1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: b/d -klatka: b/d -udo: b/d -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2-2.5/kg -węglowodany: 1,5-2/kg -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcj 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%: nie [...]
mac_abre mozesz spokojnie zjelsc HMB po sniadaniu jak ktos wspominal wyzej wazniejsze jest aby spozywac HMB czesto w ciagu dnia :D a to kloci sie z 'pustym zoladkiem' (stan ow prawie nie wystepuje) wiec przyjmuj smialo i jesli HMB nie dziala ciakawe dlaczego jest na drugim miejscu wsrod wszystkich supli wspomagajacych sportowca jesli chodzi o [...]
jak masz kogoś z kim mogłabyś ćwiczyć, to tak: stań pod ścianą, druga osoba staje w odległości 2-3 metry od Ciebie z piłeczką tenisową i rzuca w Ciebie celując w głowę. Ty musisz zrobić unik w lewo/prawo. Fajne ćwiczenie z odrobiną adrenaliny %-)
Rozrzedzenie krwi przez kwas acetylosalicylowy zaczyna sie od dawki 50mg/dzien. Stan mniejszej krzepliwosci krwi uzyskuje sie po ok. 7 dniach stalej suplementacji i utrzymuje sie on do momentu brania. Wieksze dawki mozesz lykac, jesli chcesz zniesc bole miesni podczas treningu(kw acetylosalicylowy powoduje, ze mozesz wykonac wiecej powtorzen ponad [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:98 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:30 -węglowodany:50 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, prop + wino, prop + master 8. TRENING:5 x w tygodniu siłowy, bieganie + tabata 2x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
WIEK: 23 WAGA: 93 WZROST: 189 WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 63 TALIA: 86 STAZ NA SILOWNI: 3,5 DIETA BIALKO: ok 180 WEGLOWDANY: ok 350 TLUSZCZ: staram się jak najmniej ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1/12xwinko TRENING: 4-5 x tyg CEL CYKLU: masa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9mcy TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA:87 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:118 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata wtym rok przerwy 6. DIETA: -białko: 3 gr na kilo -węglowodany: 2 gr na kilo -tłuszcz: unikam i nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rzadne ten jest pierwszy 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa bo [...]
1. WIEK:38 2. WAGA:80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.test solo 16tyg 500mg week. 2.test 500mg week + boldenon 8. TRENING:push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70.5 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 3.5-4 -węglowodany: 5.7 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I: 200 mety. II test ethante 20 ml 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa ,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 184 Staż treningowy: 12 miesięcy Obwód pasa : 79 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 godziny w tygodniu zajęć z wychowania fizycznego Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]
[...] + specjalistyczne badania pod poszczególną specjalizację. Z kardiologiem wiąże się stomatolog - ponieważ z najnowszych przeprowadzonych badań wynika, że podczas zaniedbania stanu jamy ustnej/uzębienia mnożą się pewne bakterie które przyczyniają się do choroby serca - nie przeprowadzono kontrbadań więc można traktować jako ciekawostkę. Nie mniej [...]
No i dobrze - Jak masz liczyć na kogoś to lepiej licz na siebie. Profilaktyka + regularne badania = wiadomy stan rzeczy. Nawet niech badania będą nazbyt regularne, ale przynajmniej nie będzie zaskoczenia jak coś się nagle pojawi.
1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 60 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:? Kilka lat z czego jakieś pierwsze 2 czy 3 to takie kombinowanie I brak regularnosci 6. DIETA: Obecnie kcal na 0 w celu lekkiej rekompozyycji, później delikatnie na plus w celu nie zalania się zbytnio przed redukcja 7. ILE I JAKIE [...]
przez 3 dni za bardzo ręką nie mogłem ruszac Najwyzej zmien srodek, słyszałem opinie ze to stan zapalny albo reakcja alergiczna ja którys ze składników.
reklama i marketing to jedno:) zycie realne i efekty drugie:) jak chcesz poprawic odpornosc, to glownie zadbaj o stan jelit, chocby o udzial naturalnych bakterii probiotycznych z pokarmow, druga sprawa to kwasy omega 3, czosnek, witamina d3 (w zaleznosci od dawki +k2) no i witamina C 3-5g na dobe nawet;-)
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 65 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,5% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (Pierwszy rok treningów etap 2) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
[...] :-). co do badań - jeżeli nie robiłes dawno w ogóle żadnych badań, to ja bym zrobił tak: mocz morfologia z rozmazem lipidogram glukoza AST ALT bilirubina testosteron wolny, estradiol prolaktyna, kortyzol PSA ewentualnie jakbyś też chciał ocenić stan tarczycy to jeszcze : TSH FT3 FT4 pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-25 19:40:11
jesli woda w kranie masz czysta (a o to trudno w Polsce!!) to mozesz ja pic prosto z kranu!!, jesli nie to MUSISZ ja gotowac, a wiadomo ze wrzatku na treningu nie wypijesz, wiec i tak bedzie odstana Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
