tętno

Aduśka, Cieszę się że się mylę. Z jakim tętnem ćwiczysz? Skoro przy takiej intensywności nie widzisz efektów to może utrzymujesz nieodpowiednie tętno przy areobach?

Tak. Jednak co do tych 70% sa rozne zdania jedni mowia zeby wiecej jedni mniej. Ale jesli ty chcesz jezdzic ok godzinki to takie tetno jest dla ciebie w zupelnosci wystarczajace. Ja teraz tez robie reducje (zaczynam) ale niestety jeszcze nie posiadam pulsometra... a recznie nie bede mierzyl jak bede biegal czy jezdzil na rowerze

btw jesli nie chce ci sie wychodzic jako dobre aeroby wykonuj bieg w miejscu mozesz dorzucic jakis spalacz polecam vpx redline i tetno bedzie wlasciwe nawet przy niskiej intensywnosci,a jesli nie to kawa np nescafe 3-4 lyzeczki i od razu jest chec ja robie aeroby o 5 rano

Hmm moze to jakas sprawa hormonow tez, moze tarczyce by trzeba zbadac, chociaz watpie, bo skoro nie opisujesz ze to wystepuje przy np sklonach itp, albo ruchach glowa to raczej cisnieniowe sprawy albo szyjne wykluczamy, moze po prostu nic nie wyjsc nigdzie, za niskie tetno i koniec, tak juz bedziesz mial, zakladam ze lepiej sie czujesz po wysilku [...]

Nie wiem po co chcesz osiagnac wieksze tetno ?

tetno to wiem ale z jakim obciazeniem jezdzic??

pacz na tetno i wygode jazdy

No właśnie nie wiem kolego bo nie mam pojęcia co one potrafią. Wiem,że chcę np. coś takiego, gdzie ustawię sobie minimalne i maxymalne tętno i on będzie mnie pilonował. Minimalne - wyliczone pode mnie,zęby dobrze fat spalać. Maxymalne - po prostu,żeby nie umrzeć :) Bo mam aktualnie takie trening,że momentami jest naprawdę ciężko. No i pojęcie [...]

Widocznie to jest taki wysiłek dla organizmu że musi utrzymywać takie tętno.

Jak robisz aeroby, jaki czas tetno?

Tętno mam około 130

Dodam że tetno w 4-5 sprincie było około 193 uderze a w ostatnich sekunadach przed zejsciem było około 140 wg maszyny

Na pewno wszystkie badania są kontrolowane i wyniki ich są prawidłowe? Np. wspomniane powyżej ciśnie krwi z tętno, czy panel tarczycowy? Stosowane środki mogą wpływać na ich zaburzenia, a to z kolei przekłada się na zwiększoną potliwość organizmu. W takiej sytuacji sugeruję je wykonać i dokładnej przeanalizować sytuację. Poza tym, blokowanie porów [...]

spalanie tluszczu podobno wychodzi najlepiej 1) gdy masz w miare spokojne tetno, wiec sie nie forsujesz (testem jest to czy mozesz w miare swobodnie rozmawiac) 2) biegi (lub marszobiegi lub marszotruchty) trwaja wiecej niz 30 min, bo dopiero wtedy organizm zaczyna brac energie z tluszczu, moim zdaniem najlepiej godzine ja zaczynalem od 1min [...]

Tak jak pisze Karlos, wynik moze byc niemiarodajny, zalozylem ze to cisnienie sie utrzymuje a nie jest kwestia jednego pomiaru bo taki to mozna o kant dupy rozbic. I tak jak Karlos pisze duza roznica miedzy skorczowym i rozkorczowym oznacza wysokie tetno i jest najbardziej niebezpiecznym zjawiskiem. A ty klawy jak masz kase na cykle to masz chyba [...]

mariusz.bu plujesz krwią ?? boli brzuch ?? to jakie ty miałeś tętno ?? 3-4 uderzenia na sekundę ?? chcesz umrzeć ? spokojnie...

mam wracac z silowni marszobiegiem :) ? heh a co z druga czescia pytania czyli czy wracanie z silowni to odpowiednia pora na aeroby ? no i jak mierzyc tetno ? dzieki

na spalenie tłuszczu najlepsze są aeroby - rower, bieganie, skakanka, pływanie. Wykonuj je kilka razy w tygodniu. Po treningu, albo na czczo. Pamiętaj o odpowiednim tętnie, czasami wystarczy szybki marsz, żeby osiągnąć tętno ( podam takie uśrednione dla kulturysty ważącego 80 - 90 kg ) 130. Poza tym dieta - to podstawa, jeżeli chodzi o redukcję.

Predkosc - 18km/h Tetno 130-140 Zwykly szary 'chinski' rowerek z allegro

nie to że na nadwagę lepszy siłowy, tylko to ma być podstawa do modelowania zdrowej sylwetki i znacznie większy wysiłek niż aeroby, przez co wydatek energetyczny jest większy a do tego dochodzi poprawa kompozycji sylwetki, bo samo schudnięcie może rozczarować na końcu efektem, zaś aeroby to tylko uzupełnienie co do kolan to udaj się do lekarza lub [...]