Witam. Potrzebna pomoc z 3 cyklem oraz odblokiem do niego myślę nad czymś krótkim 4-8tyg w tym roku i kolejnym dłuższym po nowym. Zastanawiałem się nad propem ew. metą solo lub prop/enan+meta/npp. Co o tym myślicie, a może polecicie coś innego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 174 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 [...]
siemanko wszystkim mam taka prosbe wezcie mi to rozpiszcie na cykl mam terendadrol generic labz x-mass i winko Apxlabz na odblok cztery listki clomidu,wezcie mi to rozpiszcie poradzcie co do tego w trakcie i po cyklu.pozdrodzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 94 [...]
Witam zaczynam swoja przygodę z treningiem nad ciałem wcześniej sobie ćwiczyłem na sztandze ale nie dużo i nie regularnie. Moje parametry to: wiek-17lat wzrost - 184cm waga- obecnie 81kg wyciskanie na klate max 85kg obwod bocepsu- 38cm obwod klatki 105cm zrobilem sobie domowa silownie poniewaz do profesionalnej mam ok 18km i nie mam jak sie tam [...]
witam chcialbym prosic o opinie wasza na temat tego treningu na mase !trening probowalem ulozyc pod swoje mozliwosci przede wszystkim sprzetowe ! Pozdrawiam i czekam na opinie! wiek 23 waga 80 kg wzrost 178 cm staz ok 6 miesiecy Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi na skoslnej lawce w gore 4 serie 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na płaskiej [...]
Mam 15 shotow prolongatum 100mg i 200 tab mety 5 mg jak i ile powinien trwac cykl Prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 [...]
[...] wzrost 181 cm, waga 70 kg. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej, nie chodzi o duży przyrost tylko jakościowy. Wcześniej robiłem redukcję, dieta 2300-2400 kcal, ostatni trening split 4-dniowy. Teraz ćwiczę system SHOTGUN również 4 dni w tygodniu. Do tego dochodzi jeszcze bieganie w dni nietreningowe, najczęściej 2 razy w tyg. Poniżej wklejam [...]
mysle nad czymś typu prosze o rade ... od razu powiem ze nie wiem jak to rozpisze ... prosze w takim razie rownierz o propozycje 20 x deca 60 x prolo 30ml mety ( w strzalach ) staralem sie o pro hormony ale nie udalo mi sie dostac :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 203 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: [...]
Witam ocencie moj trening i wprowadzcie ewentualne poprawki PON klatka + triceps + brzuch SRODA Barki + brzuch PIATEK plecy + triceps + brzuch PON KLATKA * ławka prosta ze sztanga (2x rozgrzewka ok 15powtrz. 4 serie 10x8x6x6x) * ławka skosna glowa w gore ze sztanga (4 serie 12x10x8x8x) * rozpietki na lawce skosnej glowa w gore (4 serie [...]
[...] talii: 78 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BOKS trening min 3x w tygodniu bieganie min 2x basen min 1x sparingi 1x Odżywianie: duzo wegli Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]
[...] ogolno rozwojowka pompki przysiady brzuszki.Drugi i 3 ze sprzetem domowych chantle , sztanga lamana.Rozgrzanie calkowite wszystkich miesni. Cel Masa - czy jest to dobry trening na poczatek ? Od 2 tygodni wrzucam białko i weglowodany. Prosze o sprawdzenie i rady.Dzieki z góry.Pozdrawiam Lukasz PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]
Witam wszystkich. Ostatnio skończyłem trening na siłę WODYNA 10-5-3. Mam do was prośbę czy możecie polecić jakiś trening masowy gdzie główny nacisk położony jest na górną czesć klatki i barki. Bardzo mi zalezy zeby rozbudować własnie te partie. Bo są bardzo zaniedbane.
Witam ! Z racji, że trenuje 4 razy w tyg sporty druzynowe, 3 dni pozostaja mi na trening silowy. Wykonuje 2x w tyg plan z MH na klatke piersiową ( są to glownie pompki, podczas ktorych angazuje miesnie naramienne) i moje pytanie brzmi czy mogę jednego dnia trenować barki razem z tymi cwiczeniami na klatke, czy po prostu sobie odpusic podczas tego [...]
Powiedzcie co sadzicie o tej KURACJI 1-11 tesc 100mg EOD 1-10 boldenol 400mg E7D 8-13 wino 50mg EOD 13-16 clomid Powiedzcie czy to dobra kuracja i le bym mógł po tym przybrac na masie i sile z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 91 Obwód uda: 57 Obwód łydki: [...]
[...] venoma(lekko po dacie :D ) i pół paczki clenu(lu-kaw) można to jakoś połączyć by redukcja była szybka a nawet bardzo szybka ? Chcę przez miesiąc jak najwięcej stracić przy 4 treningach w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: NN Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: NN [...]
witam prosze o pomoc mi wtym cyklu:) 1-9oma 1-4anapolon 4-9tren 9-14 propek nie za mało tygodni ciagne tego trenu?? prosze o pomc w rozpisaniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 82 Obwód uda: 65 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: 3 [...]
witam. ktos rozpisal mi taki cykl(4-ty) chcialbym abyscie go ocenili cel sila i masa. 1-8 test susp 25mg ed (x2) 1-8 meta 30mg ed 1-10 test prop 100mg eod 1-10 t3 25->50mcg ed 1-8 tren 25mg ed nie bedzie spadkow po skonczeniu trzech srodkow w 8-mym tyg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 110 Wzrost: 198 Obwód klatki: 120 Obwód [...]
