Ja mialam okazje byc wczesniej na kilku dietach i systemach dietetycznych i na kazdym z nich mialam ciagaty na cos "niezdrowego". Tu mialam ochote na maslo orzechowe, kolejnego dnia na pizze a jeszcze innego na lody z maca. Bylo to spowodowane tym, ze dieta nie byla dobrana pode mnie, byla monotonna, nikt mi nie badal hormonow i nie pytal o to co [...]
[...] mięśnie, no i nogi zyskują na kształcie, bo znikają mi biodra. Ufff. Ale trzeba będzie pocisnąć chyba trochę barki, akurat tutaj w ogóle ich nie napinałam, ale mogłyby być większe %-) Zresztą Wojtek oceni wszystko co i jak i jestem pewna, że na bank będzie inaczej niż mi się wydaje |-) /SFD/2016/10/28/6c9a8458c35f4271ae0e6e769307b277.jpg [...]
[...] poszło najwięcej pracy) A ten t-walking nie taki zły :-) były gorsze }:-( no i teraz lepiej wyglądasz :-) Ginger - tak, mam wąskie biodra. Te kształty klepsydry w momencie większej wagi zawdzięczam jedynie tkance tłuszczowej %-) A wąskie biodra są wskazane w bikini, bo wtedy barki wydaja się większe,a jak wiadomo ciężko je zbudować jeśli nie [...]
[...] Jak to możliwe Jestem zawiedziona sobą, że uległam, ale z drugiej str patrzyli na mnie krzywo, że nic nie jem... Ale to już się nie powtórzy! Bo w najbliższym czsie żadne większe impry mi się nie szykują, więc będzie ok:) Eh, masakra. W związku z tym pierwszy pomiar zrobię za tydzień, bo teraz to nie ma sensu, a ja nie chcę się przerazić... A [...]
Dhea lub jej "odmiany" maja wieksze spektrum zastosowan prozdrowotnych niz sam androstenetriol W skrocie jak ktos nie moze brac dhea bo ma problemy z rakiem piersi (kobiety) prostata (faceci) lub inne zalezne od wahan hormonów plciowych a chce korzystac z dobrodziejstw dhea to decyduje sie na jej 7-keto odmiane. Dla nas na pct imho jest [...]
Dawno tu nie byłem , ale widzę że nie opier.rdalasz się !! przysiad , męczy kondycyjnie pewnie jak 16p leci :-) Ja jak robię większe zakresy powtórzeń ,po skończeniu czuje się jak bym biegł nie wiadomo ile :D
To dziwne, bo zwykle gdy widziałem kobiety na siłowni to zakładały ciężary mniej więcej 2/3 razy mniejsze niż ja a były ode mnie większe. Na forum każdy sobie może napisać, ja jestem szczery bo dążę do upragnionej sylwetki i nie piszę tutaj po to żeby się przechwalać ciężarami.
Dziwi mnie tylko to, że jak na razie od mojego mentora tylko ja urosłem i przybrałem w obwodzie. Bo inni co mają super większe ciężary ode mnie to stoją w miejscu albo ich waga się zmniejsza. Z tego co widzę :)
na wstepie zeby nie bylo ze mam az tak zakazana twarz, daje jedno bez napinki i z normalną miną plecy owny nasz zawodnik w tle scena scena ja z lewej, w srodku nasz bronzowy medalista ktory zasluzyl na wieksze miejsce ... i owna zdjecie bylo robione w sobote wieczorem nastepnego dnia nasz zawodnik wygladal jeszcze lepiej moja dieta 8 [...]
[...] o bok uda z obrotem nadgarstka 4x10-12 (stały ciężar) 4x12-17,5kg 2.Zginanie przedramion z wykorzystaniem przyrządu larry scott 4x10-12 + podwójny drop set (stały ciężar) 4x12-25kg Brzuch 1.Unoszenie kolan na przyrządzie 4x20-30 Pozdrawiam. I filmik jak śmigam 50 kg hantlami a na pewno będą za niedługo większe :) http://youtu.be/t98sxbaK0o4
To nie żart. Wydaje mi się, że Cyril ma większe szanse (60% dla Cyrila, 40 % dla JLB). Jerome już nie jest tym zawodnikiem co kiedyś. A Cyril już neiraz zaskoczył faworytow
[...] powinnam mieć wielkie białe ropne wulkany ale o dziwo są jedynie lekko zaczerwienione i lekko bolące wzgórki. Co na plus znacznie poprawiły mi się plecy, pośladki i dekolt :-)) Jeżeli chodzi o twarz to większe zmiany miałam po robalach. Po płukaniu bardziej reszta ciała się poprawiła. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-06-01 12:32:13
[...] dobrze ale na chwilę muszę przystopować. Trening zaczynam w poniedziałek (jak będzie zielone światło ale ja nie przyjmuję innej wersji niż będzie dobrze %-)). Także ten... oby do poniedziałku ;-) Laluś, z mniejszymi ciężarami już nie mam takiego problemu jedynie te większe mnie "pochylają". Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-02-10 13:39:32
[...] wypadek w którym między innymi miałam złamanie głowy kości promieniowej stawu łokciowego w obydwu łokciach %-) i na szczęście ręce mam dziś proste to jednak podnosząc większe ciężary (np. 13 kg na łapkę bo próbowałam) nie dość, że łokcie mi się czasami „blokują” tzn. nie chcą wyprostować aż łupnie (pomimo poprawnej techniki wykonywania [...]
Z własnego doświadczenia tylko dorzucę, że jak już będziesz kupować hantle, to celuj raczej w te z gryfami max. 40 cm długości, o ile będzie wybór w podobnej cenie jak inne. Większe (45 cm) mogą się okazać nieco za długie choćby w takich ćwiczeniach jak wyciskanie na barki. Znaczy zrobić się da, ale trzeba uważać, żeby hantle o siebie w górze nie [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
