stan

Witam ! Jestem nowy na forum i najpierw chce się przywitać :) a teraz o mnie : Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 167 Obwód klatki : 107.5 Obwód ramienia : 37 Obwód talii: 103 Obwód uda : 66.5 Obwód łydki : 43.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,2% Aktywność w ciągu dnia : jazda samochodem, spacery, siedzący tryb życia [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: duży brzuch, grube uda, paskudny wygląd Aktywność w ciągu dnia: od września do czerwca - szkoła wakacje - praca fizyczna, od 8 do 15 nieustanne stanie na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w wakacje : brzuszki i pompki (ponad 200 dziennie) - 7 razy w tygodniu ćwiczenia Weidera Odżywianie: [...]

Hej :) odważyłam się w końcu napisać na forum bo potrzebuję Waszej pomocy. Otóż, mniej więcej 3 miesiące temu stwierdzilam, że chcę jeść jak kobieta, nie głodować się i w końcu osiągnąć wymarzoną sylwetkę. W pierwszym miesiącu "odchudzania" wiedziałam, że przytyję, bo rosną mi mięśnie, ale mniej więcej w drugim zauważyłam delikatny spadek obwodów: [...]

Witam zamieszczam taki temat po to aby sie dowiediec jakie cykle na such mase sa najlepsze jakie zastosowaliscie i z jakikch byliscie zadowoleni i spełnily wasze oczekiwania.Prosze o cykle na sucha mase pozdrawiam i wesołych swiat Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: -- [...]

[...] klatkę piersiowa i do tego male ręce bez mięśni. Nie wiem co mam robić, nie wiem do jakiej diety mam się stosować i co tak naprawdę mam robić by poprawić swój obecny stan. Bo z jednej strony jestem gruby na brzuchu a tak naprawdę mały jeżeli chodzi o ręce i sile. Patrząc na moje kg chciałbym ważyć więcej ale z obecnym stanem tłuszczu to [...]

[...] dobre życie, dobre samopoczucie. Masa/siła to sprawa drugorzędna BF% ok 18% tendencja do tycia, tendencja do łysienia, łatwe zdobywanie mięśni, cieżkie zbijanie tłuszczu, stan zdrowia doskonały nie licząc zarżniętych stawów raz tu raz tam :D Dzieńdobry Panowie, przedstawiam sytuację. Po cyklu zakończonym w grudniu 2018 miałem sporo problemów z [...]

[...] rzycia i pracy.... a mianowici pracuje jako kelner w systemie zmianowym 2 dni pracy(od rano do wieczora) i 2 dni wolne i tu pojawia sie problem : o ile w wolne dni jestem w stanie zorganizowac sobie czas na cwiczenia ( niestety z regoly sa to godziny okolo poludniowe ),jak rowniez jestem w stanie przyzadzic sobie odpowiednie posilki o [...]

Hej!! Mam 15 lal uzbierało mi się trochę tłuszczu na brzuchu, szczerze mówiąc dość dużo! ważę 65 kilo!, chciałby schudnąć ok 7 kg (tak abym nie miał tłuszczu na brzuchu, i na nogach nie ma go dużo, ale chciałbym się go pozbyć) Ehhh nie wiem jak zacząć dietę, a jeśli chodzi o ruch, to od jutra postaram się go trochę rozszerzyć będę do szkoły iść [...]

[...] HCG po 5tys IU, Clomid 24 tab Dodatkowo otrzymałem od kolegi za pomoc przy kompie, który się nie odważył 2 opakowania Enana od Pacyfica oraz opakowanie Letrozolu ( zastanawia mnie czy nie będzie za mocnym IA jak na test solo). Dwa razy powiodło mi się zrzucenie wagi poniżej 80kg, zrzucenie 20kg zajmowało mi ok 20tygodni, ale czułem się [...]

[...] spożywanych węglowodanów: ok 400g Ilość spożywanych tłuszczów: ok 30% Opis przebytych cykli sterydowych: 1.Stanazol 40mg eod 2.Testosteronum Prolongatum 300mg e5d+ stanex 30mg ed 3.Methanex 40mg ed & Omo 250mg e3d Trening: Na tą chwilę od miesiąca mam przerwę od siłowni. Zająłem się codziennym bieganiem. Chce zgubić pozimową oponkę. [...]

Witam, mam pewien problem z ktorym bezskutecznie probuje sobie SAM poradzic juz 2 miesiac, postanowiłem wiec zadać pytanie tutaj. Generalnie chodzi własnie o szerokosc optyczna brzucha. Chciałbym byc węższy w tali, mam ładnie zarysowany brzuch, dosyc niski poziom bf ~11-12%. Z cwiczen na brzuch robie głownie przyciaganie wyprostowanych nog do [...]

Po wielu dniach myslenia stwierdzilem ze jednak bez diety nie da rady schudnac i nie ma co kupywac odzywki, wiec ulozylem sobie plan tylko ze bez jakis mocnych zasad tylko to co bede jadl. Na silownie chodze od 2 miesiecy (3 razy w tygodniu po 40 minut, narazie nie widze zaduzych efektow ;p), mam zamiar zaczac biegac od marca-kwietnia jak sie [...]

[...] do których może się przyczynić. Lista potencjalnych zagrożeń jest długa, od nadwagi i otyłości zaczynając, poprzez miażdżycę, na zawale i nowotworach kończąc. Winę za ten stan rzeczy ponoszą przede wszystkim toksyczne związki, które powstają w procesie smażenia jak i zmiana struktury i właściwości tych już w pokarmie obecnych. Nie bez [...]

Witam, jako że jestem początkujący na tym forum, to proszę przenieść temat (jeśli dałem go w nieprawidlowe miejsce) a nie usuwac, bo pilna jest dla mnie odpowiedz.. otóż, ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku Opiszę trochę co i jak i później problem Mierzę 184cm wzrostu i ważę 73kg, ćwiczę na siłowni 1,5 roku, ale od pół roku ćwiczę tydzien potem [...]

Ostatnio po paro letniej przerwie zaczalem tu troszke zagladac wiec postanowilem ze podziele sie swoim cyklem na ktorym ejstem 1 tydzien. Ogolnie moze podam tez rezultaty zobaczymy jak bedzie z czasem. moj cykl przedstawia sie nastepujaco tyg. T.cypio Bold T.prop. tren.enat. mastero 1 800mg 600 2 1000 600 3 1000 600 [...]

Czesc Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 187 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa:87 Obwód klaty:104 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia, MT, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bialko [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:120 Cześć, postanowiłem zakończyć swoje przygodę z dopingiem, przynajmniej na jakiś czas. 7 MSC leciał cypio 250 e5d plus HCG 500 mg e3d. Obecnie od 2 tygodni jestem na mostku, po [...]

[...] diety, ale micha jest wtedy trzymana tak na 70%, a strasznie mnie to demobilizuje. Niektórzy pewnie mi doradzą, że enan a zwłaszcza deka za długo, ale mam podejście niestandardowe w tych kwestiach i chciałbym to skonfrontować z osobami myślącymi niekonwencjonalnie. Generalnie nie lubię jak zabawa się szybciej kończy niż zaczyna, a w [...]

[...] wpadlem po tym jak kilka osob pytalo mnie jak napiac motyla:/. nigdy nie napniesz motyla obserwujac co on robi. aby zaczac czuc ten mniesien zacznij mu sie przygladac z boku stan przed lustrem wysun reke np prawa(jezeli chcesz napiac prawy) i zacznij ruszac lopatka i nastepbnie sprubuj jakby wbic ja w zebra to znaczy ugnac caly bark w dolrazem z [...]

[...] i wcześniej preparaty : bcaa, bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Oto dieta którą dostałem od trenera: Od razu po wstaniu 1szy posiłek 100 gram płatków owsianych(najlepiej górskie) z wodą + owoc (banan albo jabłko). Drugie śniadanie (najlepiej między 10:00, a 13:00) [...]