Witam pragnę niedługo zaczynać kolejny cykl. Ma się składać z Teścia Enana + Deci i rozmyślam nad dorzuceniem Winka... wszystkie środki mam Balkana. Teść E 250mg/ml Deca 200mg/ml i Winko 10mg/tab. i teraz pytanie ...bo chciałem lecieć Enan + Deca a teraz dorzucić Winko bo stwierdziłem że jak przytrzymam michę będzie lepszej jakości masa... [...]
Witam Wykorzystuje trening napisany przez forumowicza @harddude http://www.sfd.pl/P%C5%81YWANIE__WYTRZYMA%C5%81O%C5%9ACIOWO__REDUKCYJNY-t181642.html Moje założenia to w miarę ukształtowanie/wyrzeźbienie/zmienienie klatki oraz brzucha. Denerwuje mnie to, że mam boczki, i trochę tłuszczu na brzuchu. Jednak, nie chciałbym też, przesadzać z dietą etc. [...]
I posilek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 11g II posilek przed treningowy Ryż biały 50g Ser twarogowy półtłusty 125g Cukier 10g III posilek po treningowy Ryż biały 50 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 g Banan 150g Oliwa z oliwek 10 g IV posilek Szynka z indyka 50g Bułki grahamki 75g Masło extra 4g Ser, [...]
[...] (duszone, gotowane, pieczone, grillowane) - 150-200g warzywa (sałatka z liściastych lub mrożonki) - 150g 20:00-21:00 Kolacja: Twaróg półtłusty - 125g Olej lniany - 20g W dni treningowe dochodzi trening między podwieczorkiem i kolacją. Po treningu gainer - 30B, 40WW. Łącznie 160B, 100T, 90WW. Zmieniony przez - PuniYa w dniu 2011-07-09 20:04:59
Witam, Po wielu probach ukladania na treningu, chcialbym zeby ostatecznie wypowiedzial sie forumowy guru - Michail Zamieszczalem to na 3 forach i kazdy mial cos innego do powiedzenia. Dzieki wielu forumowiczom z SFD ulozylem wlasnie taki trening, teraz chcialbym, zeby Michail na niego luknął i ostatecznie zatwierdzil lub tez powiedzial, co mam [...]
rozmyslam zakup metanabolu axiolabs 100 szt. 10 mg . jakie moga dopasc mnie skutki uboczne po takim krotkim cyklu?? (doczytalem sie o nowotworach) czy zamiast 2kg serwatki moge brac aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER 500 szt. (SETH pisal o bialu) czy to gorszy pomysl?? i jeszcze czy po tym cyklu koniecznie musze robic odblok clomidem , nie moge zwykly [...]
[...] owsiane 125g Mleko 200g 3 jajka 10.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml 13.30 Ryż 125g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g 16.00 - trening 17.00 Makaron 125g Tuńczyk w sosie 150g 19.30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 22.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 15ml Taka była moja dieta, kiedy [...]
Witam wszystkich mam problem z brzuchem nie jest on duży, lecz trochę pokryty tłuszczykiem chciałbym zgubić zbędne cm jednoczenie nie tracąc obwodu w klatce i ramieniu jesli jest to możliwe oczywiście To mój pierwszy temat jesli coś namieszałem i pogmatwałem to przepraszam Posiłek I -jajecznica z 4 jaj + pomidor -orzechy włoskie -płatki [...]
Witam, chętnie posłucham waszych opini o moim planie. Dane: Wiek: 21lat Staż: 3miesiące Wzrost: 198cm Waga: 99kg Cel: Masa + zabicie wolnego czasu :] Dieta: Trzymam się jedynie wybranych produktów, głownie wysokobiałkowych ubogich w tłuszcz i nie przesadzam z węglami, pije dużo wody >5l dziennie (5 posiłków dziennie) [...]
planuje cykl za jakis miesiadz mam w domu 40strzalow tescia prolo 100 metki z lyka labs , moge lecz nie musze tego wykozystac w tym cyklu , planuje zeby byl taki 1-10 tesc 400mg/w 1-10 bold 400mg/w nie wiem czy jest sens dawac ta mete czy jej dokupic czy ja wyzucic do tego chcial bym dolaczyc wino w strzalach i jesli to mozliwe np w 8 tygodniu [...]
Przymierzam się do kolejnego cyklu, i mam problem co wybrać zastanawiałem się nad 100mety 5mg i 8-10 enan Lub enan solo 15 strzałów. A może inaczej ? Cykl masowy i oby nie kłuć się co 2 dni Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 181 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na [...]
Panowie potrzebuje rady apropo tych prohormnów jest to mój pierwszy cykl na prohormonach i to mnie zainteresowalo http://allegro.pl/item869841905_oxanavar_avar_masa_i_sila_gratis.html intersuje mnie czy to dobre połaczenie czy mocno po tym blokuje?? z tego co gdzieś wyczytałem to OXANAVAR to epi a AVAR to oxonoboln.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]
Witam, nie wiem, czy zdecyduje sie na ten "pierwszy raz", ale jesli juz mialbym cos zapodac, chcialbym cos na 100% odpowiedniego. Poprosze specow koksownikow o przyklady i jakas rozpiske "idealna" w moim wypadku, moze byc kilka cykli progresywnie na okres powiedzmy do 2 lat 1.WIEK: stara dupa jestem 2.WAGA: 85-88 3.WZROST: 179cm 4.WYMIARY: [...]
Witam Chciałbym zacząc 3 cykl i zastanawialem sie nad wlaczeniem boldka do tego cyklu planowany na 8 tygodniu ale chetnie poslucham rady od jakiegos doswiadczonego kolegi jak trzeba przedluzyc wino wczesniej wbijalem przy 2 cyklu od 4 od 9 tygodnia E2D ale dopiero pod koniec poczulem za krotko ?? chcialbym to poprawic w tym cyklu :] srodkie jakie [...]
[...] powtórzeń?? Co byście zmienili żeby było dobrze ??? Takie rzadko spotykane ćwiczenia bo chciałem pozmieniać dużo od ostaniej rozpiski. Wszystkie nazwy sa na sfd w zakładce trening(jak by cos było nie jasne) PONIEDZIAŁEK (KLATA-BICEPS) Klata: -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej (12,10,8) -Rozpiętki leżąc na ławce w skosie górnym (12,10,8) [...]
witam , mam pytanie , mam zamiar sprobowac prohormona ale nie wiem jakiego , jest to moj pierwszy cykl z tego typu produktem , zastanawieam się nad massdrolem i sus500, proszę mi doradzic cos, do tego chciałbym wziąść witaminy i minerały, omega, hepatil na wątrobe, cos na żoładek ale nie wiem jakie są dobre osłony, żurawine oraz 3x dziennie bialko [...]
Witamn wszystkich serdecznie :) chialem poprosic o pomoc w dawkowaniu winka depo plus prolongatum bede robil teraz redukcje i kolega polecil mi wlasnie powiazanie winka z tesciem a wiec :) redukcja bedzie trwala 8 tygodni byc moze i dluzej ale planuje 8 zobaczymy jak ebdzie szlo wiec jakie dawkowanie byscie polecili tescia a jakie winka przez te [...]
Witam. Szykuje się do nieco mocniejszego cyklu opartego na enanie i dece pod koniec delikatna redukcja i poprawienie definicji. 1-3 prop(BD) 150mg ed/e2d 1-10 enan(iran)750mg week 1-10 deca(norma)400mg week 11-16 prop(BD) 150mg e2d 11-16 wino(ZAMBON)50 mg e0d/e2d Czy takie rozwiązanie jest optymalne i czy wszystko współgra ze sobą?? Płeć: [...]
Witam. Prosze o ocene mojego planu, stworzyłem go na podstawie ćwiczeń które lubie i od razu powiem że np. nie ma w nim ud ponieważ pracuje na dachach i mam je rozwinięte nadmiernie w porównaniu do reszty. Prosze o jakieś kąkretne ćwiczenie na łydki których po prostu nie widać. Trenuje od niedawnai mój plan wygląda następująco Trening rozpoczyna [...]
[...] 10ml tego cypio, pozniej dokupilem enana Iran 250mg/ml z zamiarem bicia go 500mg ew po tygodniu od odstawienia metki tak jakby bomba sie skończyła, progres 0 zero pompy na treningu, siła w miejscu a nawet na lekki minus. od 2 tyg bije tego irana i czuje sie "z dnia na dzien lepiej" :) tak jak bym z powrotem na bombe wchodzil. Cypio bylo pewnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
