system

Chodzi ci o te 6 ćwiczeń tak? ;-) Czy o sam system zwiększania serii i powtórzeń?

[...] bo by mi się nie chciało. Za dużo i często przeliczania. W zdecydowanej większości czasu nie liczę makro tylko porcje. Jakbym miał co miesiąc przemodelowywać dietę ... za dużo roboty. Ale nie widzę nic takiego co by świadczyło o tym, że nie da się tego zrobić. Nawet na logikę taki system miałby pewne zalety wobec systemu bardziej tradycyjnego.

ok to bede robil system lafaya slyszalem ze daje efekty i jest bezpieczny pozdro

i znowu panowie reklamujac OLIMPa jak to tylko mozliwe wykazali sie malym brakiem wiedzy lub poprostu zapomniel :) piszac o cudownej ofercie bialka SP80 i powyzej probuja przekomazac sie jaka to zawartosc bialka i wegli jest w SP80 i Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey. Pierwsza i mysle ze najwazniejsza sprawa,to:jakie bialko jest tu,a [...]

Witam Ładowane zdjęcie było prawdopodobnie za duże. Powinno już działać - ustawiliśmy system aby przyjmował większy format zdjęcia. Pozdrawiam

juz jestem.niebylo mnie bo wlasnie zacolem ta prace i niemam juz tyle czasu.wiec odpowiadam na Twoje pytania Michail: 1.trenuje w sumie od ok 20 miesiecy,systematycznie i przemyslanie z tym ze od niecalego roku stosuje jako taka diete i od tej pory dopiero zaczely sie efekty.natomiast od ok 1,5 miesiaca nie cwicze praktycznie wogole poniewaz nie [...]

ronie skad wnioskujesz, ze łamie technike? nie uwierze, ze dzieki idealnej technice robisz bez pasa;) tak wiec co powiecie na np te, ktore zaproponowalem?? Bo aktualnie mam jakis skoropodobny "power system" za 40 zl heh

http://allegro.pl/power-system-treningowy-pas-skorzany-promocja-mp-i1371182893.html ja mam taki i wydaje mi sie, ze juz jest niewystarczajacy.

[...] jest mily i nikomu nie zawadza,a raczej spelnia role wychowawcza jakby ankieta byla inaczej zrobiona zaglosowalbym,ale,ze w ankiecie uwzgledniles dziwne rozwiazania to na znak buntu nie zaglosuje,hehe Miejsce Polska,system samowolka,cel to forsa w tym tkwi sekret.Biore co los da życie made in Polska.To jest moje miejsce bo kocham to miejsce-OSTR

[...] dopingu jeszcze bym zrozumiał, ale jako natural nie widze takiego schematu Leci test + master tak jak jest to napisane w ankiecie. Dane partie nie lecą dzień po dniu, leci system 2 dni on 1 of (A-B-przerwa-C itd) tak jak jest to napisane pod rozpiską. Po za tym chodzi mi bardziej o uzyskanie odpowiedzi na pytanie jak lepiej uzyskać daną [...]

1. hiper, musisz kontrolowac efekty 2. nie ma to sensu raczej 3. tutaj bardziej bedzie grala role dieta i system zywieniowy niz trening 1. Chodzi tu o kontrole wymiarów? 2. Dlaczego? 3. Skoro dieta jest ok?

j.w. system 15 jest na poprawę siły

Bks kazdy system brania na swoj sposob jest dobry, a efekty jakie mozna uzyskac w zaleznosci ktory wybierzesz nie zauwazysz kolosalnych roznicy. Najelpiej sam sproboj brac jednym sposobem i drugim. Np. sa ludzie ktorym wystarcza 5g kreatyny dziennie, ale niektorzy nie sa zadowoleni z tych dawek.Sproboj brac t 5-6g, a jesli bedziesz niezadowolony, [...]

2*1kg pure whey izolates 95 olimp-do uzupelnienia diety 1*3,3kg system protein 80 olimp-do uzupelnienia diety 1*Olimp 400g L-Glutamine Powder-5g po treningu, 5g przed snem W DT: 4 capsy Mono na czczo KO przed treningiem W DNT: 4 caspy mono na czczo 4 capsy w porze treningu

Taki system jest ok. Wiekszosc tak cwiczy.

bialko to tak system protein niechce mialem niezbyt bylo. niezbyt pod jakim wzgledem smak , rozpuszczalnosc nie pasowala czy jak ? bo mam nadzieje ze nie masz na mysli efektow czy cos w tym stylu , bialko stosuje sie w celu uzupelnienia diety i SP 80 sie do tego spokojnie nadaje co do nitroprogenu dobre bialko Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

Mam diete ułozyłem sobie... a dawki tych odrzywek to System protein 35g Gainer 50g a Anabolic do szkoły 30g po treningu 90g.

[...] to z powodzeniem możesz kontynuować split, ale jak odnotujesz spadek to proponuje wykonać ten tydzień FBW. Mówisz jakbyś dostał karę ;) przecież FBW to tak samo dobry system jak split, ja z powodzeniem stosuję FBW ostatnio i wciąż rosnę. Trochę tam przesadziłeś z niektórymi partiami w tym treningu. Wyobraź sobie że w splicie robisz [...]

no to jeszcze pozostaje kwestia jaki system treningowy wybrales pod ta progresje?

jak bedzie to system aba, bab to faktycznie troche sie to rozciagnie w czasiem, myslalem, ze bedzie to pod 3 schmaty w tygodniu