[...] nie jest trudny do opanowania świetne się gra,lecz potrzebuje pieniędzy dlatego muszę go sprzedać. Mikser, słuchawki, płyta, karton. 3.Notebook używany jest ok. miesiąca stan jest naprawdę świetny, bardzo dobrze chodzi, leciutki, poręczny, uwaga gratis torba warta ok. 100zł. Parametry : -Intel Atom (1.66Ghz, 512KB cache) -1GB Memory -6-cell [...]
[...] buty LONSDALE rozmiar 46 wkładka 29,5cm(sugerowałem sie rozmiarówka innych butów lonsdale z allegro). Stan taki jak na zdjęciach CENA: 55zł używane koszulki w idealnym stanie: bezrękawnik Umbro rozmiar z metki XXL Wymiary: Szerokosc od pachy do pachy: 60cm Długość po plecach po środku: 79cm CENA:15zł bezrękawnik NIKE MANCHESTER UNITED [...]
[...] post na tym forum. Cele: - nie zależy mi na osiągnięciu sylwetki Pana Roberta Burnejki - oczywiście kaloryfer widoczny nie tylko przy "napince" - aktualnie taki jest stan rzeczy - poprawa kondycji i wydolności (kiedyś starty w runmageddonach itp - ładne, dobrze wyrzeźbione mięśnie Problemy i plany: Mam wrażenie, że plan treningowy [...]
[...] rad, które otrzymuje od trenera w życie. Założeniem projektu jest działanie w kooperacji z prowadzącym, a nie „wolna amerykanka”, - rzetelne poinformowanie o swoim stanie zdrowia już w formularzu zgłoszeniowym! (choroby przewlekłe, przebyte kontuzje/urazy, nietolerancje/alergie pokarmowe, wady postawy), - informować trenerów o [...]
[...] i upadki, jednak nieprzerwalnie przez 16 lat utrzymuje się na powierzchni wzburzonych wód twardego biznesu. Ciągła madyfikacja reguł, mająca na celu przekonanie komisji stanowych, że Ultimate Fighting to pełnoprawny sport, doprowadziła do stworzenia Unified Rules OF Mixed Martial Arts („ ujednolicone zasady wszechstylowej walki wręcz), pod [...]
Witam wszystkich, Moje pytanie skierowane jest do doświadczonych bywalców. Postanowiłem zamieścić post w tym konkretnym dziale, z tą konkretną prośbą, ponieważ mimo jako takiego doświadczenia związanego z treningiem, dietą i tak zwanym „zdrowym lajfstajlem" nie potrafię sam ułożyć sobie diety. Dlaczego? - o tym za chwilę. Myślałem o wizycie u [...]
[...] Miód jest produktem spożywczym wytwarzanym oraz przechowywanym przez pszczoły w plastrach uli. Z definicji, miód jest produktem czystym, do którego nie dodano żadnej substancji obcej. Produkt ten jest bogatym źródłem głównie węglowodanów, jednakże poza nimi zawiera również związki fenolowe, kwas askorbinowy (średnio 25 mg/kg ), α-tokoferol, [...]
[...] na linii frontu Braki Snu obniżają fizyczne i psychicznie możliwości ludzi, czy to studentów kujących do ostatnich egzaminów, czy też żołnierzy walczących w Iraku i Afganistanie. Mózg, podobnie jak i inne komórki ludzkiego ciała, bazuje na adenozyno trójfosforanie(ATP) i fosforanie kreatyny (CP) jako źródłach energii. Poziom fosforanu kreatyny [...]
[...] 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego [...]
[...] uderzeniem jednego palca potrafią wybić dziurę w worku piachu, lub demonstrują swą sztukę stają c na jednym palcu dłoni w sposób, w który zwykli ludzie wykonują ćwiczenie stania na obu rękach. Słynnym, niedawno zmarłym mnichem Shaolin, który zwykł pokazywać tą umiejętność był mistrz Hai Deng. Zaawansowane formy Shaolin Luohan zawierają w sobie [...]
[...] ) 2. unoszenie hantli na boki 4*15 3. unoszenie hantli w przód naprzemiennie 4*15 4. unoszenie ramion stojąc tyłem (wyciąg dolny) 4*12 5. BRZUCH - powtórka z dnia drugiego zastanawiam się nad Smith Maszyną i nad przysiadami ze sztangą, ale nie wiem czy za cienka nie jestem DIETA: Uff…najtrudniejsze Ciężko mi idzie wyliczanie makroskładników, [...]
[...] trening jest „Godzilla kontra klatka piersiowa" autorstwa krzycha666. To uznany specjalista w dużym stażu i wspaniałych osiągnięciach. Mimo, iż jestem przy nim nikim, postanowiłem w nieco innym świetle przedstawić wyciskanie sztangi. W artykule czytamy, że sztanga jest do dupy, że nie daje efektów, że ludzie nie umieją pobudzić na nim całej [...]
[...] planu redukcji: od 3. 02. 09. zaczełem naukę pływania 2x w tygodniu (wtorek i czwartek po45min) od 3. 03. 09 basen 3 x tygodniu (wtorek, czwartek i niedziela po 60min dystans wtedy okolo600-800m) wraz z czasem dystans się zwiekszał. Tak mniej więcej od połowy czerwca pływam około 60minut pokonując około 2km(przeważnie pływam: [...]
Cześć dziewczyny!! Długo czytałam forum zanim postanowiłam założyć swój wątek :) Odchudzałam się już wcześniej , rozwaliłam metabolizm glupimi dietami. Cwiczyłam trochę na siłowni ale co instruktor albo kolejny przecztany artykuł na temat teningu albo diety to wiecznie zalecenia były sprzeczne i doszłam do punktu ,że już sama nie wiem co było by [...]
Witam, wszystkich cieplutko. Postanowiłam założyć ten dziennik aby móc kontrolować swoje poczynania dietetyczno - treningowe. Mam nadzieję, że od czasu do czasu zajrzy tu też ktoś kto wytknie mi ewentualne błędy i sprowadzi na odpowiedni tor gdybym ,,pobłądziła". Chciałabym przed swoim ćwierćwieczem zrobić coś dla swojej sylwetki, zanim wejdę w [...]
[...] odpowiedniej liczby powtórzeń dla danej jednostki, na początku trzeba poddać ocenie wydolność nerwowo-mięśniową , a więc to, jaki procent masy mięśniowej kulturysta jest w stanie pobudzić na raz? poznanie tego czynnika może pomóc w odpowiedzi na pytanie, jaką ma się siłę, chociaż ocena ogólnej siły wymaga uwzględnienia także innych czynników. [...]
Cześć Podczytuję forum od ponad 4 lat, przez ten czas miewałam przygody z lejdisowym stylem życia przelatane stylem moim autorskim :) czyli walką jak tu nie skusić się na pizzę czy słodkości przy jedzeniu nie najgorszym chyba, ale nie liczonym, z dużą ilością węgli i tłuszczów tak na oko. Od czasów studiów z aktywnością fizyczną jest u mnie [...]
[...] kolejne tygodnie treningu. Jeśli chodzi o zmiany w IGF-1 pomiędzy grupami nie było różnic, nawet u młodych ludzi trening nie wywołał wyrzutu hormonu wzrostu (porównując stan przed i po treningu siłowym). Również, ilość kwasu mlekowego u 30-latków była zdecydowanie wyższa, niż w grupie 62-latków. Odpowiedź na stres wywołany treningiem również [...]
[...] muskulatury hormonów i enzymów. Wykazano, ze indukuje produkcje hormonów tarczycowych z jednoczesnym wzrostem poziomu amin ketocholowych ? adrenaliny i noradrenaliny. Razem stanowia niezwykle silna triade napedzajaca spalanie zapasowych tluszczów jako preferowanego zródla energii. Charakterystycznym dla tych hormonów jest zwiekszenie tzw. [...]
[...] składników odżywczych aż po nowotwory. Ale jeżeli w naszych jelitach zaczyna się coś źle dziać. Kiedy nie mamy tam wystarczających ilości dobrych bakterii. Nie wszystko zostanie przetrawione tak jak trzeba. Zaczynają się procesy gnilne i efekty uboczne. Jelita opanowują złe bakterie (wytwarzane właśnie w procesach gnilnych). To prowadzi do [...]
Barbella Blog.....bo barbella się odchudza
