[...] przerwami. Zpowodowane byly one miedzyinnymi praca, wyjazdami za granice, wojskiem, a ostatnio praca na tirach. przez ten czas zdolalem nabyc jakas tam wiedze na temat treningow, nie uwazam sie za laika, jesli chodzi o diete to tez cos wiem, ale juz gorzej, staram sie jesc poprostu duzo, mieso jaja , wegle ryz makaron, duzo tez fast foodow. [...]
Witam. Co sądzicie o czymś takim , żeby wbijać raz w tygodniu, przykładowo w niedziele 100mg polskiego prolongatum przez 8-10 tygodni w celu lepszego samopoczucia na treningu itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 83 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 [...]
[...] chcialbym sie przezucic na cos innego - split :) Nie tylko dlatego iz fbw sie mi znudzil, jednakze z powodu ze min. nie moge robic za czesto przysiadow, a te w fbw sa co trening. Oto plan jaki skleiłem (gotowiec praktycznie): Pon:plecy: -MC 5x8-6 -drazek szeroko 3x max -wioslo nachwytem 4x10-8 -szrugsy 3x15/12-10 brzuch: -unoszenie nog drazek [...]
Witam,mam 100 tabletek 2mg winstrolu i chciałbym zacząc cykl na nim.Bedzie to moj pierwszy kontakt z dopingiem.Dodatkowo mam bialko,i hepatil na watrobe.Jak wszystko rozlozyc zeby bylo ok.Dieta jest. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 186 Obwód klatki: br Obwód ramienia: br Obwód talii: br Obwód uda: br Obwód łydki: br [...]
siemano! rozpialiscie mi cykl 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wins 30mg ed co sadzicie o mecie na paczetek? pytam bo ktos powiedział na siłowni ale nie wiem czy to adekwatna osoba to rozpisywania mi cyklu:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 114-115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 56 Obwód łydki: [...]
mam prożbe o pomoc przy rozpisaniu cyklu ostatni skończyłem w grudniu teraz zakypiłem 400tab winstrolu cetabon i 50 zast superki zastanawiam sie nad trzecim środkiem ale nie mam zabardzo pomysłu co zakupic Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: - Obwód uda: -- Obwód łydki: [...]
[...] rozwoj Klatki, Bicepsa, Tricepsa i Plecow. Brzuszki bede robil oddzielnie 6Weidera a nog narazie nie potrzebuje. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac jak ma wygladac ten trening i jak cwiczenia ile serii? 4. Po HST chce zrobic HIIT czy to ma rece i nogi?? Bardzo prosze o pomoc bo czytam te posty o HST i nadal mam watpliwosci, a jestem tez [...]
siemanko skonczylem wlasnie cykl 1-6 metka 25 mg ed i teraz co mi radzicie czy wjechac propem 100 mg eod na 4 tygodnie zeby troche odpoczac od orali itd a potem 1-9 prop 100 mg eod 1-8 npp 100 mg eod 4-10 wino oral 40 mg ed czy odrazu leciec z tym cyklembez tego propa na 4 tyg ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: [...]
czy w dni w ktorych odpoczywam powinienem tez brac kuracje tak jak w dni treningow? biore cetabon 5 tab dziennie i na przemian 1mltrenabol kolejnego dnia 1 ml proloa trenuje 4 razy w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 101 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż [...]
Witam Posiadam 10ml deci i 100 tab winstrolu (grecja, holandia). Planowałem na początek raz na tydzień ampułkę deci a wino planowałem po 2 tygodnia dołożyć. Co na ten temat myślicie?? Dodam że to mój pierwszy cykl. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 92 Wzrost: 176 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 92 Obwód uda: 65 [...]
witam!! \jestem na cyklu deka prolo jest to trzeci tydzień jade w dawkach deka 300 week,,, prolo 200c4d moje pytanie jest następujące kiedy dołożyć wino mam na stanie 21 sztuk desmy?? pozdrawaim Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 188 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 42 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na [...]
[...] na roweze TRENING NA MASE CYKL KRĘGOSŁUP ------------------------------ cel: rozwój masy mięśniowej, przy minimalnym obciążeniu kręgosłupa okres trwania: 6-8 tyg ilość treningów w tyg: 3 przerwa między seriami: 1-2 min ----------------------- dzień 1 (wto) = klatka + triceps + brzuch ---------------------- - wyciskanie sztangi na płaskiej [...]
[...] mozliwosci wnoszenia do zakładu swojego jedzenia. Przy dość dużej aktywnosci fizycznej przy mojej pracy mysle ze taka dieta powinna byc ok dokladajac do tego 4x w tygodniu trening na siłowni, poniżej wrzucam zrzut diety którą dziś ogarnąłem, będę wdzięczny za sugestie zmiany czy pomoc i ocene :) [...]
BrixtonW Wysłana - 19 lipiec 2010 00:09 / zgłoś naruszenie regulaminu Witam odebrałem własnie tescia propa z British Dragon. Problem polega na tym ze na dnie fiolki znajduje się jakiś przezroczysty syf. To jest normalne, czy zakupilem jakaś lipe? Proszę o opinie! Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: X Waga: X Wzrost: X Obwód [...]
Siema cwicze dlugo juz z tym samym treningiem i slyszalem ze trzeba go zmieniac co jakies 2 miesiace ja go mam juz 4-5miesiecy i nie widze efektow dla tego prosze wwas o nowy plan dla mnie bo nwm czy mam dalej na mase czy na rzezbe moj stary trening to: Poniedzialek: 1.Wyciskanie na lawce prostej 12,10,8,6 2.Wyciskanie na lawce skosnej 12/10/8/6 [...]
siemanko mam 10ml winstrolu i 10 ml tescia propionate. czy bedzie dobrze jak bede walił je na zmiane co drugi dzionek????. i czym sie puzniej odblokować?????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 171 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego [...]
ważę 95kg, mam 183cm wzrostu.....43cm w obw. łapki. Fakt jestem zalany trochę i dlatego chcę odsłonić swoje mięśnie... ale nie wiem jaki dokładnie trening zastosować aby zrzucić zbędny balast i nie stracić dużo z mięśni......Z góry dziękuję:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 95kg Wzrost: 183cm Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 43 [...]
PROSZE!!! o pare porad dotyczacych HST dla POCZATKUJACEGO
