Kreatyna + tauryna

Hehe :) każdy inaczej poleca i co tu wybrać ? :/
Dzięki chłopaki za odpowiedzi dał bym soga ale nie mam abonamentu :(

Jeśli miałoby Ci to pomóc w podjęciu decyzji to ja skłaniałbym się ku propozycji Misoo
5-6g kreatyny dziennie moim zdaniem wystarczy Ci w zupełności

identycznie mysle, 5g wystarczy, co do tauryny, to jak najbardzeiej przed treningiem sie sprzyda, a glukozacarbo po treningu
przed treningiem tauryna pomoze w dostarczaniu azotu, oraz ograniczy katabolizm

Bks kazdy system brania na swoj sposob jest dobry, a efekty jakie mozna uzyskac w zaleznosci ktory wybierzesz nie zauwazysz kolosalnych roznicy.

Najelpiej sam sproboj brac jednym sposobem i drugim.
Np. sa ludzie ktorym wystarcza 5g kreatyny dziennie, ale niektorzy nie sa zadowoleni z tych dawek.Sproboj brac t 5-6g, a jesli bedziesz niezadowolony, to zawsze mozesz ja zwiekszyc.

Tauryne proponuje przed(2 kap) i po treningu(1-2 kap).
Nie zawuazylem ze masz napisane tylko po.


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-14 18:41:41

Ja osobiscie bralem tak:
- dzien z treningiem 5g z rana na czczo z 2 kapsami tauryny popijajac 30g glukozy , przed treningiem bralem tauryne a po pilem 5g kretki z 70g carbo.
-w dzien bez treningu tylko 5g z rana z 2 kapsami tauryny z 30g glukozy.
W moim przypadku ta rozpiska sie sprawdzila

Dalbys chociaz edytowac ;)

Jestem teraz na cyklu 3g kreatyny dziennie i wszystko dziala tak jak nalezy.Wiec nie musisz sie obawiac ze bedziesz mial za malo kreatyny.
Zdrugiej strony taki cykl spowoduje znaczne go wydluzenie dzieki czemu mozna zyskac troche wiecej na cyklu.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-14 18:45:23

A więc od jutra biorę ten cykl z 6 g. Podzielę sie efektami za jakiś czas. Pozdro chłopy

Powodzenia
czekamy na relacje

tak i pamietaj...ze ok 8 tyg ciagnij cykl

Siemanko Panowie. Troche mi brzucho rosnie czy moge dodac aeroby ? Jesli tak to kiedy ?