stala masa?to ciezka sprawa ;) to zalezy od twojej diety suplementow podczas i po cyklu wiele rzeczy sklada sie na stala mase ;) niema zlotych srodkow pamietaj ;) pozatym 17 lat to nie najlepszy czas na zaczynanie z koksem kiedy twoj system hormonalny nie jest w pelni rozwieniety pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to trzeba umiec sie rozciagac, klasyczy stretch wymaga przytrzymania pozycji w napieciu przez dluzszy okres czasem do 40 sekund... by miesien zaczynal puszcac i przywracal wlasna dlugosc. sam zdecydowanie wole wersje pnf/pir czyli poizomterycznej relaksacji miesnia, gdzie oszukuje sie jego system obronny i szybciej mozna przywrocic jego dlugosc.
[...] sie lecze i powoli dochodze do zdrowia,przyczyna mojego stanu to brak wiedzy na temat srodkow przywracajacych naturalne wydz.tes.(clomid,HCG),teraz lekarze wyrownuja muj system endokryniczny i wszystko wraca do normy,niedlugo znowu bede bral tym razem z glowa.powoli "puzle" zaczynaja do siebie pasowaac tworzac klarowny obraz [...]
zwykłe białko jajeczne - nie każdy lubi pierdy i bąki po nim a także rozpuszczalnosć jako alternatywe uniwersalną i tanią a jakościową poleciłbym Ci System Protein 80 Olimpu - dużo jakościowego białka do uzupełniania za niską cene
System 2-1-2-2 (2 dni treningu, 1 przxerwy, 2 treniinngu i 2 przerwy) Po 1-5 powtórzeń w serii, przerwy ok 3 minuty małe grupy, większe nawet 5. Ćwiczenia głównie podstawowe. Każda grupa 2 razy w tygodniu: Np: Pon i czwartek: Klatka (2 ćwiczenia, 4 i 3 serie), grzbiet (2 ćw, 4 i 3 serie), bicepsy i tricepsy (po 2 ćw, 3 i 2 serie), przedramiona(1 [...]
Ale w ogole to problem jest, ze nie moge wepchac w siebie nic wiecej. Może coś na rozbudzenie apetytu? Słodycze spowalniają metabolizm i rozwalają system insulinowy, nic dobrego. Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-12-08 19:42:56
[...] ten provit to cale g.o.wno a dlaczego tyle drozsze od sojavitu bo smak tyle na pewno nie kosztuje a tak wogle to fitma olimp mogla by podac udzial bialek w % w provicie jak np. w system protein chyba ze jets to chwyt zeby zwabic klijenta bo na etykiecie jest napisa serwatoke bialko, jajeczne i sojowe moze odwrocic kolejnosc i podac udzial w %
no i racja ze starczy- daltego cykl II - a nie I , obecnie ktorego nie ma ale na dniach powiewnien sie pojawić. no ja polecam taki trening, ze wzgledu na twoj staż system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i [...]
Osobiście Olimpa raczej nie używam, ze względu na cenę, ale zdanie o produktach mam przyzwoite. Nie można przyczepić się do Gainera, Top Massa, Egg Protein, aminokwasów, karnityny, kreatyny czy hmb. Jeżeli, to tylko o to, że kreatyna, amino, karnityna i hmb są drogie. Natomiast część ich produktów to kicha (Provit, System 80). [...]
Możesz jak chcesz rozbudowaną suplementacje wybrać po jednym z tych czterech grup I to by było najlepsze. Wersja ekonomiczna: Beta-alanine 700, Anabolic Bcaa System, Isofaster, cm3. Wersja full wypas: Carnotrix, Vitargo Active Fire, Bcaa Powder, Crea9Xtreme.
kupil bym sobie System Protein 80 ale jest tylko 3.2 kg a chcialbym jednak wiecej bo stara jest za bardzo nie zadowolona ze to bede bral wiec wole kupic wiecej zeby to juz dokonczyc , bo jak juz kuopie to chyba nie wyrzuci . Wiec chcialbym zebyscie mi doradzili cos zeby bylo 5 kg , wtedy bym kasy dobral i bym to kupil , ale najleopiej zeby bylo [...]