stan

[...] ułoże jakąś sensowną dietę i poddam ją ocenie. Tak jak pisałam nie mam nadwagi więc chciałabym sie raczej zdrowo odzywiać niż mieć jakąs restrykcyjna dietę. Niestety mój stan wiedzy nie pozwala mi tego sensownie jeszcze ułozyć a ilości jedzenia które są tu podawane /np w podwieszonej tu diecie dla poczatkującej kobiety/ wydaja mi się dość [...]

wyslij zdjeica noki x3 na maila [email protected] jak stan i cena bedzie bardzo dobra to biore

Noki raczej nie sprzedaje, stan się troche pogorszył.

1. WIEK:25 2. WAGA:86 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:ponad 120 -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 rok z przerwami 6. DIETA:obecnie brak ale na cyklu bedzie bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 ale dawno temu 8. TRENING:teraz wytrzymalosciowka , podczas cyklu bedzie na rzezbe 9. CEL [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 122 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata z przerwami 6.DIETA - trzymam diete na cyklu,po cyklu jem co popadnie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka tych cykli było, wiekszosć z dupy jak to sie mawia bez odbloków itp, ostatnio pół roku temu, [...]

A wiecej daje kolejna informacje. Moj stan sie zdecydowanie polepszyl, narazie nie moge cwiczyc bo robimy remonta silowni, trening wznowie za okolo 2-3 dni, wtedy opisze jak sie czuje na silce. Pozdrowionka !

1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:90 -udo:62 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: ok. 85kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: masówka -białko: 2gr/kg -węglowodany: 6gr/kg -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej tylko PH: SUS500 a później M-drol 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: ok. 88kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: redukcja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa, troche zciecia z tłuszu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ~ 110 -udo: nie mierzylem -talia: 80 pare 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: ile wlezie.. ;p -węglowodany: ~200-250 g na dzien -tłuszcz: 50-60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Cena - 350zł (myślę że to okazyjna cena biorąc pod uwagę FULL komplet i stan telefonu) Zdjęcia zrobię jutro rano - przy dziennym świetle będą dokładniejsze

[...] STERYDOWE: 8. TRENING: 3/4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha, dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie propionat i stanozolol tabletki 11. POZIOM BF%: chyba 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam problemów z nabijaniem kilogramów, redukowanie też jakoś idzie, więc nie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 183 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% ( bardzo ciężko mi to określić także jakiś tam +/- Aktywność w ciągu dnia : szkoła/rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia/3 lub 4 x w [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo:62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: ponad 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push/pull/legs /cf 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 180g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: FBW 3 miesiące, Push/Pull/ legs 3 miesiące 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

olej pestek winogron ten odradzam o ile sie nie myle to glownie zrodlo wielonienasyconych a te ograniczyc by warto Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

oliwki sa OK orzechy prawdziwe jak najbardziej (prawdiwym nie jest np ziemny to warzywo straczkowe!!), ale pamietaj ze sa one kaloryczne i maja tez pewno ilosc bialka oraz rowniez ww Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

to nie do konca tak wielonienasycone nie sa Ok, gdyz zaburzaja rownowage omega 3 do omega 6 (powinna wynosic okoli 1-2, obecnie okolo 1-20) skutki moga i czesto sa oplakane wiec ostoroznie z nimi (wiecej w Altrenatywnej Drodze) sa jednak lepsze niz tluszcze trans - trucizna!! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

' Jako deser po posiłku potreningowym idealne' ?? co znaczy deser po posilku potreningwym ?? jako dodatek kalorii oraz zdrowego tluszczu OK (jak pisalem) jako dodatek do posilku potreningowego tylko i ew na diecie niskoww Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Być może się przetrenowałeś, popadłeś nad zbyt w monotonię etc. Zjedz coś dobrego, zabierz dziewczynę na miasto, zrób tydzień wolnego od siłowni. Dobrym pomysłem będzie również zmiana treningu, w miarę możliwości odżywiania. Częściej tego typu stan ma podłoże psychiczne, a niżeli fizyczne.