...]
[...] miał problemu zrobić sweepa (siłowego oczywiście bo techniki to on nie ma), a kiedy koksu będzie na górze to ozdoba raczej nie da rady uciec. mam tylko nadzieję że ozdoba ma większe serce do walki niż najman i wytrzyma trochę ciosów. nie lubię go i chce żeby dostał wp******. koksu też mnie ostatnio wkurza mimo że kiedys go lubiłem, ale i tak [...]
piotii1989 skomponuj tak dietę aby wieksze ilości węglowodanow wystepowalu w posilkach okolotreningowych np. 2 godzinki przed treningiem brązowy ryż, polędwica wołowa, warzywa i łyzka oliwy z oliwek po treningu makaron, mintaj i owoc.
Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje
