[...] w życie diety w celu przybrania masy i chciałem zasięgnąć porady.Trenować zacząłem na początku października 2019, chociaż bardziej można to nazwać machaniem niż porządnym treningiem, ale od stycznia trzymam się planu, poprawiam błędy i jest progres siłowy. Jeśli chodzi o mnie to mam 22 lata i budowę typowego ekto w lutym ubiegłego roku [...]
Witam wszystkich! Chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu treningu. Wiek - 15 lat Waga - 75,5kg Staż - prawie rok ( tak poważnie koło 5 miesięcy) Odżywki - białko Ostatnie treningi - Zacząłem ćwiczyć od treningu dla początkujących Senegrotha potem ćwiczyłem systemem Środa - Nogi(mocno) + triceps Sobota - Nogi (lekko - 10kg w porównaniu do [...]
Po FBW i 3 miesięcznym splicie zamierzam przygotować sobie nowy trening, który zacznę już niedługo po nowym roku. Plan niżej zamieszczony to modyfikacja poprzedniego, zamienieniu paru ćwiczeń i dodaniu nowych - nigdy wcześniej nie próbowanych. Brzuch w weekendy, skorzystam z jakiejś rozpiski o dobrej opinii na necie. Pn. Klatka - Wyciskanie na [...]
witam, zaporzyczyłem plan treningowy z gotowców w podklejnych, nie pasują mi cwiczenia z czerwoną gwiazdką i chciałbym żeby jakiś ogarnięty forumowicz podmnienił mi je tak aby nie pozbawiac planu sensu (prosze nie pytać dlaczego chce je zmienić) wiek:21 waga:75 dieta: jest wzrost :191 staż: rok z przerwami ostatni trening: przed wakacjami fbw [...]
Zaczyna cykl i zmieniam trening i czy moglibyście lekko zredukować gdyby cos było nie tak. Klatka 1.Wyciskanie klasyczne 4-5 serii 3-1 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4 serie 8-1 3.Rozpiętki sztangielkami w skosie 3 serie 8-4 Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 8-6 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 serie 8-6 3.Uginanie [...]
witam za 2 tyg chce zaczac cykl deka e7d 200mg przez 10tyg i teraz pytanie bo chce do tego duratest500 ale za bardzo nie wiem jak go brac bo slyszalem ze jest dosc silny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 179 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata [...]
Witam pytanie jak w temacie dotyczy testy propionata i winstrolu. Mianowicie chodzi o to w jakie firmy warto zainwestowac a które byście omijali? Czy testovis i wino desmy jest pewne w Polsce czy lepiej w jakiś under celować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 84 Obwód [...]
Dacie jakis cykl aby poszla mi sila, trenuje 2 lata moj wynik to w WL 120kg przy wadze 66.4 kg. Chcialbym przytyc max 10kg ale chodzi mi o sile. Jestem zielony w tym temacie w dopingu pomoze ktos? moje gg 32109699 dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66.4 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 75 [...]
Witam nigdy nie bralem trena to moj pierwszy cykl z tym srodkiem Wiec moje pytanie czy moge nabierac do jednej strzykawki te dwa srodki w dawkach tren 0.75mg priop 0.75mg i walic jeden zastrzyk Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 43 Staż [...]
Trenuje na siłowni od 10 miesięcy . Sam ustalam sobie treningi i stwierdziłem ze potrzebuje opini o moim treningu na mase klatki piersiowej i pleców. Jak napisałem w temacie trening jest superseria i wykonuje go 2 razy w tygodniu. Informacje jakie mogą być przydatne : lat 18 wzrost 180.5 waga 80.1 kg(ważenia każdego dnia) typ budowy mozomorfik . [...]
Witam, jestem wlasnie po cyklu Universal Storm i Shock, teraz zaczynam cykl po 1,5 tygodniowej regeneracji:) czy takie polaczenie jest dobre, i czy moge sie spodziewac dobrych efektow?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90:( Obwód uda: 60 Obwód łydki: 32 Staż na [...]
Witam Chciałbym zrobic cykl na prolo 15 strzał ale mam taki dylemat 19 lat temu mialem operacje serca...ale od operacji jest wszystko w porządku miałem juz cykl ma metanabolu 100 tabl brałem 3 tabletki dzienie i wszystko bylo ok cykl na metanabolu był jakieś 3 miesiące temu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 178 Obwód klatki: - [...]
Witam chciałbym aby ktoś ułożym mi cykl chodzi mi o siłe i suchą mase. Jle czego zakupić i jak brać z góry dzieki. Mój pierwszy cykl 30 superki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42.5 Obwód talii: 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: [...]
Witam jakie pro hormony polecacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: dziennie ok.100-150g Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
siemako!! potrzebuje pomocy w ulozeniu dobrego cyklu z takich srodkow: meta deca enan. towaru jeszcze nie zakupilem wiec nie moge wiecej o nim napisac. za konretne propozycje beda sogi. dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 88 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 [...]
[...] problemów z rozwojem mięśni piersiowych, sylwetka jest dosyć równomiernie rozwinieta z wyjatkiem klatki. Opierajac sie na tym co przeczytalem na forum i innych metodach treningowych sklecilem cos takiego dla siebie na klatke. Nie wiem tylko czy to bedzie dobre. Miło by było gdyby wypowiedzial sie rowniez P.Arek i P.Radek Wprowadzilem serie [...]
witam prosze o rozpisanie takiego cyklu 20 deki durabolin 200mg tesc cypio 200mg 10 10ml i 21 ml wina desmy wiem ze to troche malo ale wiecej nie dam rady zalatwic pomozcie mi cos z tego ulozyc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż [...]
w pierwszym cyklu bralem deco solo, troche z dupy cykl wiem, bo po wszytskim mialem problem z libido, ale wszystko wrocilo i jest ok. Dece solo skonczylem w lipcu chcialbym zaczac drugi cykl, nie wiem myslalem nad deca + propa lub wino, co byscie poradzili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 79 Wzrost: 178 Obwód klatki: d Obwód ramienia: [...]
[...] wystarczyc Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola, bieganie 2-3 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna trening raz w tygodniu Odżywianie: Wczesniej nie patrzylem na to co jem ale zauwazylem ze to duzy blad i staram sie ograniczac cukry i tluszcze Cel: szybka redukcja [...]
