tętno

Kieszko, bazę tlenową masz popsutą Ludzie wytrenowani potrafią trzymać takie tętno. Mi skacze do 150-155 po 5 minutach, wolniej nie potrafię.

[...] ich może niekiedy spowodować nadmierne zwolnienie rytmu serca. Łatwo tego uniknąć, gdy dawkę leku zwiększa się stopniowo. Powinieneś poinformować swego lekarza, jeśli Twoje tętno wynosi poniżej 50 uderzeń na minutę. Możesz je wyczuć nieco powyżej nadgarstka od strony kciuka, lekko uciskając to miejsce palcami drugiej dłoni. Najbardziej [...]

[...] serca i tutaj całośc opiera się na monitorowaniu rytmu i chwilowej wysokości tętna, clen (dodam że próbowaliśmy) daje chwilowego kopa ale podnosi i "rozregulowuje" tętno a to burzy koncepcje naszego treningu, czasami trenujemy w cyklu ciągłym kilka godzin bez przerwy, więc również pojawiłby się "zjazd" w międzyczasie jak z [...]

[...] że jakość diety wydaje się ok - dawałem już do sprawdzenia w innym wątku. 2. natomiast proporcje makro to b:21% t:37% w:42% 3. leki które zażywam sprawiają że tętno spoczynkowe mam na poziomie 45-50u/min. w związku z tym podejrzewam że mogę mieć sporo mniejsze zapotrzebowanie kcal ? Zmieniony przez - Tommyk w dniu 2017-02-11 [...]

raczej nie biegi, a jazdy na rowerze. No jakoś trzeba zwiększyć opór ja tętno ma być wyższe niż aerobowe... Jest to nie korzystne na me kolana :P

uwierz mi ze ja na poczatku miałem takie samo podejscie, ale zauważ ze masz niskie ww, łatwo rozwalic metabolizm takze uwazaj przetrenowac sie łatwo a cf to nie sa treningi aerobowe. Tutaj tetno dochodzi do maksa

Było mierzone wiele razy i zawsze było niemal idealnie 115-125/70-80 tętno 60-75.

skoro czujesz sie dobrze i w niczym nie przeszkadza Ci niskie tetno to nie powinnas sie martwic ; )

Czym mierzone tętno? Bierznia akurat mierzy kalorie... wg. liczników to ja spalam więcej niż przyjmuję... Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-05-28 02:41:39

az oczy bola co wy tutaj piszecie... DIETA a od niej wszystko zalezy. bilans na - konieczny warunek. proponuje diete białkową, czyli obcinasz wegle, dodajesz białko, im wiecej go zjesz tym bardziej bedziesz zrzucał tłuszcz.. co do biegania, masz pulsometr? jak nie, to zaleznie od twojego poziomu wytrenowania po treningu silowym idz biegaj, [...]

[...] czasu jest niezmożliwe. Na sam początek zacząłbym od podstawowego planu siłowego, może być 5/3/1 wendlera + ćwiczenia pomocnicze, a na zakończenie jakiś WOD, który podbije tętno. Podejście do tego to tematu to: - sprawdzenie mobilności czy posiadasz poprawną w każdym stawie, jeżeli nie trzeba ją wypracować odpowiednimi ćwiczeniami (mobilitywod) [...]

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym

-na wzmocnienie brzucha A6W lub jakies cwiczenia stad http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm -CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ -dziennik posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Ogolnie na spalenie tluszczu potrzebujesz w miare dobrej dietki aeroby rano lub po treingu gdzie poziom glikogenu jest niski i organizm [...]

zaraz po silowym hmb steperek serwatka i zagodzine posilek np piers z moim ulubionym olejem z oliwek :) JAK DLA MNIE OK. TYLKO CZEMU STEPER ? POTRAFISZ UTRZYMAC NA NIM JAKIES W MIARE STALE TETNO (65-75% HR Max) ? NA MARGINESIE - DODAM - ZE NA TWOIM MIEJSCU ROBILBYM AEROBY KIEDY INDZIEJ - ALE DLUZEJ - DOCHODZILBYM NAWET DO 50-60MIN. Jak jesz - tak [...]

1. Jaki masz ten rowerek? 2. Jak mierzysz tętno? 3. Przeprowadzasz rozgrzewke? 4. Ile wody pijesz?

Poniedziałek klatka i biceps: -wyciskanie na prostej ławeczce sztangi 12,10,8,8,6 (z kazdym razem dokladam obciążenie, nie będę tego pisal nizej ze przy większości cwiczen)zaczynam od 65 kg i dokladam po 5 -wyciskanie sztangi na skosnej lawce 12,10,8,8,6 zaczynam 50 kg -wyciskanie hantli po 25kg na reke najpierw prosta potem skośna ławeczka [...]

Poniedziałek klatka i biceps: -wyciskanie na prostej ławeczce sztangi 12,10,8,8,6 (z kazdym razem dokladam obciążenie, nie będę tego pisal nizej ze przy większości cwiczen)zaczynam od 65 kg i dokladam po 5 -wyciskanie sztangi na skosnej lawce 12,10,8,8,6 zaczynam 50 kg -wyciskanie hantli po 25kg na reke najpierw prosta potem skośna ławeczka [...]

[...] takie ćwiczenia które możesz wykonywać długo bez zadyszki - szybki chód, wolny bieg, pływanie, rowerek, stepper, itp. Ćwiczenia takie aby przynosić efekt powinny trwać minimum 20 minut. Podczas ich wykonywania należy utrzymywać tętno na poziomie 60-70 % swojego maksymalnego tętna (obliczonego poprzez odjęcie swego wieku od 220). Pozdrawiam, Tyka

woda w zestawie jest czy sie dokupuje jakas? i jeszcze jedna spraw jaki zestaw badan hormonow zrobic chce zobaczyc jak sie sprawy maja. cisnienie mam wysokie 150/90 po przebudzeniu tetno czasem 90 polec cos na zbicie i czy 250 enana e7d na mostek moze byc?

[...] że mam wszystko wyliczone przecież podałem i kaloryczność i btw jak bym znał btw bez wyliczeń? na siłce robię fbw, ciężkie złożone ćwiczenia - przysiad i mc przy aero mam tętno 75% w górę, więc się nie obijam, biegnę około 40 min co z tego, że znam założenia odżywiania? - a to, że się do nich stosuje 2550 wyszło mi ze wzoru ellisa, chyba, że [...]