nie wiem, czy zdecyduje sie na ten "pierwszy raz", ale jesli juz mialbym cos zapodac, chcialbym cos na 100% odpowiedniego.
Poprosze specow koksownikow o przyklady i jakas rozpiske "idealna" w moim wypadku, moze byc kilka cykli progresywnie na okres powiedzmy do 2 lat
1.WIEK: stara dupa jestem
2.WAGA: 85-88
3.WZROST: 179cm
4.WYMIARY:
BICEPS: 44-45cm od ladnych paru lat
KLATA: 116 na luzie bez wdechu
UDO: jak u stracha na wroble , ale szybko rosna jak je trenuje
TALIA: dosc waska w stosunku do obwodu klatki piersiowej i ramion
5.STAZ NA SILOWNI: najstarsi gorale nie pamietaja
6.DIETA
BIALKO: jem wszystko- na cyklu zadbalbym o nieco lepsze jakosciowo zarcie, uzywam duzo suplementow
WEGLOWDANY: ogolnie nie piszcie o diecie, bo zdaje sobie sprawe co i jak
TLUSZCZ: lykam omega3 itp.
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
ALRI- 1x methoxy trn+prostanozol, 1x samo methoxy trn
8.TRENING: jest
9.CEL CYKLU: dobra jakosciowo masa miesniowa + ew.sila
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 razy lykalem PH przez ostatnie 2 lata i w sumie to sie nie liczy
11.POZIOM BF%: nie wiem, dosc dobrze ogolnie, strzelam 12%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej ekto
13.STAN ZDROWIA: bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie lysieje, dywanu na klacie nie mam, zarost sredni
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka przemiana materii
klata : 150kg
martwy ciag : 220kg
przysiad : nogi nadrobi sie szybko
PYTANIE: Co na pierwszy raz po tylu latach na czysto?